4 полезных рецепта с киви

Рецепт с добавлением киви более вкусный. Фотоколлаж: ХУОНГ СОН

Смузи из киви и банана

Ингредиент:

• 2 киви
• 1 спелый банан
• 1/2 стакана простого йогурта
• 1/2 стакана кокосовой воды
• Немного меда (по желанию)
• Кубики льда

Изготовление:

• Очистите киви и банан, нарежьте небольшими кусочками.
• Положите все ингредиенты в блендер.
• Перемешивайте до тех пор, пока смесь не станет однородной.
• Перелейте в стакан и наслаждайтесь.

Салат из киви и зелени

Ингредиент:

• 2 киви
• 1 стакан зелени (например, салата, капусты)
• 1/2 авокадо
• 1/4 стакана грецких орехов
• 1/4 стакана сыра фета
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 столовая ложка бальзамического уксуса
• Соль и перец

Изготовление:

• Очистите киви и авокадо и нарежьте тонкими ломтиками.
• Смешайте в большой миске капусту, киви, авокадо, грецкие орехи и сыр фета.
• Для приготовления заправки смешайте оливковое масло, бальзамический уксус, соль и перец.
• Полейте салат заправкой и тщательно перемешайте перед подачей на стол.

Йогурт с киви и семенами чиа

Ингредиент:

• 2 киви
• 1 стакан простого йогурта
• 2 столовые ложки семян чиа
• 1 столовая ложка меда (по желанию)
• Несколько свежих ягод (например, клубника, черника)

Изготовление:

• Очистите киви и нарежьте небольшими кусочками.
• Смешайте в миске йогурт, семена чиа и мед (если используете).
• Украсьте сверху киви и свежими ягодами.
• Тщательно перемешайте и оставьте в холодильнике на 10–15 минут перед употреблением, чтобы семена чиа набухли.

Сок киви и яблок

Ингредиент:

• 3 киви
• 2 яблока
• 1/2 лимона
• Несколько свежих листьев мяты

Изготовление:

• Очистите киви и яблоко, нарежьте небольшими кусочками.
• Выжмите сок из киви и яблока.
• Выжмите сок лимона и тщательно перемешайте.
• Вылейте сок в стакан, добавьте свежие листья мяты для украшения и наслаждайтесь.

Эти рецепты не только вкусны, но и содержат важные питательные вещества, которые помогают поддерживать общее состояние здоровья.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/4-cong-thuc-ket-hop-voi-trai-kiwi-tot-cho-suc-khoe-1376269.ldo