Когда окружающая среда резко меняется, например, становится слишком жарко или слишком холодно, она потребляет энергию организма и снижает его адаптацию к среде обитания. Когда окружающая температура слишком высокая, организм должен адаптироваться, обильно потея, чтобы высвободить тепло, что приведет к потере воды и минералов, вызывая усталость, слабость, потерю аппетита и потерю веса.
Кровавый апельсин — цитрусовый фрукт с темно-красной мякотью и множеством полезных свойств.
Кроме того, внезапные дожди и ветра приводят к быстрому повышению влажности, создавая жаркий и влажный климат — благоприятные условия для более быстрого развития и распространения болезнетворных микроорганизмов.
С другой стороны, при изменении погоды микроорганизмы, такие как бактерии, вирусы, плесень и паразиты, легко размножаются и вызывают заболевания у людей, особенно у людей со слабой иммунной системой и сопротивляемостью, например, у детей, беременных женщин, пожилых людей и людей с сопутствующими заболеваниями.
Для поддержания хорошего здоровья и профилактики заболеваний в период смены времен года можно применять следующие методы:
Избегайте солнца и жары.
Во-первых, найдите способы уменьшить воздействие тепла из окружающей среды, например: если вы выходите на улицу, найдите тень от деревьев, хорошо проветривайте дом, понизьте температуру с помощью водяного вентилятора, распылителя, кондиционера в комнатах, распыляйте воду на дворе и крыше.
С другой стороны, ночью также необходимо держать в тепле детей, пожилых и больных, уделяя внимание животу, груди, шее и конечностям.
Улучшить питательные вещества
Наряду со способами снижения температуры окружающей среды необходимо иметь подходящую диету. Обратите внимание на добавки таких веществ, как белок, цинк, железо, кальций, магний...
Продукты, богатые витамином А
Добавление витаминов, таких как витамин А, витамин С и витамины группы В, сыграет важную роль в укреплении иммунной системы.
Соблюдайте гигиену
Помимо уборки окружающей среды, необходимо уделять внимание личной гигиене детей, пожилых людей и больных, например: стричь ногти на руках и ногах, регулярно мыть руки антибактериальным мылом, ежедневно промывать нос и горло детей солевым раствором.
Высыпайтесь.
Вам нужно не только обращать внимание на то, что вы едите, но и на сон, потому что сон играет очень важную роль в здоровье. Родители должны следить за тем, чтобы их дети спали достаточно 9-12 часов в день в зависимости от возраста. Взрослым нужно достаточно спать 7-8 часов, спальня должна быть чистой и проветриваемой.
Ссылка на источник
Комментарий (0)