Три вида фруктов помогают естественным образом снизить уровень мочевой кислоты у людей с подагрой

Мочевая кислота — это естественный продукт обмена веществ в организме, образующийся при расщеплении пуринов. Эти соединения содержатся в клетках и многих продуктах питания. Высокий уровень мочевой кислоты может привести к подагре, которая вызывает сильное воспаление и боль в суставах.

По данным медицинского сайта Healthline (США), многие исследования показывают, что некоторые вегетарианские продукты способны снижать уровень мочевой кислоты в крови, поддерживая функцию почек, борясь с воспалением или предотвращая образование мочевой кислоты из пуринов.

Вишня содержит множество питательных веществ, которые помогают снизить частоту и тяжесть приступов подагры.

ФОТО: ИИ

Ниже приведены три вида фруктов, которые могут эффективно способствовать естественному контролю мочевой кислоты.

Вишня снижает уровень мочевой кислоты

Вишня, особенно кислая, известна своей способностью уменьшать воспаление и выводить мочевую кислоту. Антоцианы, содержащиеся в вишне, обладают мощным противовоспалительным действием, снижая частоту и тяжесть приступов подагры.

Исследование, опубликованное в журнале «Артрит и ревматизм» , показало, что у людей, употреблявших вишню два дня подряд, риск приступов подагры был на 35% ниже, чем у тех, кто этого не делал. Кроме того, в сочетании с аллопуринолом риск подагры снижался до 75%.

Чтобы добиться этого эффекта, специалисты рекомендуют страдающим подагрой выпивать стакан несладкого вишневого сока или съедать около 10–20 вишен в день.

Лимон

Лимон способствует ощелачиванию мочи и поддерживает печень и почки в процессе выведения мочевой кислоты. Несмотря на кислый вкус и слабую кислотность, попадая в организм, лимон вызывает ощелачивающую реакцию, повышая pH мочи и тем самым предотвращая кристаллизацию мочевой кислоты.

Исследование, опубликованное в журнале Annals of the Rheumatic Diseases, показало, что регулярное употребление лимонного сока в течение шести недель значительно снижает уровень мочевой кислоты в крови. Считается, что этот эффект обусловлен высоким содержанием в нём витамина С — мощного антиоксиданта, способствующего выведению мочевой кислоты.

Огурец

Огурцы содержат большое количество воды (около 96%), что способствует мочеиспусканию и усиливает выведение мочевой кислоты через почки. Кроме того, огурцы содержат небольшое количество калия и магния, которые оказывают лёгкое ощелачивающее действие.

Эксперты утверждают, что обильное питье воды и употребление продуктов с высоким содержанием воды разбавляют мочевую кислоту и снижают риск кристаллизации. Кроме того, огурцы содержат антиоксиданты, такие как кукурбитацины и флавоноиды, которые обладают сильным противовоспалительным действием, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/3-loai-trai-giup-giam-a-xit-uric-tu-nhien-cho-nguoi-bi-gout-185250612230552927.htm