4 продукта, которых следует избегать для хорошей работы почек

Поддержание здоровья почек жизненно важно для общего здоровья. Пища, которую мы едим, оказывает значительное влияние на наши почки. Избегая определённых продуктов, мы можем помочь почкам работать эффективнее.

Почки – чрезвычайно важный орган. Их основная функция – фильтрация крови. Ежедневно обе почки фильтруют около 150–200 литров крови, выводя с мочой такие продукты жизнедеятельности, как мочевина, креатинин и токсины. Кроме того, почки поддерживают водный баланс, электролиты, регулируют артериальное давление, гормональный фон и выполняют многие другие функции, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Употребление слишком большого количества переработанного мяса может быть вредно для почек.

Чтобы сохранить здоровье почек, следует ограничить употребление следующих продуктов:

Обработанное мясо

Переработанное мясо, такое как бекон, колбасы и мясная нарезка, содержит большое количество натрия и консервантов. Эти добавки могут привести к чрезмерному усвоению натрия организмом, что может привести к повышению артериального давления и нагрузке на почки.

Кроме того, эти мясные продукты часто содержат много вредных жиров, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с почками. Сокращение потребления мясных продуктов может способствовать поддержанию здоровья почек.

Консервы

Консервы, такие как супы и консервированные овощи, часто содержат много соли и специй для улучшения вкуса и более длительного хранения. Соль богата натрием. Высокий уровень натрия может вызывать задержку жидкости и повышать артериальное давление, создавая дополнительную нагрузку на почки.

Чтобы поддерживать нормальную работу почек, следует ограничить потребление этих продуктов и отдавать предпочтение свежим. Это может значительно снизить риск повреждения почек.

Безалкогольный напиток темного цвета

Многие тёмные газированные напитки содержат большое количество фосфора — добавки, вредной для почек. Длительный избыток фосфора может привести к повреждению почек и ослаблению костей.

Более того, эти напитки содержат много сахара, а их чрезмерное употребление может привести к диабету. Диабет — один из основных факторов риска заболеваний почек. Чтобы защитить почки, эксперты рекомендуют употреблять фильтрованную воду или натуральные фруктовые соки.

Сухофрукты

Многие сухофрукты, такие как изюм, курага и чернослив, содержат большое количество калия и концентрированных сахаров. Это может быть вредно для людей с заболеваниями почек. Высокий уровень калия может иметь неблагоприятные последствия для здоровья. По данным Healthline , эти продукты следует употреблять в умеренных количествах, отдавая предпочтение свежим фруктам.

Источник: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm