Dr. Michael Mosley, expert în sănătate, fost medic britanic și gazdă a unor programe de televiziune medicale timp de mulți ani, a împărtășit un sfat simplu atunci când bei cafea de dimineață, care poate limita creșterile alarmante ale glicemiei, potrivit publicației Mirror .
Mulți oameni își încep adesea ziua cu o ceașcă de cafea.
Deși cofeina are multe beneficii, ea poate crește nivelul zahărului din sânge dacă este luată prea devreme. Acest lucru poate fi problematic în unele cazuri. Glicemia ridicată poate provoca diabet.
Totuși, dacă știi cum, poți savura complet ceașca ta preferată de cafea fără problema de mai sus.
Dr. Mosley explică faptul că, înainte de a se trezi, corpurile oamenilor „eliberează cantități mari de cortizol, hormonul stresului”, pentru a începe ziua. Dacă consumați cafeină în timp ce nivelul de cortizol este deja ridicat, acest lucru va duce la o creștere și mai accentuată a glicemiei, potrivit publicației Mirror.
În timp ce îi monitoriza glicemia, Dr. Mosley a observat că până și cafeaua neagră, fără lapte sau zahăr, îi creștea glicemia.
Monitorizarea glicemiei este importantă din mai multe motive. Dr. Mosley spune că mulți oameni au glicemie anormal de mare fără să realizeze că aceasta poate provoca leziuni arterelor și nervilor.
Dr. Mosley a spus că mulți oameni au prediabet fără să știe. Aceasta este o afecțiune în care nivelurile de zahăr din sânge sunt mai mari decât în mod normal, dar nu suficient de mari pentru a fi considerate diabet.
Dr. Mosley a spus că a fost sfătuit de James Betts, profesor de fiziologie metabolică la Universitatea din Bath (Marea Britanie), să amâne consumul de cafea cu o oră după trezire - când nivelurile de cortizol scad treptat. Deoarece aceasta este o modalitate bună de a controla răspunsul zahărului din sânge. Și a urmat acest sfat timp de mulți ani, potrivit Mirror.
Legătură sursă
![[Foto] Comitetele de partid ale agențiilor centrale ale partidului prezintă pe scurt implementarea Rezoluției nr. 18-NQ/TW și direcția Congresului Partidului](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/27/1761545645968_ndo_br_1-jpg.webp)
Comentariu (0)