Новый день с новостями о здоровье: способы оставаться бодрым без кофе

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: 4 совета по физическим упражнениям для людей с кислотным рефлюксом; 3 риска для здоровья, на которые следует обратить внимание, если вы теряете вес слишком быстро ; Новый препарат, разрушающий тромбы, для экстренного лечения инсульта...

4 способа зарядиться утренней энергией без кофе

Многие люди имеют привычку выпивать чашку кофе по утрам, чтобы не заснуть. Однако есть способы повысить утреннюю энергию, не прибегая к кофе.

Вот несколько простых и полезных привычек, которые помогут вам чувствовать себя бодрыми по утрам.

Принятие холодного душа по утрам помогает организму увеличить секрецию адреналина, что приводит к учащению пульса и повышению тонуса сердца.

ФОТО: ИИ

Делайте легкие упражнения по утрам . Легкие упражнения по утрам, такие как быстрая ходьба, йога или некоторые растягивающие движения, улучшат кровообращение, высвободят эндорфины, создадут приятные ощущения и запустят организм после долгого ночного сна.

Исследование, опубликованное в журнале Psychotherapy and Psychosomatics, показало, что утренние упражнения столь же эффективны, как антидепрессанты, у людей с легкими и умеренными симптомами депрессии.

Кроме того, физическая активность помогает организму регулировать свой биологический ритм, улучшает сон и повышает бодрость на следующее утро. Людям не нужно выполнять высокоинтенсивные упражнения, достаточно всего 10–15 минут.

Холодный душ повышает уровень энергии. Принятие холодного душа — это способ стимулировать симпатическую нервную систему, помогая организму увеличить секрецию адреналина, ускорить сердечный ритм и мгновенно почувствовать себя бодрым. Многочисленные исследования показывают, что принятие холодного душа повышает уровень энергии и снижает чувство усталости в течение дня. Кроме того, холодная вода улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему и уменьшает воспаление мышц. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 17 мая.

Исследование: новый препарат, разрушающий тромбы, для экстренного лечения инсульта

Ученые открыли препарат, разрушающий тромбы, который может стать перспективным средством лечения инсультов.

Новый препарат растворяет тромбы в мозге, которые являются причиной около 80% инсультов. Это изобретение является результатом исследований, проведенных учеными Манчестерского университета (Великобритания).

По данным отчета Британского кардиологического фонда, финансировавшего исследование, команда заявила, что это может стать важным шагом вперед для пациентов с ишемическим инсультом, вызванным тромбом.

Ученые открыли препарат, разрушающий тромбы, который может стать новым методом лечения инсульта.

Фото: Эл

Ишемический инсульт возникает, когда артерия, снабжающая мозг кровью, блокируется тромбом, что может привести к долгосрочному повреждению мозга, если его не лечить.

Неотложная помощь пациентам с ишемическим инсультом оказывается с помощью препарата, содержащего активный ингредиент rtPA, который разрушает тромбы, блокирующие артерии. Однако этот препарат эффективен лишь у 10–35% пациентов и несет в себе значительный риск кровотечения.

Исследователи полагают, что именно фактор Виллебранда (VWF), участвующий в свертывании крови, ограничивает эффективность rtPA.

Команда решила эту проблему, используя фермент caADAMTS13 для уменьшения размера VWF и содействия разрушению тромба.

Исследователи проверили эффективность существующего препарата rtPA и нового препарата caADAMTS13 на мышах с индуцированными тромбами, блокирующими кровеносные сосуды в мозге. Результаты этого исследования будут опубликованы на странице здравоохранения 17 мая .

3 риска для здоровья, на которые следует обратить внимание, если вы теряете вес слишком быстро

Снижение веса является одной из наиболее распространенных целей в области здоровья. Однако слишком быстрая потеря веса также увеличивает некоторые риски для здоровья.

Организму требуется время, чтобы адаптироваться к потере веса. Если этот процесс произойдет слишком быстро, это может привести к непредсказуемым последствиям.

Слишком быстрая потеря веса приведет к тому, что организм легко впадет в состояние усталости и недостатка энергии.

ФОТО: ИИ

Слишком быстрая потеря веса, помимо пользы для здоровья, также увеличивает риск возникновения следующих проблем:

Склонны к дефициту питательных веществ. При быстром похудении организм часто не получает достаточного количества необходимых питательных веществ, таких как витамины, минералы, белки и жиры. Строгие диеты, например, ограничивающие потребление 800–1200 ккал/день, часто не удовлетворяют основные потребности организма в питательных веществах.

Последствия дефицита питательных веществ включают головокружение, выпадение волос, ломкость ногтей и снижение иммунитета. В тяжелых случаях это может привести к повреждению нервов.

Камни в желчном пузыре. Камни в желчном пузыре — одна из распространенных проблем со здоровьем, которая может возникнуть при слишком быстрой потере веса, особенно если скорость потери веса превышает 1,5 кг в неделю. Когда организм потребляет слишком мало жиров или голодает в течение длительных периодов времени, желчный пузырь сокращается не так часто, как обычно. В результате желчь застаивается и кристаллизуется в камни.

По данным Национального института диабета, заболеваний органов пищеварения и почек (США), люди, соблюдающие крайне низкокалорийную диету или перенесшие операцию по снижению веса, имеют более высокий риск образования желчных камней, чем обычно. Камни в желчном пузыре могут вызывать сильную боль в животе, тошноту, расстройства пищеварения и даже требовать хирургического вмешательства, если закупоривается желчный проток. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-giup-tinh-tao-ma-khong-dung-ca-phe-185250517003212789.htm