Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Некоторые проблемы со здоровьем можно преодолеть, выпивая достаточное количество воды; Почему не стоит оставлять телефон у кровати во время сна?; Застряли в лифте из-за внезапного отключения электроэнергии, что делать?...
Советы по здоровому питанию для пациентов с высоким кровяным давлением
По мнению экспертов, высокое кровяное давление можно контролировать с помощью изменения образа жизни, например, путем употребления более питательной и здоровой пищи.
Джессика Болл, диетолог и специалист по лечению диабета из США, утверждает, что высокое кровяное давление является распространенным заболеванием , которое часто называют «тихим убийцей», поскольку оно увеличивает у человека риск возникновения других заболеваний, связанных с сердцем, глазами, почками и мозгом.
Ограничение потребления соли и замена ее травяными специями положительно влияет на артериальное давление.
«То, что вы едите, может влиять на ваше артериальное давление», — говорит Болл. Она добавляет, что диета с низким содержанием натрия и высоким содержанием калия может оказать положительное влияние на здоровье людей с высоким артериальным давлением.
В частности, исследования показали, что диета, богатая фруктами, овощами, нежирными молочными продуктами, несолеными орехами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами, такими как оливковое масло первого холодного отжима, полезна для артериального давления. Читатели могут прочитать об этой статье на странице «Здоровье» 9 июня .
Некоторые проблемы со здоровьем можно преодолеть, употребляя достаточное количество воды.
Употребление достаточного количества воды каждый день не только важно для нашего здоровья в долгосрочной перспективе, но и помогает преодолеть ряд других проблем.
Неприятный запах изо рта. В интервью журналу Best Life доктор Джеймс Уокер , клинический эксперт и профессиональный консультант компании Welzo (США), специализирующейся на медицинских технологиях, заявил, что употребление достаточного количества воды может помочь устранить неприятный запах изо рта.
«Недостаточное потребление воды может быть основной причиной неприятного запаха изо рта. Недостаток воды может снизить выработку слюны, вызвать сухость во рту и создать условия для скопления бактерий и остатков пищи в полости рта, что и приводит к неприятному запаху изо рта», — пояснил доктор Уокер.
Употребление достаточного количества воды каждый день важно не только для нашего долгосрочного здоровья
Запах тела. Ежедневное употребление достаточного количества воды также может помочь уменьшить запах тела, считает эксперт Нэнси Митчелл — медсестра и автор книг о здоровье, работающая в США.
Чтобы объяснить это подробнее, эксперт-женщина пояснила, что наши потовые железы выделяют вещество под названием мочевина, а бактерии, живущие на коже, преобразуют это вещество в аммиак. Это и является причиной неприятного запаха. «Когда вы пьёте достаточно воды, ваш пот разбавляется, а значит, концентрация мочевины снижается, что способствует улучшению запаха тела», — сказала эксперт Нэнси. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 9 июня.
Почему не стоит класть телефон рядом с кроватью во время сна?
Многие люди имеют привычку оставлять телефоны на прикроватной тумбочке перед сном из-за удобства. Однако, по словам экспертов, это вредно для здоровья и даже может привести к несчастным случаям.
Удобство привычки держать телефон рядом с кроватью неоспоримо. Это позволяет нам с удобством заряжать его в конце дня, а также быстрее обновлять информацию и справляться с новыми делами после пробуждения. Однако, по мнению экспертов в области здравоохранения, эта привычка категорически не рекомендуется.
Есть много причин, по которым вам стоит положить смартфон рядом с кроватью.
На странице «Здоровье» профессор Марк Гурари, преподающий в Школе медицины и наук о здоровье Университета Джорджа Вашингтона (США), сказал, что существует множество причин, по которым вам следует рассмотреть возможность размещения смартфона рядом с кроватью.
В частности, хранение телефона на тумбочке может нарушить естественный цикл сна. Свет от экрана телефона может быть причиной проблем с засыпанием. Начните день с новостей о здоровье, чтобы прочитать больше этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)