Menține 4 obiceiuri alimentare pentru a îmbunătăți digestia și a susține pierderea de grăsime

Consumul de apă caldă cu miere și lămâie după trezire și consumul de oțet de mere înainte de prânz ajută la îmbunătățirea digestiei și accelerează arderea grăsimii abdominale.

Consumul de apă caldă cu miere și lămâie după trezire ajută la reducerea excesului de grăsime din organism. (Sursa: Pinterest)

Bea apă caldă cu miere și lămâie după ce te trezești

Începe-ți ziua cu o băutură care arde grăsimile și te va ajuta să slăbești rapid. Apa caldă cu lămâie și miere este o băutură recomandată de experții în sănătate pentru a fi consumată dimineața, după trezire.

Lămâia, mierea și apa caldă sunt ingrediente care ajută la stimularea metabolismului, la îmbunătățirea digestiei și la accelerarea arderii grăsimilor.

Consumul unei căni de apă caldă cu miere și lămâie după trezire îți va curăța stomacul, va elimina toxinele, va reface energia, va elimina senzația de oboseală și foame și te va ajuta să mănânci mai puțin.

Bea oțet de mere înainte de prânz

Înainte de prânz, bea un pahar cu apă cu o lingură de oțet de mere. Oțetul de mere ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și promovează senzația de sațietate.

Consumul de oțet de mere amestecat cu apă înainte de prânz poate reduce poftele, reduce aportul de calorii în timpul meselor și crește pierderea de grăsime.

Limitați dulciurile pe cât posibil

Alimentele bogate în zahăr sunt principala cauză a grăsimii abdominale. Ar trebui să limitați cât mai mult posibil dulciurile precum bomboanele și băuturile răcoritoare.

Ar trebui înlocuite cu ingrediente dulci precum scorțișoară, miere... pentru a regla nivelul zahărului din sânge, a îmbunătăți sensibilitatea la insulină - factori importanți în pierderea în greutate și reducerea grăsimilor.

Termină cina cu cel puțin 3 ore înainte de culcare

Momentul ultimei mese a zilei joacă un rol important în pierderea în greutate și reducerea excesului de grăsime. Cina cu cel puțin 3 ore înainte de culcare ajută la îmbunătățirea digestiei și reduce capacitatea de a stoca grăsime.

Când iei cina devreme, ai timp să faci exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau yoga, să faci stretching pentru a arde mai multe calorii, îmbunătățind astfel sănătatea generală.

Sursă