По данным медицинского сайта Healthline (США), многие исследования показывают, что некоторые вегетарианские продукты обладают способностью снижать уровень мочевой кислоты в крови, поддерживая функцию почек, борясь с воспалением или предотвращая образование мочевой кислоты из пуринов.
Вишня содержит много питательных веществ, которые помогают снизить частоту и тяжесть приступов подагры.
ФОТО: ИИ
Ниже приведены три вида фруктов, которые могут эффективно поддерживать контроль мочевой кислоты естественным путем.
Вишня снижает уровень мочевой кислоты
Вишня, особенно кислая вишня, известна своей способностью уменьшать воспаление и мочевую кислоту. Антоциановые соединения в вишне обладают мощным противовоспалительным действием, снижая как частоту, так и тяжесть приступов подагры.
Исследование, опубликованное в журнале Arthritis & Rheumatism, показало, что у людей, которые ели черешню два дня подряд, риск приступов подагры был на 35% ниже, чем у тех, кто этого не делал. Кроме того, в сочетании с препаратом аллопуринол риск подагры снижался до 75%.
Чтобы добиться этого эффекта, специалисты рекомендуют страдающим подагрой выпивать стакан несладкого вишневого сока или съедать около 10–20 вишен в день.
Лимон
Лимон помогает подщелачивать мочу и поддерживает печень и почки в процессе выведения мочевой кислоты. Хотя он имеет кислый вкус и является слегка кислым, попадая в организм, лимон создает подщелачивающую реакцию, повышая pH мочи, тем самым предотвращая кристаллизацию мочевой кислоты.
Исследование, опубликованное в журнале Annals of the Rheumatic Diseases, показало, что лимонный сок значительно снижает уровень мочевой кислоты в крови при регулярном употреблении в течение шести недель. Считается, что этот эффект обусловлен высоким содержанием витамина С, мощного антиоксиданта, который помогает выводить мочевую кислоту.
Огурец
Огурцы содержат большое количество воды (около 96%), что помогает мочеиспусканию и увеличивает выведение мочевой кислоты через почки. Кроме того, огурцы содержат небольшое количество калия и магния, которые оказывают легкое ощелачивающее действие.
Эксперты говорят, что обильное питье воды и употребление продуктов с высоким содержанием воды разбавит мочевую кислоту и снизит риск кристаллизации. Кроме того, огурцы также содержат антиоксиданты, такие как кукурбитацины и флавоноиды, которые обладают очень хорошим противовоспалительным эффектом, согласно Healthline .
Источник: https://thanhnien.vn/3-loai-trai-giup-giam-a-xit-uric-tu-nhien-cho-nguoi-bi-gout-185250612230552927.htm
Комментарий (0)