Новый день с новостями о здоровье: польза имбирной воды перед завтраком

«Пить имбирную воду рано утром, особенно натощак, очень полезно для здоровья». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Вредные последствия одновременного употребления кофе и курения; Продукты, которые нельзя помещать в аэрофритюрницу ; Почему правильное употребление кукурузы полезно для сердца, глаз и пищеварения?...

Имбирная вода перед завтраком: 5 научно доказанных преимуществ

Имбирь содержит биосоединения гингерол и шогаол, обладающие противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Употребление имбирной воды рано утром, особенно натощак, имеет множество научно доказанных полезных свойств.

Употребление теплой имбирной воды по утрам принесет организму следующие преимущества.

Употребление теплой имбирной воды по утрам помогает снять воспаление и улучшить циркуляцию крови.

ФОТО: ИИ

Контроль уровня сахара в крови . Было доказано, что имбирь улучшает контроль уровня сахара в крови и повышает чувствительность к инсулину. В исследовании, опубликованном в PubMed Central (PMC), учёные обнаружили, что употребление 1,2–3 граммов имбиря в день в течение 8–13 недель снижает уровень сахара в крови натощак.

Употребление теплой имбирной воды по утрам считается простым, но эффективным способом контролировать уровень сахара в крови, особенно для людей с риском развития диабета 2 типа.

Уменьшает воспаление и снимает боль естественным путём. Имбирь известен своими мощными противовоспалительными свойствами благодаря биологически активному веществу гингеролу. Поэтому регулярное употребление имбирной воды поможет уменьшить воспаление во всём организме, особенно при боли в мышцах после физических упражнений или боли, вызванной артритом. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 6 сентября .

Продукты, которые нельзя помещать в аэрофритюрницу

Аэрофритюрницы становятся все более популярными на кухне благодаря своему удобству, низкому расходу масла и простоте очистки.

Работая по принципу миниатюрной конвекционной печи, аэрофритюрница может поджаривать овощи, выпекать пироги или быстро готовить мясо и рыбу.

Никогда не используйте цельный сыр в аэрофритюрнице. Он слишком быстро плавится и растекается, не достигнув золотисто-коричневого цвета.

Иллюстрация: ИИ

По словам Эми Шапиро, диетолога из США, не все продукты подходят. Некоторые продукты, помещенные в аэрофритюрницу, не дадут ожидаемого результата и даже могут повредить устройство.

Напротив, есть блюда, которые кажутся сложными в приготовлении, но в аэрофритюрнице получаются вкусные, хрустящие блюда.

Блюда в жидком кляре, например, жареная рыба, не подходят для аэрофритюрниц. В них нет горячего масла, необходимого для быстрого приготовления кляра, поэтому он тает до того, как становится хрустящим, и остаётся сырым даже после того, как мясо внутри приготовится.

Целый сыр также не подходит для использования в аэрофритюрнице. Он слишком быстро плавится и растекается, не достигая золотисто-коричневого цвета.

Некоторые листовые овощи, например, некоторые виды капусты, также не подходят для аэрофритюрниц. Под воздействием горячего воздуха листья сдуваются и готовятся неравномерно. Следующая статья будет опубликована на странице о здоровье 6 сентября.

Почему правильное употребление кукурузы полезно для сердца, глаз и пищеварения?

Употребление кукурузы обеспечивает организм клетчаткой, энергией и многими необходимыми питательными веществами. Однако продукты из переработанной кукурузы могут вызывать резкие скачки уровня сахара в крови и увеличение веса.

Кукуруза — знакомый многим людям продукт, его легко найти, и он приносит много пользы для здоровья, если его употреблять правильно.

Улучшает пищеварение. Кукуруза богата клетчаткой, которая способствует легкому продвижению пищи по пищеварительному тракту, сокращая время её прохождения по кишечнику, тем самым уменьшая запоры и способствуя регулярному стулу.

Однако у людей с синдромом раздражённого кишечника (СРК) могут возникнуть дополнительные проблемы с перевариванием определённых видов кукурузы. Важно прислушиваться к своему организму и соответствующим образом корректировать потребление.

Кукуруза — привычный продукт питания, приносящий много пользы для здоровья.

Фото: ИИ

Здоровье сердца. Цельная кукуруза служит постоянным источником энергии благодаря содержанию сложных углеводов.

Цельная кукуруза также содержит калий и магний, которые помогают регулировать артериальное давление. Кроме того, растительное соединение феруловая кислота в кукурузе обладает противовоспалительными свойствами и помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Защитите зрение, контролируйте уровень сахара в крови. Каротиноидные пигменты в жёлтой кукурузе помогают защитить сетчатку, снижая риск возрастной макулярной дегенерации (ВМД).

Кроме того, при правильном приготовлении и употреблении кукуруза может стать полезным источником сложных углеводов для людей с диабетом или инсулинорезистентностью. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-loi-ich-the-nao-185250905234030009.htm