Începeți ziua cu știri despre sănătate ; puteți consulta și aceste articole: Maternitate surogat: Schimbări importante de la 1 octombrie 2025; Ce se întâmplă cu glicemia atunci când beți cafea în fiecare zi?; 6 semne frecvente, dar adesea trecute cu vederea, ale problemelor renale la nivelul mâinilor...
4 tipuri de fructe pe care ar trebui să le consumi zilnic pentru a-ți îmbunătăți sănătatea ficatului și a rinichilor.
Ficatul și rinichii sunt două organe interne care ajută la filtrarea toxinelor și la menținerea homeostaziei în organism. Una dintre cele mai simple, dar mai eficiente modalități de a îmbunătăți sănătatea ficatului și a rinichilor este prin nutriție.
Pentru a menține sănătatea ficatului și a rinichilor, oamenii ar trebui să consume în mod regulat următoarele fructe:
Fructul de rambutan. Fructele de rambutan sunt mici, alungite și au o coajă de culoare violet închis până la aproape neagră. Această plantă este bogată în antocianine, un antioxidant puternic care ajută la reducerea inflamației și la protejarea celulelor hepatice de daunele oxidative.
Conform unui studiu publicat în Journal of Food Science and Technology , s-a demonstrat că extractele din carambola reduc nivelurile enzimelor hepatice. Acest lucru indică un efect clar de protecție hepatică.
În plus, carambola ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la stabilizarea zahărului din sânge. Acest lucru susține indirect funcția hepatică și renală, deoarece ficatul este adesea afectat de tulburări metabolice. Carambola conține, de asemenea, o mulțime de vitamina C și fibre, susținând procesul natural de detoxifiere al organismului.
Rodiile conțin mulți nutrienți care sunt buni pentru ficat și rinichi.
FOTO: IA
Rodie. Rodiile sunt printre cele mai bogate fructe în antioxidanți polifenoli, în special punicalagină. Polifenolii au capacitatea de a reduce inflamația și de a îmbunătăți funcția renală. Un studiu publicat în revista Clinical Nutrition a arătat că consumul regulat de suc de rodie poate reduce nivelul de stres oxidativ la pacienții dializați, susținând astfel funcția renală.
Rodiile ajută și la îmbunătățirea circulației sângelui. Acest lucru este important deoarece funcția rinichilor de filtrare a sângelui depinde de circulația sângelui.
În plus, rodiile Scăderea tensiunii arteriale este un factor de risc major pentru afectarea renală cronică. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 29 iulie .
Ce se întâmplă cu nivelul zahărului din sânge atunci când bei cafea în fiecare zi?
Consumul zilnic de cafea poate determina o creștere bruscă sau o scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge. Acest efect depinde de metabolismul fiecărei persoane, de faptul dacă bei cafea pe stomacul gol sau plin și de cantitatea de cafeină pe care o consumi.
Experții spun că gradul de impact depinde de dozaj, fiziologia individuală, momentul administrării și modul în care se bea cafea. La unele persoane, cofeina din cafea poate provoca o creștere pe termen scurt a nivelului de zahăr din sânge și poate afecta răspunsul la insulină, în special la cei cu rezistență la insulină, prediabet sau diabet de tip 2.
Cofeina se absoarbe mai repede pe stomacul gol, ceea ce poate provoca o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge, mai ales dacă cafeaua conține zahăr adăugat.
Fotografie: AI
Cofeina stimulează organismul să elibereze hormoni de stres precum adrenalina, care interferează cu producția de insulină. De asemenea, stimulează ficatul să elibereze glucoza stocată, ceea ce îngreunează absorbția excesului de zahăr de către celule, crescând astfel nivelul zahărului din sânge.
Indiferent dacă bei cafea pe stomacul gol sau pe stomacul plin, acest lucru poate face, de asemenea, o diferență. Potrivit nutriționistului Candace Pumper de la Universitatea de Stat din Ohio (SUA), cofeina este absorbită mai repede pe stomacul gol, ceea ce poate provoca o creștere bruscă a glicemiei, mai ales dacă cafeaua conține zahăr adăugat. Cu toate acestea, acest efect este de obicei de scurtă durată.
Dr. Andrew Odegaard de la Universitatea din California (SUA) a declarat că studiile pe termen lung au arătat că un consum regulat de cafea poate ajuta la reducerea riscului de diabet de tip 2. Acest lucru se datorează faptului că cafeaua conține compuși cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, care ajută la neutralizarea unora dintre efectele negative ale cafeinei. Detalii suplimentare despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 29 iulie.
6 semne frecvente, dar adesea trecute cu vederea, ale problemelor renale la nivelul mâinilor.
În cazul bolilor renale, semnele de avertizare timpurie pot să nu apară pe piele. Cu toate acestea, pe măsură ce boala progresează, pot apărea unul sau mai multe dintre următoarele simptome.
Piele uscată și cu mâncărimi. Pielea poate deveni atât de uscată încât se simte aspră și solzoasă, strânsă și predispusă la crăpare sau poate avea un aspect de pește. Pielea extrem de uscată este frecventă la persoanele cu boală renală în stadiu terminal.
Mâncărimea intensă este un simptom comun al bolii renale în stadiu terminal. Mâncărimea poate varia de la un disconfort ușor până la o senzație constantă.
Unele persoane resimt mâncărime într-o anumită zonă a pielii. Mâncărimea se poate răspândi și pe cea mai mare parte a corpului, în special pe mâini.
Pielea uscată, aspră și solzoasă la atingere este frecventă la persoanele cu boală renală în stadiu terminal.
Ilustrație: IA
Decolorarea pielii. Când rinichii nu funcționează corect, toxinele se acumulează în organism. Această acumulare poate provoca modificări ale culorii pielii. Pacienții pot observa o piele palidă, cenușie sau gălbuie; pot apărea pete întunecate de piele, posibil pe mâini.
Modificări ale unghiilor de la mâini. Bolile renale pot afecta forma unghiilor de la mâini, de la picioare sau a ambelor. Persoanele cu boli renale avansate pot avea pete albe pe partea superioară a uneia sau mai multor unghii și pete normale până la roșu-maronii pe partea inferioară, cunoscute sub numele de „heminale”.
Umflarea mâinilor. Rinichii sunt responsabili de eliminarea excesului de lichide și sare din organism. Când rinichii nu mai sunt capabili să îndeplinească această funcție, lichidele și sarea se acumulează în organism, provocând umflarea, care poate apărea la nivelul picioarelor, gleznelor, labelor picioarelor sau mâinilor. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a citi mai multe despre acest articol!
Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-than-khoe-dung-quen-loai-trai-cay-sau-185250728230100564.htm
Comentariu (0)