E soare și apoi plouă, ce ar trebui să fac ca să nu mă îmbolnăvesc?

După cum a explicat Dr. Vikash Modi într-un articol publicat de Piedmont Healthcare System (India), corpurile oamenilor sunt obișnuite cu anumite medii climatice, iar când vremea se schimbă brusc, organismul încearcă să se adapteze. Însă, uneori, organismul are dificultăți de adaptare, ceea ce poate provoca boli.

Schimbările de vreme, cum ar fi trecerea de la cald la ploios, pot face mulți oameni predispuși la boli.

De ce schimbările vremii cauzează boli?

Mulți experți medicali explică faptul că: Vremea în sine nu este cauza îmbolnăvirii oamenilor, ci această schimbare creează un mediu favorabil pentru dezvoltarea agenților patogeni și a virusurilor care cauzează boli.

Site-ul de știri medicale Narayana Health afirmă că, în fiecare an, majoritatea adulților se îmbolnăvesc de gripă de 2-4 ori, iar copiii de 5-7 ori, iar aceste boli coincid aproape cu numărul de schimbări meteorologice pe parcursul anului.

Sistemul imunitar este afectat atunci când vremea și temperatura se schimbă brusc, iar acesta este probabil motivul răcelilor, tusei și durerilor de cap, potrivit Inquire.net.

Boli ușor cauzate de schimbările meteorologice

Dr. Modi prezintă câteva boli care pot acutiza din cauza schimbărilor bruște ale vremii:

Infecții și boli ale tractului respirator superior.

Probleme cronice ale sinusurilor și gâtului.

Astmul și bronșita sezonieră cauzate de aerul rece.

Alergii sezoniere la polen.

Focar de răceală și gripă.

Dureri musculare și articulare.

Gargara cu apă sărată este o modalitate simplă de a spăla bacteriile care pot rămâne în gură și gât.

Modalități de prevenire a bolilor atunci când vremea este neregulată

Deși nu este posibil să previi complet boala, te poți proteja și poți reduce riscul de a o contracta în următoarele moduri:

Gargară cu apă sărată : Aceasta este o modalitate simplă de a spăla bacteriile care pot rămâne în gură și gât.

Mențineți o stare de hidratare : Hidratarea ajută la menținerea umedă a mucoaselor nazale, ceea ce ajută la combaterea pătrunderii germenilor în corp.

Dormiți suficient : Studiile arată că persoanele care dorm mai puțin de 7 ore pe noapte au de 3 ori mai multe șanse de a răci decât cele care dorm mai mult de 7 ore.

Exerciții fizice : Cercetările arată că exercițiile fizice ușoare efectuate în mod regulat - 45 de minute de trei până la cinci ori pe săptămână - pot ajuta la creșterea capacității sistemului imunitar de a combate bolile căilor respiratorii superioare.

Spălați-vă pe mâini : Mâinile dumneavoastră pot transporta o mulțime de germeni cu care intrați în contact în timpul zilei. Consumați o dietă echilibrată și concentrați-vă pe alimente antiinflamatoare, cum ar fi legumele cu frunze verzi închise la culoare, fructele de pădure, somonul și cartofii dulci. Nucile pot, de asemenea, stimula imunitatea în timpul schimbării anotimpurilor, potrivit Times Of India.

În plus, pentru a preveni bolile și a menține o sănătate bună, ar trebui să vă vaccinați antigripal în fiecare an.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/dang-nang-chang-chang-roi-mua-nen-lam-gi-de-khong-mac-benh-185230522125428811.htm