Cum îți dai seama dacă ai o circulație proastă?

Inima pompează sânge în tot corpul, transportând oxigen și nutrienți către țesuturi și preluând deșeurile din activitatea celulară. Deșeurile sunt transportate prin fluxul sanguin către organele excretoare, cum ar fi ficatul și rinichii. Orice factor care împiedică circulația sângelui va afecta aceste funcții importante, potrivit site-ului web britanic de sănătate Medical News Today .

Circulația sanguină deficitară poate provoca dureri la nivelul gambei la mers.

Simptomele circulației deficitare apar adesea mai întâi la nivelul extremităților. Acest lucru se datorează faptului că membrele, în special degetele, sunt cele mai îndepărtate de inimă. Prin urmare, atunci când circulația sângelui este afectată, acestea sunt zonele cel mai probabil afectate.

Primul semn pe care trebuie să-l observați în cazul unei circulații deficitare este durerea, amorțeala, furnicăturile sau senzația de frig în părțile corpului care nu primesc suficientă alimentare cu sânge, cum ar fi mâinile și picioarele.

Alte simptome includ amețeli, slăbiciune musculară la mers, furnicături, piele palidă sau cenușie, dureri în piept, umflături, varice. Persoanele supraponderale, obeze, diabetice, peste 40 de ani și sedentare prezintă un risc ridicat de probleme de circulație a sângelui.

Alți factori care cresc riscul unei circulații sanguine deficitare includ genetica, fumatul, hipertensiunea arterială, ateroscleroza și varicele. Fumatul expune organismul la substanțe chimice nocive care deteriorează vasele de sânge și cresc riscul de ateroscleroză. Tensiunea arterială crescută pune o presiune constantă asupra pereților vaselor de sânge, slăbindu-le și afectând circulația sângelui.

Ce pot face pentru a preveni circulația sanguină deficitară?

Evitarea tutunului, o dietă sănătoasă și exercițiile fizice regulate vor ajuta la prevenirea eficientă a circulației sanguine deficitare. În ceea ce privește exercițiile fizice, experții recomandă exercițiile fizice cel puțin 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână, pentru a ajuta la creșterea circulației sângelui și la îmbunătățirea sănătății inimii și plămânilor.

Persoanele care stau jos perioade lungi de timp trebuie să își întindă membrele în mod regulat pentru a evita stagnarea sângelui și să își maseze mușchii pentru a stimula vasele de sânge și a relaxa mușchii, potrivit Medical News Today .

Sursă: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-biet-minh-dang-bi-luu-thong-mau-kem-1852503052045048.htm