Sănătate în weekend: Cel mai bun loc pentru vindecare nu este departe

Dar cu toții avem capacitatea de a ne recupera și de a ne vindeca după ele. Vindecarea nu este importantă doar pentru sănătatea noastră, ci ne ajută și să devenim mai rezistenți, revenind mai puternici după orice provocare.

Autovindecarea nu înseamnă eliminarea sau ignorarea amintirilor dureroase, ci recunoașterea acelor sentimente, înțelegerea motivelor din spatele lor și apoi îngrijirea propriei persoane pentru a reveni la pace. Este vorba despre a fi bun cu tine însuți, a te înțelege pe tine însuți și a te iubi.

5 moduri de a te vindeca

Lucrul minunat este că cel mai bun loc pentru a te vindeca este în tine însuți! Pentru că în fiecare dintre noi se află puterea de a vindeca, de a depăși orice durere și de a deveni mai puternic.

Khỏe cuối tuần: Nơi chữa lành tốt nhất không ở đâu xa- Ảnh 1. — În fiecare dintre noi se află puterea de a vindeca, de a depăși durerea și de a deveni mai puternic.

Iată cinci tehnici de vindecare care te pot ajuta să-ți hrănești emoțiile și să te transformi într-o persoană mai bună.

1. Fii bun și înțelegător cu tine însuți. Acesta este ca un medicament liniștitor pentru sufletul tău. Fii bun și înțelegător cu tine însuți, așa cum ai face cu un bun prieten. Cercetările efectuate de Dr. Kristen Neff de la Universitatea din Texas (SUA) au dovedit că acest lucru este foarte puternic.

Poartă-te cu răbdare și blândețe, consolează-te și încurajează-te, mai ales în momentele dificile.

Fii atent la cum vorbești cu tine însuți, nu mai fi critic și negativ.

2. Vorbește deschis. Acest lucru poate fi foarte puternic. Poate fi adresat unui prieten apropiat, unui membru al familiei sau unui profesionist. A vorbi despre sentimentele tale sau despre ceea ce treci poate fi uneori o senzație de parcă ți-ai luat o greutate de pe umeri.

Ascultarea sfaturilor altor persoane te poate ajuta să vezi aspectele pozitive și să-ți găsești propria direcție. Simplul fapt de a fi ascultat poate fi benefic și te poate ajuta să eliberezi emoțiile reprimate, potrivit site-ului australian de știri despre lifestyle Azlin Amin .

Khỏe cuối tuần: Nơi chữa lành tốt nhất không ở đâu xa- Ảnh 2. — A vorbi despre sentimentele tale sau despre ceea ce treci poate uneori să te facă să simți că ți s-a luat o greutate de pe umeri.

3. Iartă-te pe tine însuți. Acest lucru este esențial în procesul de vindecare. Agățându-te de vinovăție, rușine sau resentimente pentru greșeli și neajunsuri ne face să purtăm un bagaj emoțional și ne împiedică capacitatea de a merge mai departe.

A te ierta pe tine însuți înseamnă a admite că ești om, a realiza că toată lumea greșește, suferă și suferă.

Iertarea ta și acceptarea defectelor tale eliberează energia mentală și emoțională pentru a te vindeca și a crește.

4. Înfruntă-ți emoțiile. Acesta poate fi cel mai greu lucru de făcut. Este mai ușor să le lași deoparte și să uiți de ele. Dar problema este că acest lucru nu eliberează emoțiile. Încercarea de a-ți suprima emoțiile poate fi dăunătoare pe termen lung.

Deși va fi dureros, înfruntarea lui este un pas necesar în procesul de vindecare.

5. Privește înapoi și fii recunoscător. Atunci când te confrunți cu provocări și dificultăți în viață, oprirea și reflecția te vor ajuta să devii mai puternic și să mergi mai departe.

Recunoștința este un antidot puternic împotriva negativității și disperării. Concentrarea asupra binecuvântărilor din viața ta și recunoașterea progresului pe care l-ai făcut va încuraja un sentiment de apreciere și mulțumire, hrănindu-ți sufletul și înălțându-ți spiritul, potrivit lui Azlin Amin.

Sursă: https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm