Multe beneficii ale strugurilor, în special ale strugurilor negri și mov

Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: Medicii subliniază obiceiurile alimentare care ar trebui evitate deoarece sunt dăunătoare sănătății; Efectele nocive puțin cunoscute ale statului până târziu ; Cum să gestionezi stresul în timpul sărbătorilor?...

Beneficiile strugurilor pentru sănătate

Strugurii aduc numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi întărirea sănătății cardiovasculare, îmbunătățirea funcției creierului, susținerea sistemului imunitar...

Potrivit Roxanei Ehsani, nutriționistă din SUA, strugurii conțin o mulțime de carbohidrați, hidratare, vitamine, minerale, antioxidanți și polifenoli esențiali.

Nevoile energetice și cerințele alimentare variază de la o persoană la alta, în funcție de vârstă, nivel de activitate, sex și istoric medical.

Strugurii sunt bogați în antioxidanți.

Se recomandă ca adulții să consume între 350 și 440 de grame de fructe pe zi. Prin urmare, puteți încorpora strugurii în dieta dumneavoastră alături de alte fructe.

Oferă antioxidanți. Strugurii sunt bogați în antioxidanți, în special strugurii negri și mov. Indiferent de tipul de struguri, aceștia conțin o cantitate bună de antioxidanți.

Antioxidanții ajută la protejarea organismului de boli cronice precum inflamația, cancerul, bolile de inimă și diabetul. Strugurii susțin, de asemenea, sănătatea intestinală și circulatorie.

Îmbunătățește sănătatea creierului și a inimii. Strugurii conțin antioxidanți care protejează inima și combat radicalii liberi. Strugurii pot fi considerați și un „aliment funcțional” care ajută la tratarea hipertensiunii arteriale.

Vasele de sânge sănătoase asigură, de asemenea, că creierul primește suficient oxigen. Drept urmare, funcția creierului, inclusiv atenția și memoria, va fi îmbunătățită. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 8 februarie .

Daunele mai puțin cunoscute ale statului treaz până târziu

A sta până târziu este un obicei comun al multor oameni. Cauza poate fi legată de muncă, divertisment sau pur și simplu de alegeri personale. Cu toate acestea, nu toată lumea este pe deplin conștientă de potențialele efecte nocive ale trezirii până târziu asupra sănătății generale.

Statul treaz până târziu pentru perioade lungi de timp va perturba ritmurile biologice, va provoca cu ușurință insomnie și va crește riscul anumitor boli, cum ar fi infarctul miocardic, insuficiența cardiacă și accidentul vascular cerebral.

Statul treaz până târziu pentru perioade lungi de timp poate provoca amețeli și vertij.

Studiile au descoperit de mult timp că nopțile lungi și privarea de somn pot avea impacturi negative asupra multor aspecte ale vieții. Din punct de vedere fizic, acestea pot duce la un risc crescut de obezitate, boli de inimă și diabet. Lipsa somnului poate, de asemenea, slăbi sistemul imunitar și poate face organismul mai susceptibil la boli.

Mai mult, statul treaz până târziu poate duce cu ușurință la lipsa somnului, provocând somnolență în timpul zilei, oboseală și dificultăți de concentrare. Toate acestea afectează performanța la locul de muncă și relațiile personale.

Lipsa somnului are, de asemenea, un impact major asupra sănătății mintale și emoționale. Privarea cronică de somn poate crește riscul de a dezvolta probleme psihiatrice, cum ar fi depresia, anxietatea și tulburările de dispoziție.

Un alt efect secundar mai puțin cunoscut al privării de somn este acela că poate provoca cu ușurință amețeli. Deoarece atunci când nu dormim suficient, sistemul vestibular va obosi, ceea ce face ca organismul să se simtă amețit, instabil și cu senzația de amețeală. Următorul conținut al acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 8 februarie.

Doctor: Obiceiuri alimentare de evitat, deoarece sunt dăunătoare sănătății

Medicul specialist 2 Huynh Tan Vu (Unitatea de tratament de zi, Spitalul Universitar de Medicină și Farmacie, Ho Chi Minh City - Campus 3), a declarat că în timpul zilei de Tet, conform tradiției, multe familii pregătesc multă mâncare, fructe, bere, vin etc. pentru a spera la un an mai bogat și mai bun. Aceasta este o ocazie excelentă pentru familii să se adune, să se bucure de mâncăruri delicioase și să se bucure de o atmosferă veselă.

Dar poate fi și o perioadă în care oamenii sunt susceptibili la anumite probleme de sănătate din cauza unor obiceiuri alimentare necontrolate care le afectează negativ sănătatea.

Iată câteva obiceiuri alimentare care pot duce la riscul de boli și dăunătoare sănătății la care trebuie să fim atenți în timpul acestei sărbători Tet.

Consumul excesiv de alimente prăjite și grase poate îngreuna digestia.

Consumul excesiv de alimente grase, picante sau acre . Mâncărurile din carne grase și unsuroase și alimentele prăjite pot face masa Tet plictisitoare, pot suprasolicita sistemul digestiv și pot crește cantitatea de grăsimi nesănătoase din organism, crescând colesterolul din sânge, ceea ce poate duce la probleme cardiovasculare. Alte afecțiuni, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian, gastrita, pot recidiva în timpul Tet din cauza consumului excesiv de alimente grase, picante sau acide.

Consumul excesiv de alimente zaharoase, dulciuri, băuturi carbogazoase și răcoritoare. În timpul sărbătorii Tet, fiecare casă este plină de prăjituri, gemuri, bomboane și băuturi răcoritoare carbogazoase... Acestea sunt alimente care conțin un conținut ridicat de zahăr. Consumul excesiv al acestora poate provoca o creștere bruscă a glicemiei după masă, crescând riscul de diabet și este una dintre principalele cauze ale creșterii necontrolate în greutate și ale obezității.

În plus, aceste alimente activează și bacteriile dăunătoare din cavitatea bucală, provocând deteriorarea dinților, în special la copiii mici, ducând ușor la carii dentare. Să începem noua zi cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe conținuturi ale acestui articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nho-nhat-la-nho-den-tim-185240207170105404.htm