O nouă zi cu vești despre sănătate: Dacă vrei un ficat și niște rinichi sănătoși, nu uita de următoarele fructe

„Una dintre modalitățile simple, dar eficiente, de a îmbunătăți sănătatea ficatului și a rinichilor este prin dietă”. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Începând ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: Maternitate surogat: Schimbări importante de la 1 octombrie 2025; Ce se întâmplă cu glicemia când bei cafea în fiecare zi?; 6 semne ale unui „strigăt de ajutor” la nivelul rinichilor, adesea observate pe mâini, dar pe care puțini oameni le observă...

4 tipuri de fructe pe care ar trebui să le consumi zilnic pentru a-ți îmbunătăți sănătatea ficatului și a rinichilor

Ficatul și rinichii sunt două organe interne care ajută la filtrarea toxinelor și la menținerea homeostaziei în organism. Una dintre modalitățile simple, dar eficiente, de a îmbunătăți sănătatea ficatului și a rinichilor este prin nutriție.

Pentru a menține sănătatea ficatului și a rinichilor, oamenii ar trebui să consume în mod regulat următoarele fructe:

Prună. Pruna este un fruct mic, alungit, cu o coajă atât de violet închis încât aproape devine neagră. Este bogată în antocianine, antioxidanți puternici care reduc inflamația și protejează celulele hepatice de daunele oxidative.

Conform unui studiu publicat în Journal of Food Science and Technology , s-a demonstrat că extractele din fruct reduc nivelurile enzimelor hepatice. Acest lucru sugerează un efect clar de protecție hepatică.

În plus, fructul ajută și la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la stabilizarea zahărului din sânge. Acest lucru susține indirect funcția ficatului și a rinichilor, deoarece ficatul este un organ adesea afectat în tulburări metabolice. Fructul este, de asemenea, bogat în vitamina C și fibre, susținând procesul natural de detoxifiere al organismului.

Rodia conține mulți nutrienți care sunt buni pentru ficat și rinichi.

FOTO: IA

Rodie. Rodiile sunt printre fructele cu cea mai mare concentrație de antioxidanți polifenoli, în special punicalagină. S-a demonstrat că polifenolii reduc inflamația și îmbunătățesc funcția renală. Un studiu publicat în revista Clinical Nutrition a constatat că un consum regulat de suc de rodie a redus markerii stresului oxidativ la pacienții dializați, susținând astfel funcția renală.

Rodiile ajută și la îmbunătățirea circulației sângelui. Acest lucru este important deoarece funcția rinichilor de filtrare a sângelui depinde de circulația sângelui.

În plus, rodia tensiune arterială scăzută, care este un factor de risc major pentru afectarea renală cronică. Următoarea parte a acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 29 iulie .

Ce se întâmplă cu glicemia ta dacă bei cafea în fiecare zi?

Consumul zilnic de cafea poate duce la creșterea sau scăderea nivelului de zahăr din sânge. Efectele depind de metabolismul tău, de faptul dacă bei cafeaua pe stomacul gol sau plin și de cantitatea de cafeină pe care o consumi.

Experții spun că amploarea efectelor depinde de doză, de organismul dumneavoastră, de momentul și modul în care beți cafea. La unele persoane, cofeina din cafea poate crește nivelul zahărului din sânge pe termen scurt și poate afecta răspunsul la insulină, în special la cele cu rezistență la insulină, prediabet sau diabet de tip 2.

Cofeina se absoarbe mai repede pe stomacul gol, ceea ce poate provoca o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge, mai ales dacă cafeaua conține zahăr adăugat.

Fotografie: AI

Cofeina stimulează organismul să elibereze hormoni de stres precum adrenalina, care interferează cu producția de insulină. De asemenea, stimulează ficatul să elibereze glucoza stocată, ceea ce îngreunează absorbția excesului de zahăr de către celule, provocând creșterea glicemiei.

Consumul de cafea pe stomacul gol sau plin poate face, de asemenea, o diferență. Potrivit nutriționistului Candace Pumper de la Universitatea de Stat din Ohio (SUA), cofeina este absorbită mai repede pe stomacul gol, ceea ce poate provoca o creștere bruscă a glicemiei, mai ales dacă cafeaua are zahăr adăugat. Cu toate acestea, acest efect este de obicei de scurtă durată.

Dr. Andrew Odegaard, de la Universitatea din California (SUA), a declarat că studiile pe termen lung arată că un consum regulat de cafea poate ajuta la reducerea riscului de diabet zaharat de tip 2. Motivul este că aceasta conține compuși cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, care ajută la neutralizarea unora dintre efectele negative ale cofeinei. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 29 iulie.

6 semne ale unui „strigăt de ajutor” la nivelul rinichilor, adesea observate în mâini, dar puțini oameni le observă

În cazul bolilor renale, semnele de avertizare timpurie nu vor apărea pe piele. Cu toate acestea, pe măsură ce boala progresează, pot apărea unul sau mai multe dintre următoarele simptome.

Piele uscată și cu mâncărimi. Pielea poate deveni atât de uscată încât se simte aspră și descuamată, strânsă și crăpată sau poate părea descuamată. Pielea extrem de uscată este frecventă la persoanele cu boală renală în stadiu terminal.

Mâncărimea severă este un simptom comun al bolii renale în stadiu terminal. Mâncărimea poate varia de la supărătoare la constantă.

Unele persoane resimt mâncărime într-o anumită zonă a pielii. Mâncărimea se poate răspândi și pe cea mai mare parte a corpului, în special pe mâini.

Pielea atât de uscată încât se simte aspră și solzoasă este frecventă la persoanele cu boală renală în stadiu terminal.

Ilustrație: IA

Decolorarea pielii. Când rinichii nu funcționează corect, toxinele se acumulează în organism. Această acumulare poate provoca modificări ale culorii pielii. Persoana poate observa piele palidă, gri sau gălbuie; pot apărea pete întunecate pe mâini.

Modificări ale unghiilor. Bolile renale pot afecta aspectul unghiilor de la mâini și de la picioare sau al ambelor. Persoanele cu boli renale avansate pot avea alb în partea de sus a uneia sau mai multor unghii și culoare de la normal la roșu-maroniu în partea de jos, o afecțiune numită „unghii pe jumătate”.

Umflarea mâinilor. Rinichii sunt responsabili de eliminarea excesului de lichide și sare din organism. Când rinichii nu mai sunt capabili să facă acest lucru, lichidele și sarea se acumulează în organism. Acest lucru provoacă umflarea, care poate apărea la nivelul picioarelor, gleznelor, labelor piciorului sau mâinilor. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-than-khoe-dung-quen-loai-trai-cay-sau-185250728230100564.htm