Фрукты, которые помогают очистить и облегчить расстройство желудка во время Тет

Чтобы уменьшить вздутие живота и метеоризм, можно есть бананы, пить апельсиновый сок, лимонный сок, кокосовую воду, сочетать физические упражнения и ограничить употребление алкоголя.

Врач Буй Дак Санг из Вьетнамской академии наук и технологий, Ханойской ассоциации восточной медицины, отметил, что во время Тэта люди часто употребляют жирную пищу и питаются нерегулярно, что приводит к вздутию живота и несварению желудка. Врач порекомендовал несколько продуктов для улучшения состояния, например:

Лимонад

Лимоны богаты витамином С и антиоксидантами. 60 г плода содержат около 30 мг витамина С, что составляет 30% от рекомендуемой суточной нормы потребления витамина С для взрослых. Лимоны также содержат другие микроэлементы, такие как магний, железо, калий и витамин А, которые способствуют укреплению иммунитета. Витамины и минералы, содержащиеся в этом фрукте, помогают печени вырабатывать желчь, которая способствует пищеварению.

Лимонный сок также действует как детоксикант печени, очищая её и снимая похмелье. Помимо лимона, некоторые цитрусовые также могут помочь организму быстрее выводить алкоголь из пива и вина. Однако лимон имеет кислый вкус. Людям с заболеваниями желудка и кишечника следует ограничить его потребление.

Кокосовая вода

Кокосовая вода охлаждает, охлаждает и предотвращает обезвоживание. Она помогает утолить жажду и эффективно очищает организм. Помимо насыщения организма питательными веществами и витаминами, кокосовая вода также способствует пищеварению благодаря высокому содержанию клетчатки, что полезно для пищеварения. В кокосовой воде нет жира и очень мало калорий.

Сахарный тростник

В восточной медицине сахарный тростник считается прохладным, его природная сладость охлаждает, очищает организм, легко усваивается и выводит токсины. Кроме того, сахарный тростник также снабжает организм сахаром и водой благодаря употреблению большого количества пива и алкоголя. Обратите внимание: при употреблении алкоголя следует употреблять свежий сок сахарного тростника, а не сахар, полученный из рафинированного тростника.

Банан

Бананы — это фрукты, содержащие много калия, который способствует выведению натрия и воды. Бананы также являются источником резистентного крахмала, который помогает бороться с запорами и вздутием живота.

Папайя

Папайя содержит папаин — фермент, который помогает перерабатывать белок, высвобождая избыток газа в желудке и даря приятное ощущение после еды. Папайя также уменьшает запоры, облегчая дефекацию. Рекомендуется употреблять спелую папайю, избегая употребления натощак.

Ананас

Ананас богат клетчаткой, стимулирует сокращения кишечника, смягчает стул, способствует более быстрому выведению шлаков, устраняет вздутие живота и проблемы с пищеварением.

Пейте 1,5–2 литра воды в день. Занимайтесь спортом , чтобы сжигать лишнюю энергию, например, аэробикой, танцами, боксом, бегом трусцой, ездой на велосипеде... или расслабляющими видами спорта, такими как йога или медитация. Распаривайте ноги перед сном или принимайте паровую баню для хорошего сна и детоксикации. Ограничьте употребление алкоголя, стимуляторов и жирной пищи.

Туй Ан

Ссылка на источник

Тема: Тет очищение организма

Комментарий (0)