Potrivit specialiștilor ortopezi, dormitul cu o pernă prea înaltă este unul dintre motivele frecvente pentru care mulți oameni se trezesc cu dureri de gât și umeri. Aceasta este o afecțiune ușor de trecut cu vederea, dar care poate avea efecte pe termen lung asupra sănătății coloanei vertebrale.
Dr. Huynh Thi Nhu Hang, Departamentul de Medicină Internă și Ortopedie al Spitalului General Internațional Saigon South, a declarat că atunci când perna este prea sus, capul și gâtul sunt împinse în sus față de poziția lor naturală. Coloana cervicală are o curbură fiziologică necesară pentru a susține corpul, dar această poziție o obligă să suporte o presiune mare timp de mai multe ore încontinuu. Mușchii și ligamentele din zona gâtului sunt întinse, reducând capacitatea de relaxare în timpul somnului. Drept urmare, persoana care doarme se trezește cu rigiditate musculară, durere și mișcare limitată.
Alegeți o pernă cu înălțime și moliciune moderate pentru a evita durerile de gât, umeri și ceafă (Ilustrație: Getty).
Consecințe pe termen lung dacă menții obiceiul de a dormi pe o pernă înaltă
Nu numai că provoacă dureri imediate de gât, dar utilizarea unei perne înalte provoacă și o nealiniere a posturii de somn. Atunci când gâtul este ridicat prea mult, partea superioară a corpului nu mai este aliniată cu coloana vertebrală. Această postură, menținută mult timp, poate duce cu ușurință la dureri cronice de gât și umeri - o afecțiune din ce în ce mai frecventă la tineri, în special la cei care lucrează în birouri și utilizează frecvent computerele.
Acest obicei afectează și sistemele respirator și circulator. Flexia excesivă a gâtului provoacă îngustarea căilor respiratorii, crescând riscul de sforăit sau dificultăți de respirație în timpul somnului. Circulația sângelui în zona gâtului - umerilor - capului este afectată, provocând amorțeală sau dureri de cap dimineața.
Dr. Huynh Thi Nhu Hang - Medicină Internă, Ortopedie, Spitalul General Internațional Saigon South, a declarat că dormitul cu o pernă prea înaltă provoacă, de asemenea, comprimarea pielii feței pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce poate contribui la apariția ridurilor și poate promova îmbătrânirea prematură a pielii.
Cum să alegi perna potrivită?
Dr. Hang recomandă prioritizarea pernelor cu înălțime și moliciune moderate, ajutând capul și gâtul să fie întotdeauna drepte, paralele cu suprafața saltelei. O pernă potrivită susține curbura fiziologică a coloanei cervicale, ajută mușchii să se relaxeze și reduce presiunea asupra ligamentelor. Datorită acestui fapt, calitatea somnului este îmbunătățită, limitând durerea la trezire.
Totuși, dacă ați schimbat mai multe tipuri de perne, dar durerea de gât tot nu se ameliorează, cauza poate proveni din probleme la nivelul coloanei vertebrale, mușchilor sau ligamentelor. În acest moment, este necesară o vizită la un specialist musculo-scheletic - traumatologie ortopedică pentru a determina cauza exactă și a urma un tratament adecvat.
Medicii de la Spitalul General Internațional South Saigon examinează un pacient (Foto: BVCC).
Clinica de Ortopedie de la Spitalul General Internațional Nam Sai Gon este una dintre specialitățile cheie, reunind o echipă de medici experimentați și înalt calificați.
Spitalul aplică numeroase metode avansate de tratament și sisteme de echipamente moderne, ajutând la desfășurarea rapidă și precisă a procesului de examinare. Datorită acestui fapt, pacienții au acces la scheme de tratament adecvate, aducând o eficiență și o siguranță sporite.
Spitalul General Internațional din Saigonul de Sud
Adresă: Strada 88 nr. 8, Zona Rezidențială Trung Son, Binh Hung, HCMC.
Linie telefonică directă: 1800 6767
Fanpage: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon
Site web: https://benhviennamsaigon.com/
Sursă: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thoi-quen-ngu-tuong-vo-hai-co-the-khien-co-vai-gay-dau-moi-sang-20251206094845367.htm
Comentariu (0)