Ce alimente ar trebui să consum pentru a avea dinți albi în mod natural?

Consumul anumitor alimente poate îngălbeni dinții și îi poate pierde strălucirea naturală de alb. Din fericire, există alimente sănătoase care pot ajuta la prevenirea acestui lucru.

Cafeaua, ceaiul, vinul roșu și băuturile răcoritoare la doză sunt alimente comune care pot cauza îngălbenirea dinților. În plus, există fructe care nu sunt doar bogate în nutrienți, ci ajută și la prevenirea îngălbenirii dinților, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Ananasul conține enzima bromelaină, care are un efect natural de albire a dinților.

Fructele care pot ajuta la reducerea îngălbenirii dinților includ:

Măr

Merele conțin nutrienți cu proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, antivirale și anticancerigene. Pe lângă aceste beneficii, merele pot proteja și dinții atunci când nu te poți spăla.

Un studiu publicat în revista PLoS One a descoperit că mestecarea a două mere poate reduce bacteriile din salivă și este aproape la fel de eficientă ca periajul dinților. Merele ajută, de asemenea, la reducerea nivelului de bacterii și acid din gură, reducând astfel riscul de carii și îngălbenire a dinților.

Căpșună

Un studiu publicat în revista Padjadjaran Dentistry a descoperit că sucul de căpșuni are un efect de albire a dinților datorită conținutului său de acid elagic, acid malic și peroxid de hidrogen. Un beneficiu notabil este faptul că sucul de căpșuni conține niveluri mai scăzute de peroxid de hidrogen decât produsele de albire a dinților, ceea ce reduce riscul de deteriorare a smalțului.

Parfumat

Ananasul nu este doar bogat în vitamina C și mangan, ci conține și antioxidanți și enzime care pot ajuta digestia, pot stimula imunitatea și pot reduce inflamația din organism. În special, ananasul conține enzima bromelaină, care are efectul de albire a dinților.

Bromelaina s-a dovedit a fi mai puțin sensibilă la dinți decât produsele care conțin peroxid de hidrogen. Acest lucru se datorează faptului că bromelaina nu deteriorează smalțul dinților.

Țelină

Țelina este o legumă crocantă și are un conținut ridicat de fibre. Când mâncăm țelină, trebuie să o mestecăm mai mult. Această acțiune de mestecare va stimula producția de salivă, va neutraliza acidul din gură, va ajuta la curățarea dinților, va preveni îngălbenirea și va proteja smalțul dinților.

Broccoli

Similar țelinei, mestecarea unei legume bogate în fibre, precum broccoli, va ajuta gura să producă mai multă salivă, ceea ce protejează și previne îngălbenirea smalțului dentar. Nu numai atât, broccoli este bogat și în vitamina C, vitamina K, kaempferol, sulforafan și beta-caroten. Toate acestea au efecte anti-gingivitei și anti-parodontale, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm