Răceala comună este cauzată de un virus, cel mai frecvent fiind rinovirusul. Deși simptomele nu sunt severe, boala poate duce la complicații la anumite grupuri, cum ar fi vârstnicii, copiii mici și cei cu sistem imunitar compromis, potrivit site-ului web de sănătate Verywell Health (SUA).
Clătirea nazală cu soluție salină poate ajuta la reducerea riscului de infecție cu virusul răcelii.
Simptomele frecvente ale răcelii includ congestia nazală, nasul curgător, durerile în gât, tusea și oboseala. Aceste simptome se datorează răspunsului imun al organismului la virus, ducând la inflamație și creșterea producției de mucus în nas și gât.
Pentru a preveni și a minimiza riscul de îmbolnăvire, oamenii trebuie să aibă grijă de nasul și gâtul lor în următoarele moduri:
Evitați să vă atingeți fața.
Una dintre cele mai eficiente metode de a preveni răceala este evitarea atingerii feței. Virusurile răcelii pot supraviețui pe suprafețe timp de câteva ore. Când atingeți aceste suprafețe și apoi vă atingeți fața, virusul poate pătrunde în nas și gură. Pentru a preveni acest lucru, este esențial să practicați o igienă bună a mâinilor, spălându-vă frecvent pe mâini cu săpun sau folosind dezinfectant de mâini. Acest lucru poate reduce semnificativ riscul de a răci.
Beți multă apă.
Consumul unei cantități mari de apă ajută la menținerea umedă a mucoaselor din nas și gât, facilitând eliminarea mucusului și prevenind pătrunderea virusurilor. Mâncărurile calde, cum ar fi ceaiul sau supele, pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor de răceală. În plus, oamenii ar trebui să evite alcoolul, berea și cofeina, deoarece acestea pot provoca deshidratare și pot agrava simptomele de răceală.
Umidificați mediul
Aerul uscat poate irita mucoasele din nas și gât, facilitând pătrunderea virusurilor. Utilizarea unui umidificator cu ceață rece va ajuta la creșterea umidității aerului și la menținerea umedă a mucoaselor, îngreunând pătrunderea virusurilor în nas și gât.
Folosește spray nazal.
Spray-urile nazale și soluțiile saline pot ajuta la ameliorarea congestiei nazale și la menținerea căilor nazale umede, îmbunătățind astfel respirația și reducând riscul de infecție.
Irigarea nazală cu soluție salină poate ajuta, de asemenea, la eliminarea unora dintre virusurile sau bacteriile prezente în nas, reducând capacitatea acestora de a se multiplica și de a provoca boli. Este important să vă asigurați că soluția salină este sterilă și să urmați cu atenție instrucțiunile pentru a evita orice efecte secundare, potrivit Verywell Health .
Legătură sursă
Comentariu (0)