Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Обратите внимание, как пить сок сахарного тростника для здоровья

Сок сахарного тростника — популярный освежающий напиток для многих людей, особенно в жаркие дни. Однако употребление слишком большого количества сока сахарного тростника может привести к увеличению веса и повышению уровня сахара в крови.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên07/04/2025

Вот несколько полезных способов употребления сока сахарного тростника, по данным Times of Indian (Индия).

Будьте осторожны с количеством сока сахарного тростника.

В 200 мл сока сахарного тростника содержится около 43 г сахара, что может превышать суточную норму для человека. Поэтому рекомендуется выпивать 100 мл или полстакана в день. Умеренное употребление сока сахарного тростника не приведет к нежелательным скачкам сахара или увеличению веса. Вы также можете пить сок сахарного тростника с пищей с высоким содержанием клетчатки, чтобы замедлить усвоение сахара и контролировать уровень сахара в крови.

Lưu ý cách uống nước mía để tốt cho sức khỏe - Ảnh 1.

Сок сахарного тростника — один из знакомых многим прохладительных напитков.

Фото: ИИ

Избегайте добавления сладостей

Сок сахарного тростника уже сладкий, поэтому добавление сладких фруктов, таких как манго, может повысить гликемический индекс. Это может привести к чрезмерному потреблению калорий и быстрому повышению уровня сахара в крови. Поэтому пейте сок сахарного тростника в чистом виде или смешивайте его с мятой, лимоном, лаймом и т. д. для дополнительного вкуса и пользы для здоровья.

В нужное время

Время приема сока сахарного тростника не менее важно. По мнению экспертов, сок сахарного тростника следует пить в середине дня, когда организму требуется максимум энергии. Не пейте его натощак или вечером, так как это может привести к резкому повышению уровня глюкозы и даже расстройству желудка. Вы также можете пить сок сахарного тростника с богатыми белком закусками, такими как орехи и йогурт, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.

Если вы не хотите иметь заболевание почек, не игнорируйте эти 5 привычек!

Помните о проблеме гигиены

Придорожные торговцы не всегда серьезно относятся к гигиене. В результате продаваемый сок сахарного тростника может быть загрязнен. Всегда старайтесь готовить свежий сок сахарного тростника в чистых условиях, чтобы не получить пищевое отравление.

Обратите внимание на физическую активность

Участвуйте в таких мероприятиях, как ходьба, йога и упражнения, чтобы сжигать лишние калории каждый день. Также пейте много воды и придерживайтесь сбалансированной диеты, чтобы минимизировать общее воздействие сахара на ваш организм.

Источник: https://thanhnien.vn/luu-y-cach-uong-nuoc-mia-de-tot-cho-suc-khoe-185250407095356129.htm


Комментарий (0)

No data
No data

Та же категория

Вьетнам - Польша рисует «симфонию света» в небе Дананга
Прибрежный деревянный мост Тханьхоа производит фурор благодаря своему прекрасному виду на закат, как на Фукуоке.
Красота женщин-солдат с квадратными звездами и южных партизан под летним солнцем столицы
Сезон лесного фестиваля в Кукфыонг

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт