Врач 24/7: Полезно ли принимать холодный душ на ночь?

Отвечает доктор Као Данг Кханг, заведующий отделением детской кардиохирургии в университетской больнице медицины и фармацевтики в Хошимине: Здравствуйте! Ночные купания, особенно холодные, входят в привычку некоторых людей. Однако это может иметь следующие негативные последствия для организма:

Bác sĩ 24/7: Hay tắm đêm bằng nước lạnh có tốt?- Ảnh 1. — Ночное купание в холодной воде может вызвать бессонницу.

Разница температур тела и холодной воды может привести к потере тепла организмом, что делает людей со слабой иммунной системой более восприимчивыми к простуде.

Резкие перепады температуры могут вызвать расширение и сужение кровеносных сосудов, изменить артериальное давление и повлиять на кровообращение, что может увеличить риск инсульта.

Принятие холодного душа поздно вечером может вызвать проблемы со сном.

Воздействие холодной воды может привести к изменению артериального давления и частоты сердечных сокращений, что нежелательно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным артериальным давлением. В частности, при фибрилляции предсердий аритмии могут возникать чаще, что влияет на общее состояние сердечно-сосудистой системы.

Поэтому, чтобы защитить своё здоровье, не рекомендуется принимать ванну поздно вечером, особенно после 23:00, и в холодной воде. Вместо этого следует принимать ванну утром, сочетая её с физическими упражнениями, чтобы тело чувствовало себя отдохнувшим и готовым к новому дню. Или же можно принимать ванну днём, чтобы расслабиться и восстановить силы после рабочего дня.

Читатели могут задавать вопросы рубрике «Доктор 24/7» , оставляя комментарии под статьей или отправляя их по электронной почте: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Вопросы будут направлены врачам, экспертам... для ответа читателям.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-bi-benh-tim-nhung-co-thoi-quen-tam-dem-co-sao-khong-185240104175256906.htm