Dar cu toții avem capacitatea de a ne recupera și vindeca. Vindecarea nu este importantă doar pentru sănătatea noastră, ci ne ajută și să devenim mai rezistenți și să ne recuperăm mai puternici după orice provocare.
Autovindecarea nu înseamnă eliminarea sau ignorarea amintirilor dureroase, ci recunoașterea acelor sentimente, înțelegerea motivelor din spatele lor și apoi îngrijirea propriei persoane pentru a reveni la pace. Este vorba despre a fi bun cu tine însuți, a te înțelege pe tine însuți și a te iubi.
5 moduri de a te vindeca
Uimitor este că cel mai bun loc pentru a te vindeca este în tine însuți! Pentru că în fiecare dintre noi se află puterea de a vindeca, de a depăși durerea și de a deveni mai puternic.
În fiecare dintre noi se află puterea de a vindeca, de a depăși durerea și de a deveni mai puternic.
Ilustrație: Pexels
Iată cinci metode de vindecare care te pot ajuta să-ți hrănești emoțiile și să te transformi într-o persoană mai bună.
1. Poartă-te cu tine însuți cu bunătate și înțelegere. Acesta este ca un balsam pentru sufletul tău. Poartă-te cu aceeași bunătate și înțelegere cu care ai face-o cu un bun prieten. Cercetările efectuate de Dr. Kristen Neff de la Universitatea din Texas (SUA) au dovedit că acest lucru este incredibil de puternic.
Poartă-te cu răbdare și blândețe, consolează-te și încurajează-te, mai ales în momentele dificile.
Fii atent la cum vorbești cu tine însuți și nu mai fi critic și negativ.
2. Vorbește. Acest act are o putere imensă. Poți vorbi cu un prieten apropiat, un membru al familiei sau un profesionist. Exprimarea sentimentelor sau a ceea ce trăiești te poate face uneori să simți că ți s-a luat o greutate imensă.
Ascultarea sfaturilor celorlalți te poate ajuta să recunoști aspectele pozitive și să-ți găsești drumul. Simplul fapt de a fi ascultat poate aduce multe beneficii și te poate ajuta să eliberezi emoțiile reprimate, potrivit site-ului web de lifestyle Azlin Amin (Australia).
Exprimarea sentimentelor sau a ceea ce trăiești te poate face uneori să simți că ți-ai luat o greutate.
Fotografie: Pexels
3. Iartă-te pe tine însuți. Acest lucru este crucial în procesul de vindecare. A te agăța de vinovăție, rușine sau resentimente pentru greșeli și neajunsuri poartă o povară emoțională și împiedică progresul.
A te ierta pe tine însuți înseamnă a recunoaște că ești om, a recunoaște că toată lumea greșește și că toată lumea a experimentat durere și suferință.
A te ierta pe tine însuți și a-ți accepta defectele te ajută să eliberezi energia mentală și emoțională pentru vindecare și creștere.
4. Confruntă-ți emoțiile. Acesta poate fi cel mai greu lucru de făcut. Este mai ușor să lași emoțiile deoparte și să uiți de ele. Dar problema este că, chiar și atunci, emoțiile nu scapă. Încercarea de a suprima emoțiile poate fi dăunătoare pe termen lung.
Deși va fi dureros, înfruntarea lui este un pas necesar în procesul de vindecare.
5. Privește în urmă la călătoria pe care ai parcurs-o și fii recunoscător. În fața provocărilor și dificultăților vieții, pauzele și reflecția te vor ajuta să devii mai puternic și să mergi mai departe.
Recunoștința este un antidot puternic împotriva negativității și disperării. Concentrându-te pe binecuvântările din viața ta și recunoscând progresul pe care l-ai făcut, vei cultiva un sentiment de apreciere și mulțumire, hrănindu-ți sufletul și înălțându-ți spiritul, potrivit lui Azlin Amin.
Sursă: https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm
Comentariu (0)