Efecte neașteptate ale consumului zilnic de ceai de ghimbir asupra colesterolului din sânge

Colesterolul ridicat din sânge poate duce la afecțiuni care pun viața în pericol, cum ar fi infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral.

Pentru a evita acest lucru, pe lângă administrarea de medicamente pentru controlul colesterolului, vă puteți schimba dieta și puteți crește activitatea fizică. Iar consumul de ghimbir este o modalitate bună. Ghimbirul este, de asemenea, un medicament tradițional eficient pentru reducerea colesterolului, potrivit India TV.

Pentru a reduce colesterolul rău, poți bea ceai de ghimbir și lămâie.

Colesterolul din organism include colesterolul bun și colesterolul rău. Când colesterolul rău din organism începe să crească, acesta se va depune și va provoca blocarea vaselor de sânge și va afecta alimentarea cu sânge. Acest lucru va crește riscul de boli care pot pune viața în pericol, cum ar fi infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral. Prin urmare, controlul colesterolului rău este foarte important.

Ce spun dovezile științifice ?

Ghimbirul conține gingerol, un agent hipolipemiant care ajută la scăderea colesterolului. Sucul de ghimbir s-a dovedit a fi benefic în reducerea colesterolului rău. Un studiu din 2014 a constatat că ghimbirul poate reduce nivelul total de colesterol și trigliceride, în timp ce un studiu din 2008 a constatat că ghimbirul poate reduce colesterolul rău și crește colesterolul bun, potrivit site-ului de știri despre sănătate Healthline .

O analiză sistematică și o meta-analiză din 2018, care a analizat 12 studii, a constatat că dozele de ghimbir sub 2 grame pe zi au fost eficiente în reducerea atât a colesterolului rău, cât și a nivelului de trigliceride, potrivit Medical News Today .

Ghimbirul conține gingerol - un agent hipolipemiant care ajută la reducerea colesterolului.

Cum să prepari apă cu ghimbir pentru a reduce colesterolul

Apa cu ghimbir este foarte ușor de preparat. Tot ce ai nevoie este apă și rădăcină de ghimbir, poți adăuga miere și suc de lămâie pentru a echilibra aroma.

Apă cu ghimbir pentru scăderea colesterolului: Cea mai ușoară modalitate este să adăugați pur și simplu ghimbir măcinat sau câteva felii de ghimbir într-un pahar cu apă fierbinte, potrivit WebMD.

O altă metodă este să înmuiați o bucată de ghimbir de 2,5 cm într-un pahar cu apă înainte de culcare și să o beți pe stomacul gol dimineața. Consumând zilnic apă cu ghimbir, nivelul colesterolului rău poate scădea treptat. De asemenea, reduce obezitatea.

Ceai de ghimbir și lămâie pentru reducerea colesterolului: Pentru a reduce colesterolul rău, putem bea și ceai de ghimbir și lămâie. Fierbeți 1 cană de apă într-o oală, adăugați puțin ghimbir ras. Continuați să fierbeți timp de 10 minute, apoi filtrați. Lăsați să se răcească, stoarceți jumătate de lămâie și adăugați 1 linguriță de miere, dacă doriți, potrivit India TV .

Sursă: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm