Неожиданные преимущества сока алоэ вера и семян чиа в жаркие дни

Этот удивительный напиток сочетает в себе все преимущества алоэ вера (также известного как алоэ вера) — семян чиа, которые богаты антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, обеспечивая отличное увлажнение и принося много пользы для здоровья.

Гастроэнтеролог Саурабх Сети, специалист, прошедший обучение в Гарвардском и Стэнфордском университетах (США), рассказывает об удивительных преимуществах ежедневного употребления воды с алоэ вера и семенами чиа.

Преимущества семян чиа - вода алоэ вера

Увлажнение: гидратация важна для общего здоровья, особенно в жаркую погоду, и этот напиток — отличный способ поддерживать водный баланс. Семена чиа способны поглощать до 12 раз больше воды, чем их собственный вес, поэтому вода из семян чиа эффективно поддерживает водный баланс организма в течение дня. Поддержание водного баланса способствует детоксикации и оптимальной работе органов.

Этот удивительный напиток сочетает в себе все полезные свойства алоэ вера и семян чиа, богат антиоксидантами, витаминами и высоким содержанием клетчатки, являясь отличным источником жидкости и принося много пользы для здоровья.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Улучшает пищеварение. Семена чиа содержат 40% клетчатки, включая растворимую и нерастворимую. При замачивании в воде они образуют гелеобразное вещество, которое способствует пищеварению, размягчая стул, способствуя его продвижению по кишечнику и оказывая слабительное действие. Кроме того, алоэ вера успокаивает пищеварительный тракт, способствуя его здоровью, сообщает Times of India.

Питайте бактерии кишечника. Доктор Сети говорит: «Клетчатка в семенах чиа действует как пребиотик — вещество, питающее полезные бактерии в кишечнике. Здоровый микробиом кишечника необходим для пищеварения, иммунитета и психического здоровья. Ежедневное употребление воды с семенами чиа может стать отличным дополнением к вашему рациону для восстановления здоровья кишечника».

4 привычки, которые помогут вам быстро похудеть

Замедляет всасывание сахара. Доктор Сети объясняет: «Гель из семян чиа действует как барьер в пищеварительном тракте. Этот барьер замедляет расщепление углеводов, тем самым предотвращая скачки уровня сахара в крови после еды и помогая стабилизировать его».

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы: алоэ вера и семена чиа оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Семена чиа способствуют снижению артериального давления и уровня холестерина — важных факторов для здоровья сердечно-сосудистой системы. Исследование, проведенное в Университете штата Орегон (США), также показало, что употребление семян чиа может способствовать снижению артериального давления.

Исследования также показали, что употребление семян чиа может помочь снизить кровяное давление.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Семена чиа — отличный источник антиоксидантов. Они содержат хлорогеновую и кофейную кислоты, мирицетин, кверцетин и кемпферол, которые защищают сердце и печень, а также обладают омолаживающими и противораковыми свойствами.

Кроме того, употребление воды с алоэ вера и семенами чиа может улучшить состояние кожи, сохранить ее эластичность и влажность, уменьшить темные пятна, угри и морщины, стимулируя выработку коллагена и препятствуя старению.

Когда лучше всего пить?

Употребление этого напитка перед завтраком может задать позитивный тон всему дню и станет идеальным дополнением к вашей утренней рутине.

Употребление этого напитка натощак также помогает контролировать вес. Растворимая клетчатка в семенах чиа замедляет пищеварение, обеспечивая длительное ощущение сытости. Сок алоэ вера также способствует ощущению сытости, сообщает Times of India.