Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Persoanele care beau mai puțină apă sunt mai iritabile decât altele.

Persoanele care nu beau suficientă apă în fiecare zi au un răspuns biologic mai puternic la stres, cu niveluri semnificativ mai ridicate de hormoni de stres decât persoanele care beau suficientă apă.

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ24/08/2025

uống nước - Ảnh 1.

Adulții ar trebui să bea suficient 1,5 - 2 litri de apă pe zi.

Un nou studiu arată că persoanele care nu beau suficientă apă în fiecare zi au un răspuns biologic mai puternic la stres, cu niveluri ale hormonului cortizol - un hormon asociat cu stresul - mult mai mari decât persoanele care beau suficientă apă.

Interesant este că acest grup nu a simțit mai multă sete, dar corpurile lor au răspuns mai negativ la stres.

Studiul a fost realizat de experți de la Universitatea Liverpool John Moores (Marea Britanie) pe 32 de adulți, dintre care 16 persoane au băut mai puțin de 1,5 litri de apă/zi și 16 persoane au îndeplinit recomandarea privind consumul de apă.

Rezultatele studiului au consolidat recomandările agențiilor de sănătate . Mai exact, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) recomandă ca bărbații să bea 2,5 litri de apă pe zi, în timp ce femeile beau 2 litri. Între timp, Recomandarea pentru o alimentație sănătoasă din Regatul Unit (Eatwell) sugerează, de asemenea, ca adulții să bea 6-8 pahare de apă pe zi, echivalentul a 1,5-2 litri.

Experții subliniază că nevoia de a bea apă poate crește atunci când este cald, corpul este activ, bolnav sau în timpul sarcinii și alăptării.

Potrivit echipei de cercetare, păstrarea unei sticle de apă lângă tine în perioadele stresante nu numai că te ajută să te simți mai confortabil mental, dar este benefică și pentru sănătatea ta pe termen lung.

Înapoi la subiect
VNA

Sursă: https://tuoitre.vn/nguoi-uong-it-nuoc-de-noi-quau-hon-nguoi-khac-20250823193924132.htm


Comentariu (0)

No data
No data

Pe aceeași temă

În aceeași categorie

Câmpuri terasate uimitor de frumoase în valea Luc Hon
Florile „bogate”, care costă 1 milion de VND fiecare, sunt încă populare pe 20 octombrie
Filme vietnameze și călătoria spre Oscaruri
Tinerii merg în nord-vest pentru a se caza în timpul celui mai frumos sezon al orezului din an.

De același autor

Patrimoniu

Figura

Afaceri

Tinerii merg în nord-vest pentru a se caza în timpul celui mai frumos sezon al orezului din an.

Evenimente actuale

Sistem politic

Local

Produs