Секреты, которые помогут младенцам спать хорошо и глубоко

SKĐS - Сон играет чрезвычайно важную роль для новорождённых, помогая им адаптироваться к новой среде обитания после рождения. Поэтому вопрос о том, как помочь детям хорошо спать, всегда волнует многих родителей.

Новорожденные в возрасте до месяца спят почти круглосуточно, просыпаясь только для кормления (примерно каждые 2–3 часа). Поскольку они не различают день и ночь, они могут спать больше днём (8–9 часов) и больше бодрствовать ночью (около 8 часов).

Когда вашему ребёнку исполняется 3 месяца или он весит около 6 кг, он может начать спать всю ночь (6–8 часов) без пробуждений. В этом возрасте родителям не нужно будить ребёнка для кормления, но всё же следует следить за тем, чтобы он не спал более 3 часов без кормления.

В особых случаях, например, рождение недоношенных детей, детей с низкой массой тела или детей с гастроэзофагеальным рефлюксом (ГЭРБ), родителям необходимо кормить грудью чаще.

Методы, помогающие младенцам спать хорошо и глубоко

1. Формируйте у детей хорошие привычки сна.

Распознайте признаки сонливости у младенцев: в первые 8 недель после рождения младенцы обычно не могут бодрствовать более 2 часов подряд. Если они бодрствуют дольше этого времени, они устают и испытывают трудности со сном. Признаки сонливости у ребёнка включают: постоянное моргание, прищуривание, зевание, тёмные круги под глазами или замедленные движения. Родителям следует обращать внимание на эти сигналы, чтобы вовремя укладывать ребёнка спать и обеспечить ему качественный сон.

Обучение детей различению дня и ночи:

У некоторых младенцев привычка бодрствовать по ночам формируется ещё в утробе матери и сохраняется после рождения. В первые дни после рождения от этой привычки может быть сложно избавиться, но родители могут начать приучать малышей к сну примерно с двух недель.

Днём: Родителям следует много играть и разговаривать с детьми, петь колыбельные или включать тихую музыку во время дневных кормлений. Поддерживайте в комнате светлое и просторное помещение, не нужно полностью исключать из неё повседневные звуки, такие как телевизор, радио... Если ребёнок слишком долго спит днём, его можно осторожно разбудить. Ночью: Поддерживайте тишину, приглушённый свет, говорите тихо во время кормления, чтобы ребёнок понимал, что пора спать.

Как научить ребёнка засыпать самостоятельно: Когда вашему ребёнку исполнится 6–8 недель, вы можете начать учить его засыпать самостоятельно. Положите ребёнка в кроватку или кровать, когда он уже сонный, но ещё бодрствует.

Как укладывать ребёнка спать в первые 8 недель после рождения, очень важно, поскольку это сформирует длительную привычку. Родителям следует выбрать подходящий способ, например, петь колыбельные, включать тихую музыку, поглаживать или чесать голову. Не держите ребёнка на руках, пока он засыпает, а затем укладывайте его спать, так как это может легко сформировать плохую привычку, и в дальнейшем ему будет сложно засыпать самостоятельно.

Ограничьте яркий свет и громкие звуки, чтобы дети лучше спали.

2. Секреты, как помочь детям хорошо спать

• Хорошо кормите ребенка перед сном: убедитесь, что ребенок сыт, чтобы исключить фактор «голода», который заставляет его просыпаться ночью.
• Создайте спокойную атмосферу, которая поможет вашему малышу спокойно заснуть: тихое место, мягкий свет и легкий аромат помогут вашему малышу почувствовать себя в безопасности и расслабиться.
• Укладывайте ребенка спать пораньше: ребенку следует ложиться спать около 8 вечера, чтобы у него сформировались полезные привычки, которые пригодятся ему в повседневной жизни, когда он станет старше.
• Соответствующая возрасту тренировка сна: в зависимости от возраста время и способ укладывания ребенка спать могут меняться; родителям необходимо гибко подстраиваться под него.
• Избегайте чрезмерной стимуляции органов чувств: ограничьте яркий свет, громкие звуки и яркие игрушки перед сном, чтобы стабилизировать нервную систему ребенка.
• Подготовьте безопасную и удобную кровать: используйте мягкие одеяла и подушки, сохраняйте достаточно тепла, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно и безопасно, как в утробе матери.
• Создайте расслабляющую атмосферу перед сном: приглушите свет, выключите телевизор, ограничьте использование телефонов и громких звуков; отрегулируйте температуру в комнате, чтобы помочь ребенку легко заснуть.

На что следует обратить внимание, если у детей возникают проблемы со сном?

Если у вашего ребёнка часто возникают проблемы со сном или он спит некрепко, возможно, у него есть какое-либо заболевание. Родителям следует внимательно следить за другими необычными симптомами, чтобы своевременно показать ребёнка врачу.

Новорожденным необходимо ежедневно давать достаточное количество питательных веществ, чтобы они могли хорошо питаться, правильно развиваться в плане роста и веса... Поэтому матери должны потреблять достаточно питательных веществ, чтобы в грудном молоке было достаточно минералов, которые помогут детям иметь здоровую иммунную систему, повысить сопротивляемость и реже болеть.

Источник: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-giup-tre-so-sinh-ngu-ngon-va-sau-giac-169251031225417014.htm