6 привычек вьетнамцев после еды, которые кажутся полезными, но разрушают желудок и создают нагрузку на пищеварительную систему

GĐXH - Существуют ежедневные привычки, которые приносят много пользы для здоровья. Однако их неправильное применение может вызвать заболевания желудка и разрушить пищеварительную систему.

После еды пища преобразуется в энергию и питательные вещества, необходимые организму. Когда вы едите слишком много, органы пищеварительной системы работают на полную мощность, особенно когда организму приходится перерабатывать трудноперевариваемую пищу, такую ​​как жирная пища, обработанные продукты...

Поэтому очень важно знать, что делать и чего не делать после еды, чтобы это было полезно для желудка и способствовало процессу пищеварения.

5 привычек после еды, которые непреднамеренно разрушают ваш желудок

Ешьте фрукты сразу после еды.

Иллюстрация фото

Многие люди привыкли есть фрукты на десерт сразу после еды. Однако после попадания в желудок пища переваривается в течение 1-2 часов. Если продолжать есть фрукты, нагрузка на желудок увеличится.

Более того, фрукты содержат большое количество кислот, сахаров, глюкозы, фруктозы, крахмала... что создаёт дополнительную нагрузку на пищеварительную систему. Если в это время съесть холодные фрукты, температура желудка резко снизится, что вызовет сужение сосудов, что негативно скажется на пищеварении и моторике кишечника, а также может вызвать спазмы.

Ложитесь и спите сразу после еды.

Иллюстрация фото

Когда вы едите, ваш организм только что получил определенное количество калорий. Если вы ложитесь спать сразу после еды, кислотность в желудке может повыситься во время пищеварения и вызвать дискомфорт. Кислота из желудка может попасть в пищевод, вызывая рефлюкс.

Кроме того, если вы ложитесь спать сразу после еды, ваш организм не может сжигать энергию. В то же время, это увеличивает вероятность накопления жира, особенно в области живота.

Пейте чай после еды.

Иллюстрация фото

Многие люди имеют привычку пить горячий чай после еды. Однако чай содержит танины, которые, попадая в желудок, соединяются с белками, витамином B1 и железом в пище, образуя трудноусвояемые соединения.

Кроме того, содержащиеся в чае танины и теоцин подавляют секрецию желудочного и кишечного сока, что не полезно для пищеварительной системы.

Купайтесь сразу после еды

Иллюстрация фото

Во время купания приходится тереться, что приводит к расширению кровеносных сосудов на коже, усилению кровообращения в конечностях и значительному снижению притока крови к пищеварительной системе и внутренним органам. Это приводит к застою в пищеварении и, как следствие, к нарушению работы желудка.

Энергичные упражнения

Иллюстрация фото

Многие считают, что физические упражнения или активная деятельность сразу после еды способствуют лучшему перевариванию пищи. Однако это заблуждение, поскольку после еды кровь в организме направляется на поддержание работы органов пищеварения.

Если вы в это время будете интенсивно заниматься спортом, это повлияет на работу пищеварительной системы, замедляя её работу и, как следствие, снижая способность организма вырабатывать жидкость и усваивать питательные вещества. Кроме того, это может вызвать тошноту, повысить риск травм, судорог и боли в животе.

Дым

Иллюстрация фото

Многие люди имеют привычку выкуривать сигарету после еды, но они не осознают, что сразу после еды желудок и кишечник сильно сокращаются, кровообращение быстро усиливается, поэтому выкуривание сигареты после еды приведет к тому, что организм поглотит в 10 раз больше токсинов.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-sau-an-cua-nguoi-viet-tuong-tot-nhung-tan-pha-da-day-va-la-ganh-nang-cho-he-tieu-hoa-1722503111149385.htm