Тем, кто хочет хорошо высыпаться, рекомендуется отдавать предпочтение продуктам, богатым мелатонином и магнием. Мелатонин помогает регулировать цикл сна, а магний способствует расслаблению мышц. Согласно медицинскому сайту Healthline (США), эти эффекты помогут вам легче заснуть.
Листья периллы содержат питательные вещества, которые оказывают успокаивающее действие на нервную систему и способствуют засыпанию.
Между тем, некоторые снотворные добавки содержат гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК). Мозг естественным образом выделяет нейромедиатор ГАМК, чтобы помочь организму заснуть. Листья периллы — это продукт, богатый ГАМК, которая помогает повысить уровень ГАМК в мозге. Поэтому употребление листьев периллы может помочь вам легче заснуть.
Кроме того, клинические исследования показывают, что перилла содержит вещества, способные улучшить симптомы депрессии. Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Bioscience, показало, что фенольные кислоты и другие соединения в листьях периллы не только обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием, но и успокаивают нервную систему. Благодаря этим свойствам листья периллы можно использовать для лечения тревожности, гипертонии и деменции.
Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Pharmacology, показало, что листья периллы могут помочь улучшить настроение, снизить тревожность и стресс без побочных эффектов. Однако эксперты предупреждают, что, поскольку листья периллы оказывают успокаивающее действие на нервную систему, чрезмерное их употребление может вызвать сонливость и снижение бдительности.
В частности, при местном применении на коже перилла также может помочь в лечении кожных заболеваний, вызванных вирусом простого герпеса. Исследование, опубликованное в журнале «Journal of Evidence-Based Integrative Medicine», показало, что перилла содержит розмариновую кислоту, которая помогает предотвратить распространение вируса простого герпеса.
Хотя листья периллы обладают множеством полезных для здоровья свойств, некоторым людям следует проконсультироваться с врачом, прежде чем регулярно их использовать. К таким людям относятся дети, подростки, беременные женщины, кормящие матери, люди с заболеваниями щитовидной железы или те, кто недавно перенес операцию, согласно Healthline .
Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm
Комментарий (0)