O nouă zi cu știri despre sănătate: Multe beneficii ale apei calde cu lămâie

„Mulți oameni preocupați de sănătate au obiceiul de a bea un pahar cu apă caldă cu lămâie în fiecare dimineață, imediat ce se trezesc, pentru a-și «curăța corpul». Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!”

Începeți ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole:   Experții arată cum să consumi cartofi dulci pentru a maximiza nutriția; Vaccinul „împotriva tuturor tipurilor de cancer”, testele arată rezultate surprinzătoare!; 4 alimente pentru micul dejun de evitat dacă nu vrei ca eforturile tale de a slăbi să fie în zadar...

Un pahar cu apă caldă cu lămâie în fiecare dimineață: Ce spun medicii?

Mulți oameni preocupați de sănătate au obiceiul de a bea un pahar cu apă caldă cu lămâie în fiecare dimineață, imediat ce se trezesc, pentru a „curăța organismul”.

Chiar curăță acest obicei organismul și există efecte secundare? Pentru a răspunde la aceste întrebări, un gastroenterolog format la prestigioasa Universitate Stanford din SUA vă va dezvălui adevărul din spatele paharului dumneavoastră zilnic de apă caldă cu lămâie.

Dr. Saurabh Sethi împărtășește: Apa caldă cu lămâie are mai multe beneficii pentru sănătate decât credem.

Apa caldă cu lămâie are mai multe beneficii pentru sănătate decât credem.

Fotografie: AI

Apa caldă cu lămâie este o băutură răcoritoare de dimineață. Bea pe stomacul gol dimineața, apa caldă cu lămâie ajută la activarea sistemului digestiv și a procesului de rehidratare a organismului. Ai grijă însă să nu adaugi lămâie în apă prea fierbinte, deoarece vitamina C începe să se descompună la temperaturi peste 70°C. Cel mai bine este să lași apa să se răcească înainte de a adăuga suc de lămâie pentru a păstra nutrienții.

Crește-ți hidratarea. Aproximativ 75% dintre adulți sunt deshidratați cronic, potrivit Dr. Sethi. Multe persoane nu le place să bea apă plată pentru că are un gust fad, ceea ce îi determină să bea mai puțin decât cantitatea zilnică recomandată. Apa cu lămâie și puțină miere o face mai ușor de băut, ajută digestia și crește energia și concentrarea.

Sursă naturală de vitamina C. Lămâile sunt o sursă naturală de vitamina C, fiecare fruct conținând aproximativ 35 mg de vitamina C - echivalentul a 40% din necesarul zilnic. Vitamina C ajută la creșterea imunității, susține producția de colagen, menține o piele sănătoasă și îmbunătățește absorbția fierului. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 22 august .

Experții arată cum să consumi cartofi dulci pentru a maximiza nutriția

Nutriționistul Brittany Lubeck, maestru al științei nutriției, care lucrează în SUA, sfătuiește: Nu aruncați cojile de cartofi dulci, sunt mult mai nutritive decât credeți!

Cartofii dulci sunt plini de nutrienți, iar coaja lor poate fi cea mai sănătoasă parte.

Cartofii dulci întregi sunt o sursă excelentă de carbohidrați, micronutrienți și fitonutrienți, explică Lubeck. Cartofii dulci sunt, de asemenea, bogați în fibre, proteine, vitaminele A și C, potasiu, fier și calciu.

În general, beneficiile cartofilor dulci cu coajă sunt aceleași ca și cele ale cartofilor dulci curățați. Dar important este că, datorită conținutului crescut de nutrienți, beneficiile cresc. Printre beneficii se numără:

Unele studii sugerează că antioxidanții din cartofii dulci pot ajuta la prevenirea diabetului de tip 2.

Fotografie: AI

Prevenirea diabetului . Unele studii sugerează că antioxidanții din cartofii dulci pot ajuta la prevenirea diabetului de tip 2 prin promovarea secreției de insulină, creșterea sensibilității la insulină și a metabolismului zahărului.

Antocianinele din cartofii dulci mov pot reduce, de asemenea, inflamația și stresul oxidativ, reducând astfel riscul de diabet de tip 2.

Susține sănătatea intestinală . Fibrele din pielițele cartofilor dulci ajută la îmbunătățirea sănătății intestinale. Studiile de laborator au arătat că fibrele din pielițele cartofilor dulci cresc numărul de bacterii benefice și reduc numărul de bacterii dăunătoare din intestin. Cercetătorii au ajuns la concluzia că pielițele cartofilor dulci pot avea un efect benefic asupra bacteriilor intestinale.

Îmbunătățește vederea . Cartofii dulci sunt o sursă bogată de vitamina A și beta-caroten, care sunt importante pentru sănătatea ochilor. Lipsa vitaminei A din dietă poate provoca orbire nocturnă și unele boli oculare. Consumul de cartofi dulci poate ajuta la satisfacerea necesarului de vitamina A și la menținerea sănătății ochilor. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 22 august.

Vaccin „împotriva tuturor tipurilor de cancer”: Studiul clinic dă rezultate uimitoare!

Un vaccin „anticancer” dezvoltat de oamenii de știință a demonstrat capacitatea de a activa sistemul imunitar și de a distruge tumori puternice în studii clinice, a dezvăluit o cercetare publicată în revista Nature Communications.

Cercetările efectuate de Universitatea din Florida (SUA) arată că vaccinurile ARNm nu trebuie să vizeze o proteină specifică de pe tumoră, ci totuși să creeze un răspuns anticancerigen puternic.

Doar activarea suficient de puternică a sistemului imunitar poate face cancerul „slab” împotriva atacurilor. Atunci când se combină vaccinurile cu terapia imunosupresoare, chiar și cele mai „încăpățânate” tumori, rezistente la toate tratamentele existente, „au cedat” și s-au micșorat semnificativ. În unele cazuri, fără imunoterapie, vaccinul în sine a fost suficient pentru a distruge complet tumora.

Vaccinul „toate tipurile de cancer” a demonstrat o capacitate puternică de a activa sistemul imunitar și de a distruge tumorile în studiile clinice

Ilustrație: IA

Aceasta este o nouă abordare terapeutică care ar putea înlocui sau completa intervenția chirurgicală, radioterapia și chimioterapia, a declarat autorul principal al studiului, Dr. Elias Sayour, oncolog pediatru la Universitatea din Florida.

Constatările sunt o dovadă că vaccinul are potențialul de a fi comercializat ca vaccin universal împotriva cancerului, pentru a stimula sistemul imunitar împotriva unei tumori specifice a unui pacient, a subliniat Elias Sayour.

Vaccinul nu este conceput să vizeze în mod specific vreun cancer, ci să stimuleze un răspuns imun anticancerigen foarte puternic, a declarat co-autorul studiului, Dr. Duane Mitchell. Vaccinul a fost dezvoltat folosind aceeași tehnologie ca și vaccinul ARNm Covid-19, dar nu vizează nicio proteină virală specifică. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-am-185250822062959727.htm