Предупреждающие знаки после тренировки, на которые следует обратить внимание

Артериальное давление у здоровых людей будет составлять 120/80 мм рт. ст., то есть систолическое артериальное давление ниже 120 мм рт. ст., а диастолическое артериальное давление ниже 80 мм рт. ст. По данным медицинского сайта Healthline (США), когда вы начинаете заниматься спортом, ваши мышцы сокращаются сильнее, а сердце бьется быстрее, чтобы перекачивать богатую кислородом кровь и питательные вещества по всему телу.

Высокое кровяное давление после тренировки может быть предупреждающим признаком будущих заболеваний сердца

Если артериальное давление измеряется во время физических упражнений, систолическое артериальное давление может повышаться до 200 мм рт. ст., тогда как диастолическое артериальное давление остается стабильным. Систолическое артериальное давление часто быстрее реагирует на стресс, употребление кофеина или физические упражнения. Между тем, диастолическое артериальное давление обычно колеблется меньше.

После тренировки артериальное давление может оставаться повышенным в течение примерно 30 минут. Вот почему Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют подождать не менее 30 минут после тренировки, чтобы контролировать артериальное давление.

Однако людям с высоким артериальным давлением не следует игнорировать и быть субъективными, если систолическое артериальное давление превышает 200 мм рт. ст. или требуется много времени, чтобы прийти в норму. У этих людей высок риск развития гипертонии из-за физических упражнений.

Гипертония, вызванная физической нагрузкой, — это состояние, при котором систолическое артериальное давление превышает 210 мм рт. ст. у мужчин и 190 мм рт. ст. у женщин. Следует отметить, что это состояние может возникнуть даже у людей с нормальным артериальным давлением.

Исследование, опубликованное в журнале European Heart Journal, показало, что люди, испытывающие повышенное кровяное давление во время занятий спортом, подвергаются более высокому риску возникновения проблем с сердцем или развития сердечных заболеваний в будущем.

Тем временем в другом исследовании, опубликованном в The Journal of Clinical Hypertension, измерялось артериальное давление у 82 здоровых мужчин и им предлагалось пройти тест на ходьбу. У мужчин с систолическим артериальным давлением 180 мм рт. ст. и выше наблюдался меньший приток крови к предплечью, более жесткая аорта и повышенный уровень ангиотензина II — гормона, повышающего артериальное давление.

Это говорит о том, что чрезмерная реакция артериального давления может быть вызвана нарушением функции кровеносных сосудов, что делает артерии более жесткими и повышает уровень гормонов, повышающих артериальное давление. Все это может привести к будущим проблемам с сердцем.

Физические упражнения повышают артериальное давление, но это явление временное. По данным исследований, умеренные физические нагрузки в течение не менее 30 минут в день 5 дней в неделю могут помочь сохранить здоровье сердца и снизить артериальное давление без приема лекарств, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-dau-hieu-canh-bao-sau-tap-the-duc-can-chu-y-185240611120648476.htm