Начните свой день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Врачи указывают на привычки в еде, которых следует избегать, поскольку они вредны для здоровья; Малоизвестный вред позднего сна ; Как справиться со стрессом во время праздников?...
Польза винограда для здоровья
Виноград приносит много пользы здоровью, например, помогает улучшить здоровье сердца, улучшает работу мозга, поддерживает иммунную систему...
По словам Роксаны Эхсани, диетолога из США, виноград содержит много необходимых организму углеводов, жидкости, витаминов, минералов, антиоксидантов и полифенолов.
Потребности в энергии и питании у каждого человека различны и зависят от возраста, уровня активности, пола и истории болезни.
Виноград богат антиоксидантами.
Взрослым рекомендуется съедать около 350–440 граммов фруктов в день. Поэтому виноград можно включать в рацион вместе с другими фруктами.
Обеспечивает антиоксидантами. Виноград богат антиоксидантами, особенно чёрный и фиолетовый. Независимо от сорта винограда, он содержит большое количество антиоксидантов.
Антиоксиданты помогают защитить организм от хронических заболеваний, таких как воспаление, рак, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Виноград также поддерживает здоровье кишечника и кровообращения.
Улучшает здоровье мозга и сердца. Виноград содержит антиоксиданты, которые защищают сердце и борются со свободными радикалами. Виноград также можно считать «функциональным продуктом питания», помогающим при гипертонии.
Здоровые кровеносные сосуды также обеспечивают мозг достаточным количеством кислорода. В результате улучшается работа мозга, включая внимание и память. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 8 февраля .
Малоизвестные вредные последствия позднего сна
Привычка поздно ложиться спать — распространённое явление для многих людей. Причиной может быть работа, развлечения или просто личный выбор. Однако не все в полной мере осознают потенциальное негативное влияние позднего сна на общее состояние здоровья.
Длительное бодрствование нарушает биологический ритм, легко вызывает бессонницу и увеличивает риск возникновения некоторых заболеваний, таких как инфаркт, сердечная недостаточность и инсульт.
Длительное бодрствование может вызвать головокружение и вертиго.
Исследования давно показали, что хроническое недосыпание и недосыпание могут негативно сказываться на многих аспектах жизни. В физическом плане это может привести к повышенному риску ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Недостаток сна также может ослабить иммунную систему и сделать организм более восприимчивым к болезням.
Более того, поздний сон может легко привести к недосыпанию, вызывая сонливость в течение дня, усталость и трудности с концентрацией внимания. Всё это влияет на производительность труда и личные отношения.
Недостаток сна также оказывает серьёзное влияние на психическое и эмоциональное здоровье. Хроническое недосыпание может увеличить риск развития психических проблем, таких как депрессия, тревожность и расстройства настроения.
Ещё один малоизвестный побочный эффект недосыпания — головокружение. Ведь при недостатке сна вестибулярный аппарат устаёт, что приводит к головокружению, неустойчивости и сонливости. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 8 февраля.
Врач: Пищевые привычки, которых следует избегать, поскольку они вредны для здоровья
Врач-специалист 2-го класса Хюинь Тан Ву (дневное стационарное отделение, Университетская больница медицины и фармацевтики, Хошимин, филиал 3) отметил, что во время Тэта, по традиции, многие семьи готовят много еды, фруктов, пива, вина и т.д., надеясь на более полноценный и удачный год. Это прекрасный повод для семей собраться вместе, насладиться вкусной едой и радостной атмосферой.
Но это также может быть время, когда люди подвержены определенным заболеваниям из-за неконтролируемых привычек питания, которые отрицательно сказываются на их здоровье.
Вот некоторые привычки питания, которые могут привести к риску заболеваний и вредные для здоровья, на которые нам следует обратить внимание во время праздника Тет.
Употребление большого количества жареной и жирной пищи может создать нагрузку на пищеварение.
Употребление слишком большого количества жирной, острой и кислой пищи . Жирные, жирные мясные блюда и жареная пища могут сделать Тет пресным, перегрузить пищеварительную систему и увеличить количество вредных жиров в организме, повысить уровень холестерина в крови, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Другие заболевания, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и гастрит, могут рецидивировать во время Тет из-за чрезмерного употребления жирной, острой или кислой пищи.
Чрезмерное употребление сладкой пищи, сладостей, газированных и безалкогольных напитков. Во время Тет каждый дом полон тортов, джемов, желейных конфет и газированных напитков... Эти продукты содержат большое количество сахара. Чрезмерное употребление таких продуктов может вызвать резкое повышение уровня сахара в крови после еды, увеличивая риск развития диабета и являясь одной из основных причин неконтролируемого набора веса и ожирения.
Кроме того, эти продукты также активизируют вредные бактерии в полости рта, что приводит к повреждению зубов, особенно у маленьких детей, и легко приводит к кариесу. Давайте начнём день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента в этой статье!
Ссылка на источник
![[Морские новости] Более 80% мировых контейнерных перевозок находится в руках MSC и крупных судоходных альянсов.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/16/6b4d586c984b4cbf8c5680352b9eaeb0)
Комментарий (0)