Beneficii neașteptate ale expunerii la soare dimineața devreme pentru prostată

Pentru bărbați, prostata joacă un rol foarte important în funcția reproductivă. Mai exact, prostata secretă lichid pentru a se amesteca cu sperma și a crea spermă, potrivit site-ului web de sănătate Medical News Today (Marea Britanie).

Expunerea la soare dimineața devreme va ajuta pielea să producă vitamina D.

Glanda prostatică are aproximativ dimensiunea unei nuci, cântărind între 15 și 25 de grame. În ciuda dimensiunilor sale mici, prostata este deosebit de susceptibilă la cancer, în special la bărbații diagnosticați cu hiperplazie benignă de prostată.

Mărirea prostatei este destul de frecventă la bărbați după vârsta de 55 de ani. Cu toate acestea, numeroase dovezi ale cercetărilor arată că expunerea la soare poate ajuta la prevenirea și îmbunătățirea sănătății prostatei. Pentru a evita arsurile solare și riscul crescut de cancer de piele Cel mai bun moment pentru expunerea la soare este între orele 6 și 9 dimineața.

Un studiu publicat în revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention a constatat că bărbații care sunt expuși în mod regulat la lumina soarelui au un risc mai mic de boli de prostată, inclusiv cancer de prostată.

În mod similar, un alt studiu din revista Cancer Research a constatat, de asemenea, că expunerea regulată la soare poate reduce riscul de cancer de prostată la bărbați cu aproximativ 50%. Cercetătorii cred că acest beneficiu se datorează faptului că expunerea la lumina soarelui ajută pielea să producă vitamina D. Vitamina D ajută glanda prostată să fie mai sănătoasă. Există multe modalități de a obține vitamina D, pe lângă expunerea la soare, puteți consuma alimente bogate în vitamina D.

Dacă vrei ca organismul tău să absoarbă vitamina D prin expunerea la soare, atunci expune-te la lumina soarelui de dimineață, între orele 6 și 9. Doar 10 până la 15 minute de expunere la soare în fiecare zi sunt suficiente.

Oamenii ar trebui să limiteze expunerea la lumina soarelui între orele 9:00 și 16:00. Acesta este momentul în care soarele are o mulțime de raze ultraviolete, care pot provoca cu ușurință arsuri solare și pot crește riscul de cancer de piele. În dieta zilnică, bărbații pot consuma alimente bogate în vitamina D, cum ar fi gălbenușurile de ou, somonul, heringul, sardinele, ciupercile, laptele, ficatul de vită, iaurtul și alte câteva preparate, potrivit Medical News Today.

Sursă: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm