Что есть в пяти «голубых зонах», благодаря которым люди там живут дольше всего в мире?

5 «голубых зон» в мире

«Голубые зоны» — это понятие, используемое для обозначения географических районов мира, где окружающая среда чиста, природа прекрасна и не загрязняется благодаря защите со стороны местного сообщества и властей. Кроме того, в «голубых зонах» обитает множество водных видов, а также много зелёных деревьев и рек.

Деревня Эвдилос на острове Икария. Фото: Guardian

В настоящее время в мире существует пять территорий, называемых «зелеными зонами».

Во-первых, это Икария (Греция). Икария — остров в Греции, где люди питаются преимущественно оливковым маслом, красным вином и домашними овощами.

На втором месте — Сардиния (Италия): Ольястра — провинция на востоке Сардинии, острова в Италии, где проживают одни из самых долгоживущих мужчин в мире. Поскольку Ольястра — самая горная провинция Сардинии, местные жители часто работают на фермах, в садах и любят красное вино.

Третье место занимает Окинава (Япония): здесь проживают женщины с самой высокой продолжительностью жизни в мире, которые едят много соевых продуктов и регулярно занимаются тайцзи.

Четвёртый – полуостров Никойя (Коста-Рика). Рацион жителей Никойя часто включает в себя фасоль и кукурузную лепёшку. Жители этого региона регулярно выполняют тяжёлую физическую работу, даже в пожилом возрасте, и придерживаются философии жизни под названием «план де вида» (часто переводится как «Зачем я проснулся сегодня утром?»), чтобы задуматься о своём существовании и обрести волю к полноценной жизни, чтобы прожить её достойно.

Пятое место занимает Церковь адвентистов седьмого дня в Лома-Линде, Калифорния (США). Церковь адвентистов седьмого дня — это группа глубоко верующих людей, строго придерживающихся вегетарианства и живущих в сплоченных общинах.

Каме Огито, 89 лет, собирает водоросли во время отлива в Мотобу, Окинава, Япония (Иллюстрация: NPR)

Голубые зоны славятся на весь мир долголетием своих жителей. Результаты многочисленных исследований показали, что жители Голубых зон имеют самую высокую продолжительность жизни в мире – более 100 лет, что на 15–20 лет превышает средний показатель, и полностью лишены хронических заболеваний. Это особенно привлекает учёных и медицинских экспертов со всего мира, которые приезжают сюда, чтобы раскрыть секрет такого долголетия.

Природа – источник, дыхание жизни.

Дэн Бюттнер — американский исследователь. Объездив множество мест и исследовав множество земель, он изучал продолжительность жизни в «голубых зонах» по всему миру. Результаты показали много интересных фактов. Например, в «голубых зонах» Окинавы в Японии этот показатель составляет 6,5 на 10 000 человек, тогда как в США этот показатель составляет всего 1,7 на 10 000 человек. Уникальность окинавского рациона — это ежедневное употребление свежей пищи с большим количеством овощей и фруктов. Растения выращиваются исключительно в естественных условиях. Местные жители также едят мясо, но это морепродукты, причём свежевыловленные.

В отличие от других регионов «голубых зон», «продукты долголетия» на Окинаве более скромны по количеству и состоят только из коричневого риса, зелёного чая, грибов шиитаке и тофу. Исследователи пришли к выводу, что долголетие жителей Окинавы обусловлено их естественным и здоровым питанием, а также тем, что все движения и действия в жизни связаны с природой, протекают на лоне свежей и открытой природы.

По словам Бюттнера, выживание — это точка пересечения долголетия и активного образа жизни. Речь идёт не только о долгой жизни, но и о жизни привлекательной, чтобы люди могли наслаждаться жизнью. А чтобы наслаждаться жизнью, нужно жить, наслаждаться и сливаться с природой, сливаясь с идеальным пространством для жизни.

Таким образом, факторами, формирующими «Зелёную зону», помимо сбалансированного питания и режима физических упражнений, являются зелёная среда обитания, близость к природе, исключительно чистый воздух и люди, о которых заботится и балует природа. Во Вьетнаме два десятилетия назад основатель Экопарка создал среду обитания, аналогичную вышеупомянутым Зелёным зонам. Это Зелёный город Экопарка площадью почти 500 гектаров, но с более чем 100 гектарами деревьев и водоёмов, плотностью 120 деревьев на человека. Качество воздуха в Экопарке превышает допустимые нормы ЕС (25 мг/л) и соответствует качеству воздуха в Новой Зеландии — одном из мест с самым чистым воздухом в мире. Именно поэтому Экопарк всё больше привлекает жителей, вытаскивая их из тесного, душного центра города в место, где природа любит и балует людей.

Источник: https://www.congluan.vn/5-vung-dat-blue-zones-co-gi-ma-nguoi-dan-song-truong-tho-nhat-tren-the-gioi-post264542.html