Experți: Următoarele persoane trebuie să fie atente atunci când beau apă de cocos!

Potrivit experților, persoanele cu boli cronice de rinichi, insuficiență renală sau care iau medicamente pentru tensiunea arterială ar trebui să consulte un medic înainte de a utiliza apa de cocos, deoarece aceasta conține mult potasiu.

Apa de cocos nu este doar răcoritoare, ci are și multe beneficii pentru sănătate. Este o băutură naturală, dulce și răcoritoare, bogată în electroliți, vitamine și minerale.

Dna Jamie Johnson, nutriționistă din SUA, a împărtășit beneficiile pentru sănătate și lucrurile de care trebuie să țineți cont atunci când beți apă de cocos, potrivit site-ului web dedicat sănătății Verywell Health .

Apa de cocos nu numai că potolește setea, dar aduce și multe beneficii pentru sănătate.

Fotografie: AI

Suplimentarea cu electroliți

Apa de cocos este bogată în electroliți naturali, cum ar fi sodiu, potasiu, magneziu și calciu.

Toate acestea sunt minerale importante care ajută la echilibrarea apei în organism, susțin funcția mușchilor și a sistemului nervos.

Consumul de apă de cocos după exerciții fizice, transpirații abundente, vărsături sau diaree poate ajuta organismul să se recupereze rapid.

Ajută la scăderea tensiunii arteriale

Datorită bogăției sale în potasiu și electroliți, apa de cocos ajută la menținerea unei tensiuni arteriale stabile, reducând astfel riscul de boli cardiovasculare.

Protejați organismul de radicalii liberi

În plus, antioxidanții din apa de cocos pot proteja organismul de radicalii liberi. Aceștia sunt cauza deteriorării celulare și duc la apariția multor boli cronice.

Consumul regulat de apă de cocos poate ajuta la creșterea imunității și la încetinirea procesului de îmbătrânire.

Preveniți pietrele la rinichi

Apa de cocos ajută și la prevenirea pietrelor la rinichi datorită capacității sale de a elimina excesul de minerale care se pot acumula în cristale în sistemul urinar.

Întărește oasele și dinții

În același timp, fosforul și calciul din apa de cocos ajută la creșterea densității osoase și la întărirea dinților.

Stabilizează glicemia

Pentru persoanele care au nevoie să stabilizeze glicemia, apa de cocos oferă o cantitate naturală de magneziu care ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge.

Note când bei apă de cocos

Apa de cocos are un conținut scăzut de calorii, nu conține grăsimi și este bogată în vitamina C și potasiu, așa că poate deveni cu siguranță o parte din dieta ta zilnică dacă ești activ, locuiești într-un climat cald sau transpiri mult.

Totuși, potrivit dnei Jamie Johnson, nu toată lumea ar trebui să bea apă de cocos în mod regulat. Persoanele cu boli cronice de rinichi, insuficiență renală sau care iau medicamente pentru tensiunea arterială ar trebui să consulte un medic înainte de a utiliza apa de cocos, deoarece aceasta conține mult potasiu. Atunci când rinichii nu pot elimina excesul de potasiu, acest lucru poate duce la hiperkaliemie.

Persoanele cu sindrom de intestin iritabil ar trebui să fie, de asemenea, precaute, deoarece unii dintre carbohidrații din apa de cocos pot agrava simptomele digestive.

Sursă: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm