Рекомендации по предотвращению воздействия загрязнения воздуха на здоровье населения

В целях превентивной защиты здоровья населения от воздействия загрязнения воздуха 1 декабря 2025 года Департамент профилактики заболеваний Министерства здравоохранения разработал Рекомендации по профилактике и борьбе с воздействием загрязнения воздуха на здоровье, призванные помочь людям получить базовые знания о применении профилактических мер и защите своего здоровья. Эти рекомендации основаны на значениях индекса качества воздуха (ИКВ) Министерства сельского хозяйства и окружающей среды.

1. Общие меры охраны здоровья и профилактики

а) Регулярно проводить мониторинг качества воздуха на сайтах Министерства природных ресурсов и охраны окружающей среды и Департаментов природных ресурсов и охраны окружающей среды провинций и городов для реализации соответствующих профилактических и санитарных мер.

б) Выходя из дома, всегда надевайте качественную маску и носите ее правильно.

c) Регулярно убирайтесь в своей комнате и доме, поддерживайте чистоту и проветривание помещения. При уборке следует использовать маску и защитные очки, если в помещении много пыли или уровень загрязнения воздуха от низкого до опасного.

г) Ограничить использование или заменить использование печей на сотовом угле, дровах и соломе электрическими, индукционными или газовыми плитами.

г) Посадка деревьев помогает предотвратить появление пыли и очистить воздух.

e) Для курильщиков сигарет и табака: следует бросить курить или ограничить его; не следует курить в помещении. Для некурящих следует избегать сигаретного дыма.

е) Регулярно следите за своим здоровьем и проходите регулярные медицинские осмотры.

ж) Для людей, чувствительных к загрязнителям воздуха (дети, беременные женщины, люди с заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, пожилые люди) :

- Избегайте воздействия источников загрязнения воздуха выбросами транспортных средств, строительных площадок, мест приготовления пищи с использованием угля, дров, соломы и других мест, подверженных риску загрязнения воздуха .

- В период загрязнения воздуха при появлении симптомов острого заболевания, таких как лихорадка, ринофарингит, бронхопневмония, повышенное артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания и т. д., следует немедленно обратиться в медицинское учреждение для обследования, консультации и лечения.

- Улучшите питание для улучшения физической формы и выносливости.

- Зимой следите за тем, чтобы ваше тело оставалось в тепле, чтобы избежать внезапного переохлаждения.

Людям с заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы необходимо соблюдать и поддерживать назначенное специалистом лечение. При появлении признаков дискомфорта или ухудшения состояния следует немедленно обратиться в специализированное медицинское учреждение для обследования, консультации и лечения.

- Пожилым людям, а также людям с респираторными и сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо регулярно проходить медицинские осмотры.

2. Профилактические меры по охране здоровья при среднем уровне индекса качества воздуха (VN_AQI 51 - 100)

а) Для обычных людей: участвовать в мероприятиях на свежем воздухе без ограничений.

б) Для чувствительных людей

- Сократите пребывание на свежем воздухе и интенсивные физические нагрузки.

- Следите за своим здоровьем. При появлении острых симптомов, таких как затрудненное дыхание, кашель или повышенная температура , немедленно обратитесь в медицинское учреждение для обследования, консультации и лечения.

3. Профилактические меры по защите здоровья при низком индексе качества воздуха ( VN_AQI в диапазоне 101–150)

а) Для обычных людей

- Сократите время пребывания на свежем воздухе, особенно для людей с симптомами воспаления глаз, кашля, боли в горле.

- Ограничьте или избегайте деятельности в зонах с высоким риском загрязнения воздуха (таких как улицы, транспортные развязки, строительные площадки, промышленные производственные зоны, ремесленные поселки и другие загрязненные зоны) .

- Учащиеся могут заниматься спортом на свежем воздухе, но при этом следует ограничить физические упражнения или занятия, требующие больших усилий в течение длительного времени.

б) Для чувствительных людей

- Ограничьте пребывание на свежем воздухе и интенсивные физические нагрузки. Увеличьте время отдыха и лёгкие нагрузки. Немедленно уменьшите или прекратите физическую активность, если заметите такие симптомы, как кашель, стеснение в груди или хрипы.

- Прочищайте нос и полощите горло солевым раствором утром и вечером, особенно после выхода на улицу.

- Промывайте глаза солевым раствором перед сном.

- Следите за своим здоровьем. При появлении острых симптомов, таких как затрудненное дыхание, кашель или повышенная температура, немедленно обратитесь в медицинское учреждение для обследования, консультации и лечения .

