Начните свой день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Врачи указывают на привычки в питании, которых следует избегать, поскольку они вредны для здоровья; Малоизвестные вредные последствия позднего сна ; Как справиться со стрессом во время праздников?...
Польза винограда для здоровья
Виноград приносит много пользы здоровью, например, помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшает работу мозга, поддерживает иммунную систему...
По словам Роксаны Эхсани, диетолога из США, виноград содержит много углеводов, жидкости, витаминов, минералов, антиоксидантов и незаменимых полифенолов.
Потребности в энергии и питании у разных людей различаются в зависимости от возраста, уровня активности, пола и истории болезни.
Виноград богат антиоксидантами.
Взрослым рекомендуется съедать около 350–440 граммов фруктов в день. Поэтому виноград можно включать в рацион вместе с другими фруктами.
Обеспечивает антиоксидантами. Виноград богат антиоксидантами, особенно чёрный и фиолетовый. Независимо от сорта винограда, он содержит большое количество антиоксидантов.
Антиоксиданты помогают защитить организм от хронических заболеваний, таких как воспаление, рак, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Виноград также поддерживает здоровье кишечника и кровообращения.
Улучшает здоровье мозга и сердца. Виноград содержит антиоксиданты, которые защищают сердце и борются со свободными радикалами. Виноград также можно считать «функциональным продуктом питания», помогающим при гипертонии.
Здоровые кровеносные сосуды также обеспечивают мозг достаточным количеством кислорода. В результате улучшается работа мозга, включая внимание и память. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 8 февраля .
Малоизвестные вредные последствия позднего сна
Привычка поздно ложиться спать — распространённое явление для многих людей. Причиной может быть работа, развлечения или просто личный выбор. Однако не все в полной мере осознают потенциальное негативное влияние позднего сна на общее состояние здоровья.
Длительное бодрствование нарушает биологические ритмы, легко вызывает бессонницу и увеличивает риск возникновения некоторых заболеваний, таких как инфаркт, сердечная недостаточность и инсульт.
Длительное бодрствование может вызвать головокружение и вертиго.
Исследования давно показали, что хроническое недосыпание и недосыпание могут негативно влиять на многие аспекты жизни. В физическом плане это может привести к повышенному риску ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Недостаток сна также может ослабить иммунную систему и сделать организм более восприимчивым к болезням.
Более того, поздний сон может легко привести к недосыпанию, вызывая сонливость в течение дня, усталость и трудности с концентрацией внимания. Всё это влияет на производительность труда и личные отношения.
Недостаток сна также оказывает серьёзное влияние на психическое и эмоциональное здоровье. Хроническое недосыпание может увеличить риск развития психических проблем, таких как депрессия, тревожность и расстройства настроения.
Ещё один малоизвестный побочный эффект недосыпания — головокружение. Ведь при недостатке сна вестибулярный аппарат устаёт, что приводит к головокружению, неустойчивости и сонливости. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 8 февраля.
Врач: Пищевые привычки, которых следует избегать, поскольку они вредны для здоровья
Врач-специалист 2-го класса Хюинь Тан Ву (дневное отделение, больница Университета медицины и фармацевтики, Хошимин, кампус 3) отметил, что во время Тэта, по традиции, многие семьи готовят много еды, фруктов, пива, вина и т.д., надеясь на более полноценный и удачный год. Это прекрасный повод для семей собраться вместе, насладиться вкусной едой и радостной атмосферой.
Но это также может быть время, когда люди подвержены определенным заболеваниям из-за неконтролируемых привычек питания, которые отрицательно сказываются на их здоровье.
Вот некоторые привычки питания, которые могут привести к риску заболеваний и вредные для здоровья, на которые нам следует обратить внимание во время праздника Тет.
Употребление большого количества жареной и жирной пищи может создать нагрузку на пищеварение.
Употребление слишком большого количества жирной, острой и кислой пищи . Жирные, жирные мясные блюда и жареная пища могут сделать Тет пресным, перегрузить пищеварительную систему и увеличить количество вредных жиров в организме, повысить уровень холестерина в крови, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Другие заболевания, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и гастрит, могут рецидивировать во время Тет из-за чрезмерного употребления жирной, острой или кислой пищи.
Чрезмерное употребление сладкой пищи, сладостей, газированных и безалкогольных напитков. Во время Тет каждый дом полон тортов, джемов, конфет и газированных напитков... Эти продукты содержат большое количество сахара. Чрезмерное употребление таких продуктов может вызвать резкое повышение уровня сахара в крови после еды, увеличивая риск развития диабета и являясь одной из основных причин неконтролируемого набора веса и ожирения.
Кроме того, эти продукты активизируют вредные бактерии в полости рта, что приводит к повреждению зубов, особенно у маленьких детей, и легко приводит к кариесу. Давайте начнём новый день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента в этой статье!
Ссылка на источник
Комментарий (0)