Ardei iuți la fiecare masă: Ce se întâmplă cu rinichii tăi?

Ierburile și condimentele benefice pentru rinichi nu numai că adaugă savoare meselor, ci susțin și sănătatea generală.

Numeroase studii științifice arată că condimentul cu efecte remarcabile în protejarea rinichilor este chili-ul, potrivit Times Of India.

Ce spune știința despre efectele chiliului asupra rinichilor?

Un studiu publicat în revista științifică Nutrients a descoperit că un consum regulat de ardei iute – combinat cu o dietă echilibrată – ajută de fapt la reducerea riscului de boală renală cronică.

Un studiu efectuat pe peste 8.000 de adulți din China a constatat că un consum de ardei iute a redus semnificativ riscul de boală renală cronică. Cercetătorii cred că capsaicina, compusul activ care conferă ardeilor iuți iuțeala, poate ajuta la îmbunătățirea filtrării renale și a fluxului sanguin.

Consumul de ardei iute reduce semnificativ riscul de boală renală cronică

Fotografie: AI

Alte condimente benefice pentru rinichi

Plantele benefice pentru rinichi sunt pline de nutrienți naturali, antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la menținerea unei funcții renale sănătoase, la reducerea acumulării de toxine și la promovarea hidratării. Incorporarea lor în dieta ta este o modalitate simplă și delicioasă de a susține sănătatea rinichilor pe termen lung.

Usturoi. Usturoiul este cunoscut pentru proprietățile sale antibacteriene și antioxidante, care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății generale. Pentru a prepara pâine cu usturoi, prietenoasă cu rinichii, combinați uleiul de măsline cu usturoi și prăjiți ușor pâinea italiană. Acest lucru va adăuga aromă fără a adăuga prea mult sodiu.

Ghimbir. Ghimbirul are beneficii antiinflamatorii și antioxidante, fiind un adaos valoros la o dietă benefică pentru rinichi. Ghimbirul poate fi folosit proaspăt, ras sau măcinat în pudră în preparate din carne de pasăre, marinade de pește, mâncăruri la wok, salate de fructe sau în băuturi precum ceaiul verde și limonada.

Folosind condimentele benefice pentru rinichi menționate mai sus, puteți reduce consumul de sare și alimente procesate, vă puteți susține sănătatea generală și puteți face mesele zilnice mai delicioase. În timp, aceste condimente pot ajuta la menținerea unui echilibru mai bun al fluidelor, reducând presiunea asupra rinichilor, potrivit Times Of India.

Sursă: https://thanhnien.vn/bua-com-nao-cung-co-trai-ot-dieu-gi-xay-ra-cho-than-cua-ban-185251127235247348.htm