4. Профилактические меры по защите здоровья при неблагоприятном показателе качества воздуха ( VN_AQI 151–200)

а) Для обычных людей

- Ограничьте пребывание на открытом воздухе и интенсивные физические нагрузки. Если вам приходится работать или заниматься спортом на открытом воздухе, выбирайте время суток с меньшим уровнем загрязнения. Больше отдыхайте и занимайтесь спортом умеренной интенсивности.

- Избегайте деятельности в районах с высоким риском загрязнения воздуха.

- Если вам приходится участвовать в дорожном движении, вам следует чаще пользоваться общественным транспортом и ограничить использование мотоциклов и велосипедов, чтобы уменьшить воздействие загрязненного воздуха.

- Вам следует ограничить открытие окон и дверей в местах сильного загрязнения воздуха, особенно семьям, проживающим вблизи транспортных магистралей или в районах с загрязненным воздухом .

- Промывайте нос и полощите горло солевым раствором утром и вечером, особенно после выхода на улицу. Промывайте глаза солевым раствором перед сном.

б) Для чувствительных людей

- Избегайте мероприятий на открытом воздухе и занятий, требующих интенсивной физической активности. Такие мероприятия, как физические упражнения и активный отдых, следует проводить в помещении. Ограничьте открытие окон и дверей в периоды сильного загрязнения воздуха.

- Промывайте нос и полощите горло солевым раствором утром и вечером, особенно после выхода на улицу. Промывайте глаза солевым раствором перед сном.

- Следите за своим здоровьем. При появлении острых симптомов, таких как затрудненное дыхание, кашель или повышенная температура, немедленно обратитесь в медицинское учреждение для обследования, консультации и лечения .

5. Профилактические меры по защите здоровья при очень плохом индексе качества воздуха ( VN_AQI 201–300)

а) Для обычных людей

- Избегайте длительного пребывания на открытом воздухе или интенсивной физической активности. Рекомендуется заниматься спортом в помещении.

- Избегайте работы в зонах с высоким риском загрязнения воздуха. При работе в зонах с высоким риском загрязнения воздуха следует использовать маски, защищающие от мелкой пыли ( пыль с аэродинамическим диаметром ≤ 2,5 мкм) .

- Если вам приходится участвовать в дорожном движении, вам следует чаще пользоваться общественным транспортом и ограничить использование мотоциклов и велосипедов, чтобы уменьшить воздействие загрязненного воздуха.

- Ограничьте открытие окон и дверей во время сильного загрязнения воздуха.

- Промывайте нос и полощите горло солевым раствором утром и вечером, особенно после выхода на улицу. Промывайте глаза солевым раствором перед сном.

б) Для чувствительных людей

- Избегайте любых мероприятий на открытом воздухе, переходите к занятиям в помещении или перенесите их на другой день, когда индекс качества воздуха будет выше. Ограничьте открытие окон и дверей в периоды сильного загрязнения воздуха.

- Если вам необходимо выйти из дома, сократите время пребывания на улице и используйте маски, защищающие от мелкой пыли. Промывайте нос и полоскайте горло физиологическим раствором утром и вечером, особенно после выхода на улицу. Промывайте глаза физиологическим раствором вечером перед сном.

- Следите за своим здоровьем. При появлении острых симптомов, таких как затрудненное дыхание, кашель или повышенная температура, немедленно обратитесь в медицинское учреждение для обследования, консультации и лечения .

6. Профилактические меры по защите здоровья при опасном уровне индекса качества воздуха ( VN_AQI 301–500)

а) Для обычных людей

- Избегайте мероприятий на открытом воздухе, переключайтесь на занятия в помещении или перенесите их на другой день, когда индекс качества воздуха будет лучше.

- Закройте окна и двери, чтобы ограничить и исключить воздействие загрязняющих веществ.

б) Для чувствительных людей

- Избегайте любых видов деятельности на открытом воздухе, переключайтесь на занятия в помещении.

- Закройте окна и двери, чтобы ограничить и исключить воздействие загрязняющих веществ.

- Следите за своим здоровьем. При появлении острых симптомов, таких как затрудненное дыхание, кашель или повышенная температура , немедленно обратитесь в медицинское учреждение для обследования, консультации и лечения .

7. В случае серьезного загрязнения воздушной среды (значение VN_AQI составляет 301 или выше в течение 03 последовательных дней)

В соответствии со Сводным документом 01/VBHN-BTNMT от 10 января 2025 года, консолидирующим Постановление, детализирующее ряд статей Закона об охране окружающей среды, допускается рассмотрение вопроса о приостановлении или корректировке рабочего времени учреждений, организаций и школ. В случае обязательного посещения школы необходимо избегать мероприятий на открытом воздухе, переходить на занятия в помещении или соответствующим образом корректировать расписание занятий. Временно приостановить мероприятия на открытом воздухе с большим скоплением людей.

Факультет коммуникаций и образования

Источник: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-toi-suc-khoe-cong-dong-986603