Dormitul îmbunătățește capacitatea de rezolvare a problemelor

Un nou studiu sugerează că un pui de somn poate stimula capacitățile creierului de a rezolva probleme, în special în timpul somnului REM (mișcări rapide ale ochilor) - o etapă asociată cu stocarea amintirilor și procesarea emoțiilor.

Oamenii care trag un pui de somn sunt mai capabili să găsească soluții - Foto: FREEPIK

Conform Science Alert, cercetătorii de la Universitatea de Stat din Texas au testat capacitatea de rezolvare a problemelor folosind metoda analogiei. Aceștia au descoperit că persoanele care au tras un pui de somn au fost mai capabile să găsească soluții.

Abilitatea „magică” a unui pui de somn

„Rezultatele actuale sugerează că, pentru o problemă aparent imposibil de rezolvat, zicala «hai să dormim și apoi să ne dăm seama» ar putea avea o bază științifică , mai ales dacă somnul include și somn REM”, au scris cercetătorii în lucrarea publicată.

„Această etapă a somnului poate juca un rol important în valorificarea experiențelor trecute, prin stabilirea și consolidarea conexiunilor de care nu suntem conștienți atunci când suntem treji.”

Studiul a implicat 58 de persoane cărora li s-au prezentat o serie de probleme cu soluții. Apoi li s-a prezentat un alt set de probleme cu o structură similară, dar de data aceasta fără soluții. Cu toate acestea, aceste probleme puteau fi rezolvate în același mod ca primul set.

Apoi au avut o pauză de două ore, timp în care 28 de participanți au dormit timp de 110 minute, în timp ce ceilalți 30 au rămas treji. Grupului care a dormit i s-a măsurat timpul REM folosind un echipament EEG în timp ce dormeau.

După pauză, participanților li s-a oferit oportunitatea de a revedea problemele pe care nu le rezolvaseră în al doilea set de probleme. Rezultatele au arătat că grupul care a dormit a fost mai bun la rezolvarea problemelor.

În plus, cu cât perioada de somn REM este mai lungă, cu atât este mai mare probabilitatea de a găsi o soluție, chiar dacă înainte de somn, ambele grupuri aveau scoruri similare la capacitatea de rezolvare a problemelor. Grupul care a dormit a fost, de asemenea, mai bun la recunoașterea asemănărilor dintre cele două seturi de probleme.

Somnul și creativitatea

„Aceste rezultate sugerează că somnul îmbunătățește capacitatea de a rezolva probleme care inițial erau imposibil de rezolvat. Somnul REM ajută la evidențierea asemănărilor dintre două probleme pe care oamenii nu le observaseră anterior”, scriu cercetătorii.

Deși studiul nu a dovedit o relație directă cauză-efect, a arătat totuși o legătură puternică. Rezultatele sunt în concordanță cu cercetările anterioare care au asociat somnul cu rezolvarea creativă a problemelor și flexibilitatea mentală.

În ceea ce privește somnul REM în mod specific, cercetătorii sugerează că a ajuta la conectarea amintirilor noi cu cele vechi ar putea fi benefic în rezolvarea acestor tipuri de probleme, unde este nevoie să fie reamintite abilități învățate anterior.

S-ar putea să fie greu să-ți convingi șeful să te lase să tragi un pui de somn de 110 minute în fiecare zi pentru a-ți crește productivitatea, dar studiile arată că puiul de somn ne poate ajuta să rezolvăm mai bine problemele. Studiul a fost publicat în Journal of Sleep Research .

Citeşte mai mult Înapoi la subiecte

Sursă: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm