Этот фрукт используется в качестве лекарства, диабетики едят его таким образом, чтобы хорошо спать и продлевать жизнь.

Полезно ли диабетикам есть красные яблоки?

Сушеные красные яблоки получают из красных яблок после их сбора и сушки. Их используют в десертах, кондитерских изделиях и широко используют в качестве натуральных лекарственных средств в традиционной медицине.

Сушеные красные яблоки имеют ГИ 35 и ГН 20,6. Таким образом, гликемический индекс сушеных красных фиников низкий, а гликемическая нагрузка высокая.

Диабетикам можно есть сушеные красные яблоки, но необходимо строго контролировать количество потребляемого продукта. Потому что сушеные красные яблоки — это продукты с высокой гликемической нагрузкой (ГН = 20,6). Это означает, что употребление 100 г сушеных красных яблок не может вызвать резкого повышения уровня сахара в крови, но может вызвать повышение уровня сахара в крови, что вредно для здоровья диабетиков.

Иллюстрация

Польза красных яблок для диабетиков

Сушеные красные яблоки низкокалорийны, но богаты клетчаткой и витамином С, что делает их здоровой пищей, отлично подходящей для снижения веса. Разумное количество калия в красных яблоках помогает сбалансировать электролиты и контролировать мышцы.

Большая часть полезных веществ в сушеных красных яблоках содержится в кожуре. Согласно исследованиям, 100 граммов сушеных красных яблок содержат около: 79 калорий, 1 грамм белка, 20 граммов углеводов, 10 граммов клетчатки и витамин С, что составляет 77% потребности организма. Кроме того, сушеные красные яблоки также содержат много соединений с мощным антиоксидантным действием, таких как: катехин, катехин, хлорированная кислота...

Благодаря вышеперечисленным питательным компонентам употребление красных яблок в умеренных дозах у диабетиков поможет улучшить сон, бороться с воспалениями, предотвращать осложнения и укреплять иммунитет организма.

Сколько сушеных красных яблок достаточно для диабетиков?

Диабетики могут съедать до 97 г сушеных красных яблок за один прием пищи, не вызывая повышения уровня сахара в крови. Однако количество сушеных красных яблок, безопасное для диабетиков, зависит от общего количества углеводов в рационе.

Это означает, что если во время диеты или примерно за 2 часа до употребления сушеных красных яблок диабетики потребляют другие продукты, богатые углеводами, им необходимо сократить количество потребляемых сушеных яблок до менее 97 г за один прием пищи.

Иллюстрация

На что следует обратить внимание при употреблении сушеных красных яблок больными диабетом

- В день следует съедать не более 3–4 сушеных красных яблок, и лучше не есть их со сладкими блюдами или другими фруктами, как свежими, так и сушеными.

- Рекомендуется сочетать сушеные красные яблоки с дополнительным источником клетчатки, чтобы предотвратить резкие скачки уровня сахара в крови и получить пользу для здоровья, которую могут принести сухофрукты.

- Чрезмерное употребление сушеных красных яблок может вызвать вздутие живота, тошноту, сонливость, диарею и повышение уровня сахара в крови.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-dung-lam-thuoc-nguoi-benh-tieu-duong-an-theo-cach-nay-de-ngu-ngon-keo-dai-tuoi-tho-172240823090656817.htm