Каковы признаки того, что вашему организму не хватает витаминов?

Врач-специалист Динь Тран Нгок Май, кафедра диетологии и питания Университетской больницы медицины и фармацевтики в Хошимине, ответил: «Витамины — это соединения, которые организм не может синтезировать самостоятельно, и большую часть которых он должен получать извне с пищей. Витамины присутствуют в организме в небольших количествах, но играют важную роль в поддержании жизни и жизнедеятельности организма».

Покупать витаминные добавки самостоятельно нецелесообразно, если мы уже питаемся здоровой и разнообразной пищей.

Функции витаминов включают в себя построение клеток, необходимость в развитии и поддержании жизни клеток, участие в обмене веществ, укрепление иммунной системы организма, участие в регуляции деятельности сердца и нервной системы.

Витамины в организме действуют как катализаторы, помогая усвоению и преобразованию пищи, вырабатывая энергию для поддержания жизнедеятельности организма. Витамины обладают способностью защищать клетки от атак инфекционных агентов благодаря своим свойствам противодействовать окислению, детоксикации и восстановлению повреждённых структур.

К распространённым витаминам относятся витамины A, D, E, K и витамины группы B (B1, B5, B6, B9, B12). Каждый витамин играет свою роль. Поэтому при дефиците витамина симптомы будут разными. Например, дефицит витамина A вызывает куриную слепоту и снижение зрения, дефицит витамина D — рахит и остеопороз, а дефицит витамина B12 — анемию...

Покупать витаминные добавки самостоятельно нецелесообразно, если мы уже питаемся здоровой и разнообразной пищей.

Однако существуют некоторые группы населения, особенно беременные женщины, пожилые люди, онкологические больные..., которым необходимо принимать добавки определенных витаминов по назначению врача.

Поэтому, чтобы узнать, как безопасно принимать добавки витаминов, вам необходимо проконсультироваться с врачом по поводу ваших основных заболеваний и текущего состояния здоровья, чтобы выяснить, нет ли дефицита витаминов, и вы могли бы принимать добавки соответствующим образом.

Читатели могут задавать вопросы рубрике «Доктор 24/7» , оставляя комментарии под статьей или отправляя их по электронной почте: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Вопросы будут направлены врачам, экспертам... для ответа читателям.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-dau-hieu-nao-de-nhan-biet-co-the-dang-thieu-vitamin-185231119160042759.htm