8 полезных продуктов, которые помогут уменьшить сухость кожи изнутри в сухую погоду

Регулярное употребление сладкого картофеля, овса, орехов или зеленого чая или соевого молока помогает увлажнять кожу изнутри.

Овсянка содержит много белка и витаминов, которые помогают улучшить состояние сухой кожи. (Источник: SK&DS)

Сладкий картофель

Сладкий картофель богат витамином А и бета-каротином, которые способствуют ускорению восстановления кожи, смягчают ее и защищают от сухой погоды.

Зеленый чай

Зеленый чай может бороться со старением и уменьшать сухость кожи за счет увеличения выработки коллагена и эластина. Регулярное употребление зеленого чая снижает окислительный стресс, помогая сохранять кожу увлажненной.

Орехи

Орехи богаты антиоксидантами, жирными кислотами и витамином Е — необходимыми компонентами для питания кожи изнутри.

Употребление горсти орехов каждый день может ускорить восстановление поврежденных клеток кожи, способствовать регенерации и сделать кожу более гладкой и эластичной.

Авокадо

Авокадо — богатый источник антиоксидантов, бета-каротина, фолиевой кислоты, омега-3 жирных кислот, витаминов С и Е. Диета, богатая омега-3 жирными кислотами, помогает смягчить кожу и уменьшить воспаление кожи.

Лосось

Лосось также содержит большое количество жирных кислот омега-3, которые помогают уменьшить воспаление и покраснение кожи.

киви

Киви содержит витамин С, способствует увлажнению, уменьшает сухость кожи. Повышенное содержание витамина С также способствует выработке коллагена, повышая эластичность кожи.

Соевое молоко

Соевое молоко помогает повысить уровень коллагена в организме. Коллаген отвечает за упругость и эластичность кожи.

Овсянка

Овсянка содержит много белка и витамина Е, которые обладают увлажняющим, успокаивающим, кондиционирующим и улучшающим состояние сухой кожи действием.

window.fbAsyncInit = function() { FB.init({ appId : '277749645924281', xfbml : true, version : 'v18.0' }); FB.AppEvents.logPageView(); }; (function(d, s, id){ var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) {return;} js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Источник