Просыпаться уставшим каждое утро: предупреждающий признак скрытого заболевания

Просыпаться уставшим, несмотря на достаточное количество сна, не только неприятно, но и может быть признаком серьезного заболевания. Эту усталость часто игнорируют, приписывая ее недостатку сна или стрессу.

На самом деле, многие случаи пробуждения с чувством усталости по утрам связаны с недостатком сна и болями в теле из-за стресса на работе. Однако, по данным Verywell Health (США), случаи длительной усталости могут быть вызваны скрытыми, иногда серьезными, проблемами со здоровьем.

Анемия или заболевания щитовидной железы могут стать причиной постоянной усталости сразу после пробуждения по утрам.

ФОТО: ИИ

Постоянная усталость после пробуждения может быть признаком следующих проблем со здоровьем:

Усталость из-за дефицита железа или анемии

Железо является важным минералом для выработки гемоглобина. Это белок, который помогает эритроцитам переносить кислород по всему организму. Дефицит железа приводит к тому, что в организме не хватает здоровых клеток крови, что вызывает усталость и слабость.

Утренняя усталость — явный симптом железодефицитной анемии, которая приводит к недостатку кислорода в тканях, из-за чего организм чувствует себя вялым. Другие симптомы включают бледность кожи, головокружение, одышку и ломкость ногтей.

Анализы крови могут определить это состояние. Для лечения врач назначит вам препараты железа и продукты, богатые железом, такие как красное мясо, темно-зеленые листовые овощи, чечевица и обогащенные железом каши.

апноэ во сне

Апноэ во сне — распространенное, но часто недооцененное заболевание. Наиболее распространенной формой является обструктивное апноэ во сне, которое возникает, когда мышцы горла расслабляются и блокируют дыхательные пути.

Люди с этим заболеванием часто просыпаются с чувством усталости даже после 7–8 часов сна. Другие признаки включают громкий храп, апноэ во сне, утренние головные боли и дневную сонливость. Нелеченное апноэ во сне может увеличить риск развития гипертонии, заболеваний сердца и инсульта.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа контролирует обмен веществ, выработку энергии и регуляцию температуры тела. Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов, что приводит к ощущению усталости организма. Другие признаки гипотиреоза включают увеличение веса, сухость кожи, запоры, депрессию и чувствительность к холоду. Гипотиреоз обычно лечат с помощью препаратов гормонов щитовидной железы и регулярного мониторинга.

Проблемы психического здоровья

Психическое здоровье существенно влияет на качество сна и уровень энергии организма. Такие расстройства, как депрессия, тревожность и хронический стресс, могут стать причиной трудностей с засыпанием и поддержанием сна, что приводит к утренней усталости.

По данным Verywell Health , людям с этим заболеванием обычно назначают комбинацию психотерапии, изменения образа жизни, приема лекарств и методов управления стрессом, таких как медитация или йога.

Источник: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-thuc-day-moi-sang-dau-hieu-canh-bao-benh-tiem-an-185250508140145573.htm