По словам диетолога Май Тхи Тхуи из отделения питания больницы Сюйен А, на основе рекомендаций Национального института питания (2025 г.) по среднему потреблению продуктов питания, рекомендуемая суточная норма потребления фруктов для среднестатистического человека составляет 3 единицы = 240 г, и это аналогично для людей с гипертонией. Потребность в клетчатке для людей с высоким кровяным давлением составляет приблизительно 25-30 г в день, что эквивалентно 300-500 г овощей и 200 г фруктов в день.
«Количество фруктов, необходимых людям с высоким кровяным давлением, практически не меняется; главное — сосредоточиться на их качестве . То есть, следует выбирать фрукты, подходящие для людей с высоким кровяным давлением или для тех, у кого высокое кровяное давление сочетается с сопутствующими заболеваниями», — поделилась Туй.
Грейпфрут, грейпфрутовый сок и другие цитрусовые, такие как апельсины, мандарины и лимоны, могут повышать концентрацию некоторых лекарств от артериального давления.
ИЛЛЮСТРАТИВНОЕ ФОТО: Искусственный интеллект
Фрукты, потребление которых следует ограничить людям с высоким кровяным давлением
По словам диетолога Май Тхи Тхуи, грейпфрут, грейпфрутовый сок и другие фрукты того же семейства, такие как апельсины, мандарины и лимоны, могут повышать концентрацию некоторых видов антигипертензивных препаратов (например, блокаторов кальциевых каналов), усиливая их гипотензивное действие и легко вызывая гипотонию.
Например, употребление этих фруктов одновременно с приемом препаратов от артериального давления, таких как нифедипин, амлодипин, фелодипин и др., может привести к снижению артериального давления ниже нормы. Это может вызвать недостаточное кровоснабжение жизненно важных органов, таких как сердце и мозг, увеличивая риск инфаркта и инсульта. Поэтому важно ограничить или избегать их одновременного употребления с лекарствами.
Людям с высоким кровяным давлением следует ограничить потребление сладких фруктов, таких как дуриан, джекфрут, спелые сладкие манго и лонган. Хотя они могут напрямую не влиять на кровяное давление, они содержат много сахара и калорий, вызывая повышение уровня сахара в крови. В долгосрочной перспективе это может повредить стенки кровеносных сосудов, снизить их эластичность и гибкость, что приведет к сужению сосудов и повышению кровяного давления. Переедание может привести к увеличению веса, повышению уровня жиров в крови, увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, а также ослабить иммунную систему и ускорить процесс старения.
Дуриан, джекфрут, спелые манго, лонган... следует употреблять в умеренных количествах людям с высоким кровяным давлением.
ФОТО: LE CAM
Безопасные и полезные фрукты для людей с высоким кровяным давлением.
Яблоки и груши — полезные фрукты для людей с высоким кровяным давлением благодаря высокому содержанию клетчатки, витамина С и антиоксидантов, которые помогают стабилизировать кровяное давление и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Фрукты, богатые калием, такие как бананы, авокадо и яблоки, защищают от повышения артериального давления.
Гуава, киви, клубника, апельсины, папайя, ананас, манго … богаты витамином С и антиоксидантами, которые помогают защитить сердечно-сосудистую систему. Они замедляют повреждение стенок кровеносных сосудов, ограничивают атеросклероз, снижают уровень холестерина в крови, тем самым уменьшая частоту и тяжесть приступов стенокардии, и оказывают положительное влияние на артериальное давление.
Источник: https://thanhnien.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-loai-trai-cay-nao-185250912115954788.htm
Комментарий (0)