Министерство здравоохранения опубликовало 10 последних советов по правильному питанию

Питайтесь в достаточном количестве, сбалансированно и разнообразно; Пейте достаточное количество воды каждый день; Перед покупкой и употреблением внимательно прочтите информацию о пищевой ценности на этикетках продуктов питания; Ограничение употребления жареной пищи, фаст-фуда с высоким содержанием жиров, соли, сахара, сладких напитков, алкоголя... являются разумными рекомендациями по питанию от Министерства здравоохранения .

Министерство здравоохранения издало Постановление № 3594/QD-BYT, обнародующее « Десять советов по правильному питанию к 2030 году» .

Согласно решению, подписанному доцентом, доктором Нгуен Тхи Льен Хыонг, заместителем министра здравоохранения, «Десять советов по правильному питанию до 2030 года» являются основой для подразделений сектора здравоохранения, которые будут осуществлять коммуникационную и образовательную работу в области питания с целью повышения уровня знаний и практики правильного питания среди населения.

Министерство здравоохранения поручило Институту питания разработать и выпустить Техническое руководство по внедрению «Десяти советов по правильному питанию к 2030 году».

Постановление вступает в силу со дня подписания и заменяет Постановление Министерства здравоохранения № 189/QD-BYT от 17 января 2013 года «Об утверждении «Десяти советов по правильному питанию до 2020 года».

Ограничение употребления жареной пищи, фаст-фуда с высоким содержанием жиров, соли, сахара, сладких напитков, алкоголя... входит в десятку последних рекомендаций Министерства здравоохранения по питанию к 2030 году.

Соответственно, «Десять советов Министерства здравоохранения по правильному питанию к 2030 году» включают в себя:

• Совет №1: Придерживайтесь сбалансированного и разнообразного рациона каждый день; разумное сочетание продуктов животного и растительного происхождения.
• Совет №2: Ежедневно употребляйте продукты, богатые микроэлементами; овощи, клубни, фрукты разных цветов. Перед покупкой и употреблением продукта внимательно прочтите информацию о его пищевой ценности на этикетках.
• Совет №3: Употребляйте богатые белком продукты с умом; следует употреблять в пищу рыбу, птицу и орехи ежедневно; Ешьте красное мясо в умеренных количествах.
• Совет №4: Пейте достаточно воды каждый день.
• Совет №5: Беременным женщинам и кормящим матерям необходимо соблюдать разумную диету; Принимайте добавки с железом и фолиевой кислотой или поливитамины в соответствии с указаниями.
• Совет № 6: Кормите ребенка грудью в течение первого часа после рождения и кормите его исключительно грудью в течение первых 6 месяцев; Давайте ребенку соответствующий прикорм и продолжайте грудное вскармливание до достижения им возраста 24 месяцев или дольше.
• Совет №7: Ограничьте употребление жареной пищи, жирного фаст-фуда, соленой пищи, сладкой пищи, сладких напитков и алкоголя.
• Совет №8: Будьте осторожны при выборе, приготовлении и хранении продуктов.
• Совет №9: Правильно организуйте семейные обеды. Ешьте достаточное количество пищи (завтрак, обед, ужин), соответствующее вашему возрасту, не ешьте слишком много, не пропускайте приемы пищи.
• Совет № 10: Поддерживайте и контролируйте здоровый вес; ведите активный образ жизни, увеличивайте физическую активность, соответствующую вашему возрасту и состоянию здоровья.

По данным Министерства здравоохранения, сбалансированное и разумное питание является важным фактором всестороннего развития телосложения, физического и интеллектуального здоровья вьетнамцев и повышения качества жизни.

Улучшение статуса питания является обязанностью всех уровней, секторов и всех людей. Необходимо усилить межсекторальную координацию в деятельности по питанию под руководством и управлением партийных комитетов и органов власти всех уровней, мобилизовав всестороннее участие общественных организаций и населения.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-y-te-cong-bo-10-loi-khuyen-dinh-duong-hop-ly-moi-nhat-172241203092333803.htm