Gustări Gustări ieftine și ușor de găsit care ajută vedetele vietnameze să slăbească
Tang Thanh Ha și gustare cu conopidă uscată
Tang Thanh Ha este una dintre actrițele cu o siluetă subțire pe care mulți o invidiază. Ea a dezvăluit odată că broccoli crocant este una dintre gustările ei preferate.
Broccoli crocant este una dintre gustările preferate ale lui Ha Tang.
Broccoli este unul dintre alimentele cu efecte deosebite în pierderea în greutate, având foarte puține calorii (50 de calorii în 104 g de broccoli). Cu toate acestea, această legumă conține o mulțime de nutrienți precum fibre, vitamina C și minerale... Prin urmare, broccoli este foarte bun pentru pierderea în greutate și menținerea formei. Nu numai atât, consumul de broccoli aduce și beneficii mari organismului, cum ar fi prevenirea bolilor cardiovasculare și anti-îmbătrânire...
Gustări cu Chi Pu și banane
Bananele sunt un aliment preferat al frumoasei actrițe și cântărețe Chi Pu. Chi Pu a spus că, datorită naturii meseriei sale, este extrem de preocupată de menținerea siluetei sale, iar bananele sunt alimentul pe care alege să-l consume în fiecare zi.
Bananele sunt un fruct care conține o mulțime de nutrienți și vitamine precum vitamina C, vitamina B6... În special, o banană are foarte puține calorii, dar este foarte bogată în fibre.
Bananele sunt un fruct care conține o mulțime de nutrienți și vitamine, cum ar fi vitamina C, vitamina B6... În special, o banană are foarte puține calorii, dar este foarte bogată în fibre. Consumul de banane va ajuta la arderea grăsimilor acumulate în organism, așa că este extrem de potrivit pentru fetele cărora le place să mănânce gustări, dar nu vor să se îngrașe.
Thanh Hang și prăjituri de casă
Supermodelul Thanh Hang a împărtășit că mâncarea ei preferată sunt prăjiturile pe care le face singură. Thanh Hang a adăugat că pentru prăjitura ei cu ciocolată și migdale a ales migdale ca bază, ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi ca umplutură și a folosit fructe de călugăr în loc de zahăr pentru a face această prăjitură.
Supermodelul Thanh Hang a împărtășit că mâncarea ei preferată sunt prăjiturile pe care le face singură, inclusiv prăjitura cu ciocolată și migdale.
Migdalele sunt, de asemenea, un ajutor excelent în pierderea în greutate, deoarece conțin foarte puține calorii și grăsimi. Mai mult, consumul de migdale vă va face să vă simțiți sătui, evitând astfel supraalimentarea și creșterea în greutate „incontrolabilă”.
Hoa Minzy mănâncă grepfrut și roșii
Grapefruitul și roșiile sunt fructele preferate ale cântăreței Hoa Minzy. Acestea sunt, de asemenea, două alimente considerate a te ajuta să slăbești foarte eficient.
Grapefruitul și roșiile sunt fructele preferate ale cântăreței Hoa Minzy.
Grapefruitul conține o mulțime de fitochimicale, care pot stimula celulele adipoase să ardă calorii, ajutând la reducerea excesului de grăsime în zone precum coapsele, talia și abdomenul. Roșiile conțin o mulțime de fibre și acid citric, ajutând astfel la absorbția excesului de grăsime în intestine, arzând grăsimile în organism. În plus, consumul acestor două fructe te va ajuta, de asemenea, să menții o piele strălucitoare și netedă.
Hari Won mănâncă căpșuni
Hari Won alege căpșunile ca gustare după-amiaza. Hari Won spune că doar mâncând câteva căpșuni, se poate simți sătulă, mai alertă și mai limpede pentru muncă.
Hari Won a împărtășit că, doar mâncând câteva căpșuni, se poate simți sătulă, mai alertă și cu mintea limpede pentru muncă.
Căpșunile au un conținut foarte scăzut de calorii și sunt bogate în fibre. Prin urmare, consumul de căpșuni te va ajuta să te simți sătul pentru mai mult timp, să reduci poftele și să slăbești mai eficient. În plus, căpșunile conțin mangan și vitamine (C, B) care ajută la curățarea sângelui și la protejarea ficatului.
Ha Truc sorbind semințe de lotus
Fotomodelul și nume celebru în comunitatea pasionaților de călătorii vietnamezi, Ha Truc, a ales niște semințe de lotus pentru cină, nu doar pentru a-și umple stomacul, ci și pentru a-și menține silueta.
Semințele de lotus se află și ele pe lista alimentelor care ajută la pierderea eficientă în greutate.
Semințele de lotus se află, de asemenea, pe lista alimentelor care ajută la pierderea eficientă în greutate. Deoarece semințele de lotus conțin o cantitate mare de fibre și vitamina C, care ajută organismul să elimine grăsimea și să prevină acumularea de grăsime. În plus, consumul de semințe de lotus suplimentează și zincul, ajutând organismul să își crească rezistența.
Sfaturi inteligente pentru gustări, pentru a pierde și a menține greutatea
În loc să alegi alimente prăjite pentru gustări, ar trebui să alegi alimente la grătar pentru a evita să te îngrași rapid.
În timp ce colegii tăi savurează ceai cu lapte sau prăjituri, tu ar trebui să alegi brânză sau fructe proaspete, un ceai fierbinte pe care să le savurezi.
Crește consumul de fibre și produse lactate pentru a ajuta sistemul digestiv să funcționeze mai bine.
Alegerea alimentelor din cereale integrale va reduce nivelul colesterolului din sânge.
Evitați băuturile bogate în calorii, cum ar fi sucurile de fructe la conservă și băuturile răcoritoare. Acestea vă pot face să vă îngrășați rapid.
Știați că? Momentul perfect pentru o gustare este între orele 12 și 17.
Creșteți consumul de legume și fructe precum morcovi, roșii, castraveți, banane, mere în gustări.
Consumul de nuci precum arahide, semințe de floarea-soarelui, caju, migdale sau nuci îți va reduce pofta de mâncare și va combate eficient foamea.
Pentru a-ți mânca gustări mai „sănătoase”, de fiecare dată când ieși în oraș sau mergi la serviciu ar trebui să-ți pregătești gustări acasă.
Încearcă să-ți acorzi 10 minute doar pentru a sta jos și a mânca o gustare și a nu te lăsa distras de televizor, telefon sau de conversația cu cineva.
Absolut nu mânca la birou, deoarece te face să cazi într-o stare de a mânca necontrolat.
Momentul perfect pentru o gustare este între orele 12:00 și 17:00. În acest interval orar, dacă mănânci gustări, vei limita consumul de gustări nesănătoase.
O altă modalitate inteligentă de a mânca gustări este să mestecați mai încet.
Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm
Comentariu (0)