Beneficii neașteptate ale exercițiilor fizice regulate

Pentru a înțelege cum afectează exercițiile fizice regulate pe parcursul mai multor ani țesutul adipos, o echipă de cercetare de la Universitatea din Michigan (SUA) a comparat două grupuri de persoane obeze:

Primul grup a fost format din 16 persoane care au făcut exerciții fizice de cel puțin patru ori pe săptămână timp de cel puțin doi ani - o medie de 11 ani.

Grupul 2 a fost format din 16 persoane care nu făcuseră niciodată exerciții fizice în mod regulat, dar care îndeplineau alte criterii, cum ar fi masa de grăsime corporală, greutatea și sexul.

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 1. — Exercițiile fizice regulate sunt întotdeauna bune pentru sănătatea ta.

Echipa de cercetare a prelevat probe de grăsime abdominală, chiar sub piele, de la ambele grupuri.

Rezultatele au arătat că persoanele obeze care au făcut exerciții fizice în mod constant au menținut un țesut adipos abdominal mai sănătos și au putut stoca grăsimea într-un mod mai sigur decât cele care nu au făcut exerciții fizice.

Acestea posedă caracteristici structurale și biologice unice în țesutul adipos, ceea ce contribuie la creșterea capacității lor de a stoca grăsimea în siguranță, potrivit site-ului medical Medical Express.

Mai exact, persoanele care fac exerciții fizice au mai multe vase de sânge, mitocondrii și proteine benefice și mai puține celule inflamatorii.

Între timp, cei din grupul care nu a făcut exerciții fizice nu au prezentat aceste caracteristici.

„Acest lucru este important deoarece cel mai sănătos loc pentru stocarea grăsimii este țesutul adipos situat chiar sub piele”, a declarat cercetătorul principal, Dr. Jeffrey Horowitz, profesor de științe ale exercițiilor fizice la Universitatea din Michigan. „Creșterea capacității de a stoca grăsime acolo prin exerciții fizice va reduce nevoia de a stoca grăsime în locuri nesănătoase, cum ar fi grăsimea viscerală.”

Aceste diferențe sunt mai pronunțate la persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat timp de mulți ani, comparativ cu cele care nu fac exerciții fizice.

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 2. — Exercițiile fizice regulate modifică țesutul adipos într-un mod care ajută la depozitarea mai sănătoasă a grăsimilor corporale.

Profesorul Horowitz a concluzionat: „Exercițiile fizice regulate, efectuate pe parcursul a lunilor sau chiar ani, modifică țesutul adipos într-un mod care ajută la depozitarea mai sănătoasă a grăsimii corporale dacă apare creșterea în greutate – un fenomen frecvent pe măsură ce oamenii îmbătrânesc.”

Profesorul Horowitz a remarcat: „Important este că o capacitate crescută de stocare a grăsimilor nu înseamnă o creștere a țesutului adipos corporal, ci mai degrabă că, dacă apare creșterea în greutate - ceea ce se întâmplă adesea odată cu vârsta - acest exces de grăsime va fi stocat mai sănătos sub piele, decât în organele interne sau acumulându-se în ficat sau inimă.”

Acest lucru este valabil și în cazul steatozei hepatice, care apare frecvent la persoanele supraponderale sau obeze. Excesul de grăsime se acumulează în ficat și poate duce la afecțiuni precum ciroza sau cancerul hepatic, potrivit Medical Express.

Comentariu (0)