Каких фруктов следует избегать людям с повышенным кровяным давлением?

Фрукты часто содержат много витаминов, минералов и мало калорий, поэтому они популярны среди людей. Однако не все фрукты полезны для людей с повышенным артериальным давлением. Чрезмерное употребление фруктов может быть вредно для пациента.

Диетолог Май Тхи Туй из отделения питания больницы общего профиля Сюйен А сообщила, что, согласно рекомендациям Национального института питания по среднему потреблению продуктов питания (2025 год), порция фруктов должна быть достаточной для нормального человека: 3 единицы = 240 г/день, то же самое относится и к людям с повышенным артериальным давлением. Потребность в клетчатке для людей с повышенным артериальным давлением составляет около 25–30 г/день, что эквивалентно 300–500 г овощей и 200 г фруктов в день.

«Количество фруктов, необходимых людям с высоким кровяным давлением, практически не меняется, единственное, что следует отметить, — это качество . Это означает, что следует выбирать фрукты, подходящие для людей с высоким кровяным давлением или для людей с высоким кровяным давлением и другими сопутствующими заболеваниями», — поделился бакалавр Туй.

Грейпфрут, грейпфрутовый сок и родственные ему фрукты, такие как апельсины, мандарины, лимоны и т. д., могут повышать концентрацию некоторых антигипертензивных препаратов.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Фрукты, которые следует ограничить людям с повышенным кровяным давлением

По словам диетолога Май Тхи Туй, грейпфрут, грейпфрутовый сок и родственные ему фрукты, такие как апельсины, мандарины, лимоны и т. д., могут повышать концентрацию некоторых антигипертензивных препаратов (например, антигипертензивных препаратов из группы блокаторов кальциевых каналов), усиливая их антигипертензивный эффект и легко вызывая гипотонию.

Например, употребление перечисленных выше фруктов одновременно с приёмом лекарств от давления, таких как нифедипин, амлодипин, фелодипин и т. д., может привести к снижению артериального давления. В это время кровь не может поступать к важным органам, таким как сердце и мозг, что повышает риск инфаркта и инсульта. Поэтому необходимо ограничить их употребление и избегать его одновременно с лекарствами.

Людям с повышенным артериальным давлением следует ограничить употребление сладких фруктов, таких как дуриан, джекфрут, спелый сладкий манго, лонган... Они могут не влиять на артериальное давление напрямую, но содержат много сахара и калорий, что приводит к повышению уровня сахара в крови. В долгосрочной перспективе они могут повредить стенки кровеносных сосудов, снизить их способность расширяться и сужаться, тем самым сужая кровеносные сосуды и повышая артериальное давление. Переедание может привести к увеличению веса, повышению уровня жиров в крови, повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, а также ослабить иммунную систему и ускорить процесс старения.

Дуриан, джекфрут, спелый манго, лонган... следует ограничить людям с повышенным артериальным давлением.

ФОТО: ЛЕ КАМ

Безопасные фрукты, полезные для людей с повышенным кровяным давлением

Яблоки и груши являются полезными фруктами для людей с повышенным кровяным давлением благодаря высокому содержанию клетчатки, витамина С и антиоксидантов, которые помогают стабилизировать кровяное давление и улучшить здоровье сердца.

Фрукты, богатые калием: бананы, авокадо, яблоки... оказывают защитное действие от повышенного артериального давления.

Гуава, киви, клубника, апельсин, папайя, ананас, манго … богаты витамином С и антиоксидантами, которые помогают защитить сердце и сосуды. Они замедляют разрушение стенок сосудов, предотвращают атеросклероз, снижают уровень холестерина в крови, тем самым уменьшая частоту и тяжесть приступов стенокардии, и положительно влияют на артериальное давление.

Источник: https://thanhnien.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-loai-trai-cay-nao-185250912115954788.htm