Descoperă mai multe beneficii ale verzei

Începând o nouă zi cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: Dormitul cu luminile aprinse sau stinse ajută la prevenirea bolilor de inimă și a diabetului?; Alimentele bune pentru inimă sunt recomandate de medici pentru a trăi mai mult ; Persoanele cărora nu le place să bea lapte, cum să obțină suficient calciu?...

Beneficii neașteptate pentru sănătate ale verzei

Varza vine în multe forme și culori, inclusiv albă, verde și violet. Varza are multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea digestiei și susținerea sănătății inimii. Această legumă este, de asemenea, bogată în vitamine și minerale. Iată câteva dintre beneficiile verzei.

Conține multă vitamina C. Vitamina C este o vitamină hidrosolubilă care joacă multe roluri importante în organism.

Varza este deosebit de bogată în vitamina C, care poate ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă și a unor tipuri de cancer.

Varza are multe beneficii pentru sănătate.

Îmbunătățește digestia. Dacă vrei să-ți îmbunătățești sănătatea digestivă, varza bogată în fibre este o alegere excelentă. Această legumă este bogată în fibre insolubile benefice pentru intestin, care ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv. În plus, varza este bogată în fibre solubile, despre care s-a demonstrat că cresc numărul de bacterii benefice din intestin.

Ajută la menținerea sănătății inimii. Multe studii arată că varza mov conține compuși numiți antocianine, care ajută la reducerea riscului de boli de inimă. Varza conține peste 36 de tipuri diferite de antocianine puternice, care ajută la îmbunătățirea sănătății inimii.

Tensiune arterială scăzută. Tensiunea arterială crescută afectează mulți oameni din întreaga lume și este un factor de risc major pentru bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Varza mov este o sursă bună de potasiu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 27 martie.

Dormi cu luminile aprinse sau stinse pentru a preveni bolile de inimă și diabetul?

Un somn bun este vital pentru sănătatea ta. Conform unui studiu publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), dormitul cu luminile stinse poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă și diabet.

Mai exact, oamenii de știință de la Universitatea Northwestern din Chicago (SUA) au descoperit că expunerea la lumină în timpul somnului nu este benefică pentru funcția cardiovasculară și crește riscul de rezistență la insulină în dimineața următoare. Aceasta crește riscul de boli de inimă, diabet și sindrom metabolic.

Ar trebui să tragi draperiile, să stingi toate luminile sau să porți o mască de ochi înainte de a merge la culcare.

Rezultatele arată că o singură noapte de expunere moderată la lumină poate afecta glicemia și reglarea cardiovasculară, care sunt factori de risc pentru bolile de inimă, diabet și sindrom metabolic, a declarat co-autoarea studiului, Daniela Grimaldi, MD, PhD, de la Universitatea Northwestern.

Este important ca oamenii să evite sau să minimizeze expunerea la lumină în timpul somnului, așa că autorii studiului recomandă închiderea jaluzelelor, stingerea tuturor luminilor sau purtarea unei măști pentru ochi înainte de culcare.

Cercetările arată, de asemenea, că dormitul cu lumina aprinsă crește ritmul cardiac și poate cauza trezirea ușoară. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 27 martie.

Alimente sănătoase pentru inimă recomandate de medici pentru a trăi mai mult

Un medic a dezvăluit un aliment bun pentru inimă, care stimulează bacteriile intestinale și poate chiar să te ajute să trăiești mai mult.

Nutriționistul Dr. Tim Spector, profesor de epidemiologie genetică la King's College London (Marea Britanie), a declarat că delicioasa cacao are beneficii extraordinare pentru sănătate. Depășește unele superalimente în ceea ce privește conținutul de nutrienți importanți.

Doctorii tocmai au dezvăluit un preparat bun pentru inimă, care crește numărul de bacterii intestinale și te ajută să trăiești mai mult.

Doctorul a spus: Cacaoa este un aliment sănătos. Conține mulți polifenoli și este o sursă bogată de fibre.

De fapt, cercetările arată că conținutul total de polifenoli din pudra de cacao depășește cu mult pe cel al superalimentelor precum afinele și rodiile.

Polifenolii precum flavanolii sunt excelenți pentru bacteriile intestinale, promovând creșterea bacteriilor benefice și reducând bacteriile dăunătoare.

Profesorul Spector a spus: „În mod surprinzător, cantitatea de fibre din ciocolată este foarte mare, în special cea cu 70% cacao sau mai mult, iar cu cât procentul de cacao este mai mare, cu atât sunt mai multe fibre. Începeți ziua cu noutăți despre sănătate.” pentru a vedea mai mult conținut al acestui articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-bap-cai-185240326174031176.htm