По данным USA Today (США), грейпфрут благодаря высокому содержанию витамина С, калия и клетчатки помогает укрепить иммунную систему, сердечно-сосудистую систему и эффективно способствует снижению веса.
Богат питательными веществами
Грейпфрут является источником антиоксидантов, калия и клетчатки, утверждает Эрин Палински-Уэйд, дипломированный диетолог из США.
Витамин С и ликопин — два природных антиоксиданта, содержащиеся в грейпфруте.
Пексельс
Витамин С и ликопин — два природных антиоксиданта, содержащихся в грейпфруте. Витамин С — важнейший питательный элемент, способствующий заживлению организма. Кроме того, ликопин обладает противовоспалительными свойствами.
Сжигать жир
По словам Палински-Уэйд, содержащийся в грейпфруте калий помогает регулировать артериальное давление и укреплять здоровье сердца.
Поскольку грейпфруты богаты клетчаткой, они также помогают организму чувствовать сытость в течение длительного времени и способствуют снижению веса.
По данным Healthline , по сравнению со многими другими фруктами грейпфрут имеет более низкий гликемический индекс, то есть он меньше влияет на уровень сахара в крови.
Делает кожу гладкой и яркой
По словам Палински-Уэйд, если мы едим продукты, богатые влагой, и пьем достаточно воды, наша кожа становится более упругой и сияющей. К счастью, грейпфрут отлично увлажняет, что делает его чрезвычайно эффективным.
Как уже упоминалось, грейпфрут богат антиоксидантами. Согласно исследованиям, витамин С в грейпфруте способствует выработке и формированию коллагена, уменьшая видимость морщин и «гусиных лапок».
Хотя грейпфрут — вкусный и питательный фрукт, ежедневное употребление его также несет в себе некоторые потенциальные риски для здоровья.
Соответственно, грейпфрут может усилить побочные эффекты или снизить эффективность препарата. Поэтому лицам, принимающим лекарства, следует проконсультироваться с врачом перед применением грейпфрута.
Кроме того, людям с проблемами с почками следует ограничить употребление грейпфрутов, поскольку высокое содержание калия в грейпфруте может повлиять на функцию почек.
Однако, если вы здоровы, умеренное употребление грейпфрутов каждый день (примерно половина плода) принесет много пользы для здоровья.
Источник: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-neu-ban-an-buoi-moi-ngay-185240519165356254.htm
Комментарий (0)