Преимущества употребления яиц за 30 минут до еды

«Новое исследование обнаружило удивительно простой способ избежать скачков сахара в крови после еды». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Что следует есть и пить людям со слабыми почками?; 4 вещи, о которых мало кто знает, но которые непреднамеренно вредят печени ; Симптомы, причины и лечение опухолей головного мозга...

Исследование: ешьте это за 30 минут до еды, чтобы избежать скачков сахара в крови.

Новое исследование, только что опубликованное в медицинском журнале Clinical Diabetology, обнаружило невероятно простой способ избежать скачков сахара в крови после еды.

Доктор Ануп Мисра, директор больницы Fortis, специализирующейся на лечении диабета, и доктор Сима Гулати из Национального фонда Индии по диабету, ожирению и холестерину проанализировали ряд исследований, связанных с методами питания, позволяющими избежать скачков сахара в крови после еды, и пришли к выводу, что «наполнение желудка» перед едой — это разумный способ, который может быть таким же эффективным, как и препараты для контроля сахара в крови.

Исследователи нашли инновационный, но простой способ контролировать уровень сахара в крови: «перекус» перед едой.

Исследователи нашли креативный, но простой способ контролировать уровень сахара в крови: «наполняйте желудок» перед едой.

Результаты показали, что простое употребление орехов, таких как миндаль, содержащих полезные жиры, небольшого количества белка, например, вареных яиц, или салата с высоким содержанием клетчатки за 15–30 минут до основного приема пищи, содержащего углеводы, может помочь снизить скачок сахара в крови после еды до 20% и лучше контролировать уровень сахара в крови.

В частности, употребление 20 граммов миндаля за 30 минут до основного приема пищи может снизить скачки сахара в крови после еды на 28%. Употребление белка (например, вареных яиц) или клетчатки (например, овощей) снижает этот уровень на 20–25%. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 9 марта.

Симптомы, причины и лечение опухолей головного мозга

Опухоли головного мозга являются одним из серьезных неврологических заболеваний, которые могут повлиять на качество жизни пациента.

Опухоли головного мозга, насчитывающие более 150 различных типов, могут быть доброкачественными или злокачественными, вызывая различные осложнения в зависимости от местоположения, размера и скорости роста.

Ученые пока не определили точную причину возникновения опухолей головного мозга, но некоторые признанные факторы риска включают в себя:

Некоторые распространенные симптомы опухолей головного мозга включают: постоянные головные боли, судороги, нарушения памяти и речи.

Генетические факторы. Некоторые люди могут быть носителями генетических мутаций, связанных с опухолями головного мозга, например: синдром нейрофиброматоза (NF1, NF2), синдром Турко (ген APC), синдром Ли-Фраумени (ген TP53), синдром Горлина (ген PTCH). Однако лишь около 5–10% опухолей головного мозга связаны с генетикой.

Экологические агенты. Несколько внешних факторов могут увеличить риск развития опухоли головного мозга, в том числе:

Радиационное облучение : воздействие высоких доз рентгеновских лучей или предшествующее лечение рака может привести к повреждению ДНК в клетках мозга.

Токсичные химические вещества : некоторые химические вещества на работе или в жилых помещениях могут быть связаны с развитием опухолей.

Вирусные инфекции : некоторые исследования предполагают, что определенные вирусы могут повышать риск опухолей мозга, но окончательных выводов нет. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 9 марта.

4 малоизвестные вещи, которые непреднамеренно вредят вашей печени

Печень ежедневно выполняет около 500 важнейших функций, таких как очистка крови, выведение токсинов и хранение минералов и витаминов. Некоторые ежедневные привычки, которые многие люди непреднамеренно наносят долгосрочный вред печени, даже не подозревая об этом.

Если эти привычки не изменить, они могут увеличить риск заболеваний печени, таких как жировая дистрофия печени, гепатит или даже цирроз.

Хроническое недосыпание увеличивает риск накопления токсинов в печени

Чтобы избежать повреждения печени, следует избегать следующего:

Недостаточное потребление воды. Когда организм обезвожен, печени приходится работать активнее, чтобы перерабатывать питательные вещества и выводить токсины, что создает нагрузку на печень и снижает ее производительность. Кроме того, обезвоживание влияет на выработку желчи — вещества, необходимого для переваривания жиров и выведения отходов.

Недостаточное употребление воды также увеличивает риск накопления токсинов в печени, что со временем приводит к ее повреждению. Эксперты рекомендуют каждому человеку выпивать не менее 2 литров воды в день для здоровой работы печени.

Ешьте слишком много сахара. Рацион с высоким содержанием сахара, особенно фруктозы из газированных напитков, конфет и обработанных пищевых продуктов, может вызвать неалкогольную жировую болезнь печени. Когда уровень сахара в крови слишком высок, печени приходится преобразовывать сахар в избыток жира. Со временем накопление жира в печени может вызвать воспаление и ухудшить ее функцию.

Чтобы защитить печень, людям следует ограничить потребление сладких напитков, избегать продуктов с высоким содержанием белого крахмала и есть много зеленых овощей и свежих фруктов, чтобы организм усваивал натуральный сахар вместо рафинированного. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-khi-an-trung-30-phut-truoc-bua-an-185250309001315056.htm