Protejarea sistemului digestiv al copiilor în timpul sărbătorii Tet

NDO - În timpul sărbătorii Tet, copiii se joacă adesea prea mult, stau treji până târziu, mănâncă neregulat și consumă multe dulciuri, ceea ce le afectează sănătatea.

Riscuri pentru copii din cauza meselor din timpul Tet

Medicul specialist I Dinh Tran Ngoc Mai, Departamentul de Nutriție și Dietetică al Spitalului Universitar de Medicină și Farmacie din orașul Ho Chi Minh , avertizează că, în timpul Anului Nou Lunar, mulți copii sunt atât de ocupați cu joacă încât uită să mănânce și să doarmă, ceea ce îi poate duce cu ușurință la pierderea în greutate. Trezitul târziu, mâncatul în grabă sau administrarea doar a laptelui copiilor le va duce la o lipsă de nutrienți.

Resturile de mâncare care sunt reîncălzite de mai multe ori sau lăsate la temperatura camerei prea mult timp pot provoca, de asemenea, tulburări digestive la copii. Prin urmare, menținerea unei diete și a unui stil de viață sănătos este încă foarte importantă pentru copii.

În plus, în această perioadă, familiile își fac adesea provizii de alimente, inclusiv bomboane și dulciuri. Dacă le dai copiilor prea multe dulciuri, îi vei face să-și piardă pofta de mâncare, să nu simtă foame și să nu fie interesați de masa principală. Acest lucru poate provoca malnutriție; în același timp, creștere în greutate.

„Consumul excesiv de zahăr îi va face pe copii să creadă în mod eronat că este un obicei acceptabil și îi va forma acest obicei prost. Părinții ar trebui să fie atenți să nu-și lase copiii să mănânce prea multe dulciuri și bomboane și să nu le lase aceste alimente la vedere”, a remarcat dr. Mai.

Depozitarea unei cantități mari de alimente în frigider nu va asigura temperatura și circulația aerului în frigider, ceea ce va crea condiții favorabile pentru dezvoltarea bacteriilor și va provoca intoxicații alimentare. Copiii pot avea dureri de stomac, vărsături, diaree etc.

În plus, preparatele Tet conțin adesea puține legume, dar multe proteine ​​și grăsimi, iar rutina zilnică perturbată poate provoca constipație la copii. Ar trebui să acordați atenție suplimentării cu legume și apă filtrată, precum și enzimelor digestive pentru copii în aceste zile.

Prin urmare, Dr. Mai a subliniat că toată lumea trebuie să fie atentă la respectarea regulilor de a consuma alimente gătite și de a bea apă fiartă, de a nu lăsa alimentele la temperatura camerei mai mult de 2 ore și de a aranja corespunzător depozitarea alimentelor în frigider.

Construiește o dietă rezonabilă

Cum să construiești un regim nutrițional pentru a asigura o nutriție adecvată copiilor, fără lipsuri, fără excese în timpul sărbătorii Tet, este foarte important să te asiguri că programul de viață și de alimentație al copiilor nu este perturbat prea mult.

Potrivit Dr. Truong Hong Son, directorul Institutului de Medicină Aplicată, copiii mici trebuie să mențină mese regulate pentru a-și menține sistemul digestiv stabil. Familiile ar trebui să-și hrănească copiii cu porții mici, nu prea sătui deodată, în special cu alimente bogate în proteine ​​sau grăsimi. Prioritizați alimentele ușor digerabile, cum ar fi terciul, supa, supa de legume, puiul, peștele fiert la abur; suplimentați cu fructe bogate în vitamina C (portocale, grepfrut) sau banane pentru a ajuta digestia.

Limitați alimentele care nu sunt potrivite pentru copii, cum ar fi alimentele prăjite, alimentele grase care pot provoca ușor balonare și indigestie; dulciurile, băuturile răcoritoare cu conținut ridicat de zahăr cresc riscul de tulburări digestive și balonare. Alimentele fermentate, murăturile (murăturile, kimchi) pot irita ușor stomacul. În special, evitați să le dați copiilor alimente pe care nu le-au încercat niciodată, deoarece pot provoca alergii sau indigestie.

Alegeți alimente proaspete și curate, limitați alimentele procesate sau alimentele care au stat afară mult timp; preparatele trebuie gătite și reîncălzite înainte de a fi consumate; nu le dați copiilor alimente care au stat afară peste noapte pentru a evita riscul de infecție.

Încurajați copiii să bea suficiente lichide, cum ar fi apă filtrată sau suc de fructe proaspete neîndulcit, pentru a ajuta digestia; evitați băuturile răcoritoare carbogazoase sau zaharoase, deoarece acestea pot provoca cu ușurință balonare.

În loc să le dați copiilor dulciuri, puteți pregăti gustări sănătoase precum: iaurt, brânză; nuci precum migdale, caju (nesărate, neîndulcite); fructe proaspete (mere, pere, pepene verde).

Faceți exerciții fizice după mese pentru a ajuta copiii să digere, evitați să vă întindeți imediat după masă.

Dacă copilul dumneavoastră prezintă semne de balonare, indigestie, greață, diaree sau dureri abdominale, ar trebui: să îi dați copilului dumneavoastră apă caldă să bea; să masați abdomenul în sensul acelor de ceasornic pentru a ajuta la reducerea balonării; să monitorizați starea copilului dumneavoastră și să îl duceți la medic dacă simptomele nu se ameliorează.

Familiile trebuie să pregătească medicamente de bază pentru copii, cum ar fi probiotice, antipiretice sau pliculețe cu soluție de rehidratare orală (ORS), în cazul în care copilul are probleme digestive.

Sursă: https://nhandan.vn/bao-ve-he-tieu-hoa-cho-tre-dip-tet-nguyen-dan-post857461.html