8 полезных продуктов, которые помогут уменьшить сухость кожи изнутри в сухую погоду

Регулярное употребление сладкого картофеля, овса, орехов или зеленого чая или соевого молока помогает увлажнять кожу изнутри.

Овсянка содержит много белка и витаминов, которые помогают улучшить состояние сухой кожи. (Источник: SK&DS)

Сладкий картофель

Сладкий картофель богат витамином А и бета-каротином, которые помогают ускорить восстановление кожи, смягчают ее и защищают от сухой погоды.

Зеленый чай

Зелёный чай борется со старением и уменьшает сухость кожи, стимулируя выработку коллагена и эластина. Регулярное употребление зелёного чая снижает окислительный стресс и помогает поддерживать кожу увлажнённой.

Орехи

Орехи богаты антиоксидантами, жирными кислотами и витамином Е — важнейшими компонентами для питания кожи изнутри.

Употребление горсти орехов каждый день может ускорить восстановление поврежденных клеток кожи, способствовать регенерации и сделать кожу более гладкой и эластичной.

Авокадо

Авокадо — богатый источник антиоксидантов, бета-каротина, фолиевой кислоты, жирных кислот омега-3, витаминов С и Е. Диета, богатая жирными кислотами омега-3, помогает смягчить кожу и уменьшить воспаление.

Лосось

Лосось также содержит большое количество жирных кислот омега-3, которые помогают уменьшить воспаление и покраснение кожи.

киви

Киви богат витамином С, который увлажняет и уменьшает сухость кожи. Повышенное содержание витамина С также стимулирует выработку коллагена, повышая эластичность кожи.

Соевое молоко

Соевое молоко способствует повышению уровня коллагена в организме. Коллаген отвечает за упругость и эластичность кожи.

Овсянка

Овсянка содержит много белка и витамина Е, которые помогают увлажнять, успокаивать, кондиционировать и улучшать состояние сухой кожи.

window.fbAsyncInit = function() { FB.init({ appId : '277749645924281', xfbml : true, version : 'v18.0' }); FB.AppEvents.logPageView(); }; (function(d, s, id){ var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) {return;} js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Источник