Доктор Динь Чан Нгок Май, специалист по питанию и диетологии Университетского медицинского центра Хошимина, отвечает: Витамины — это соединения, которые организм не может синтезировать самостоятельно; большинство из них необходимо получать из внешних источников, например, с пищей. Витамины присутствуют в организме в небольших количествах, но играют решающую роль в поддержании жизни и жизненно важных функций организма.
Самолечение витаминными добавками не рекомендуется, если вы уже придерживаетесь здорового и разнообразного питания.
Витамины выполняют следующие функции: они необходимы для структуры клеток, для роста и выживания клеток, участвуют в процессах обмена веществ, укрепляют иммунную систему организма и регулируют работу сердца и нервной системы.
Витамины в организме действуют как катализаторы, помогая усваивать и преобразовывать пищу, создавая энергию для обеспечения функционирования организма. Витамины также защищают клетки от воздействия инфекционных агентов благодаря своим антиоксидантным, детоксикационным и восстанавливающим свойствам.
К распространенным витаминам относятся витамины A, D, E, K и витамины группы B (B1, B5, B6, B9, B12). Каждый витамин играет свою особую роль. Поэтому дефицит любого витамина приводит к различным симптомам. Например, дефицит витамина А вызывает ночную слепоту и ухудшение зрения, дефицит витамина D — рахит и остеопороз, а дефицит витамина B12 проявляется анемией...
Покупка и самостоятельный прием витаминных добавок не рекомендуется, если вы уже придерживаетесь здорового и разнообразного питания.
Однако некоторым группам населения, особенно беременным женщинам, пожилым людям и онкологическим больным, необходимо принимать определенные витамины в соответствии с предписаниями врача.
Поэтому, чтобы знать, как безопасно принимать витаминные добавки, необходимо проконсультироваться с врачом о имеющихся заболеваниях и текущем состоянии здоровья, чтобы определить, нет ли дефицита витаминов, и, следовательно, подобрать соответствующую дозировку.
Читатели могут задавать вопросы в разделе «Врач 24/7» , оставляя комментарии под статьей или отправляя их по электронной почте на адрес suckhoethanhnien247@gmail.com .
Вопросы будут перенаправлены врачам, экспертам и другим специалистам, которые ответят на них для наших читателей.
Ссылка на источник
Комментарий (0)