Виноград, особенно черный и фиолетовый, обладает множеством полезных свойств.

Начните свой день с новостей о здоровье; вы также можете ознакомиться с другими статьями: Врачи указывают на пищевые привычки, которых следует избегать, поскольку они вредят здоровью; Малоизвестные вредные последствия позднего отхода ко сну ; Как справиться со стрессом во время новогодних праздников по лунному календарю?...

Польза винограда для здоровья

Виноград обладает многочисленными полезными для здоровья свойствами, такими как улучшение сердечно-сосудистой системы, повышение умственной активности и укрепление иммунной системы.

По словам Роксаны Эхсани, диетолога из США, виноград богат углеводами, содержит достаточное количество жидкости, витаминов, минералов, антиоксидантов и незаменимых полифенолов.

Потребности каждого человека в энергии и необходимом количестве пищи различаются в зависимости от возраста, уровня активности, пола и истории болезни.

Виноград богат антиоксидантами.

Взрослым рекомендуется употреблять от 350 до 440 граммов фруктов в день. Поэтому виноград можно сочетать с другими фруктами в своем рационе.

Виноград богат антиоксидантами. Особенно это касается черного и фиолетового винограда. Независимо от сорта, виноград содержит значительное количество антиоксидантов.

Антиоксиданты помогают защитить организм от хронических заболеваний, таких как воспаление, рак, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Виноград также поддерживает здоровье кишечника и кровеносной системы.

Виноград улучшает здоровье мозга и сердечно-сосудистой системы. Он содержит антиоксиданты, которые помогают защитить сердце и бороться со свободными радикалами. Виноград также можно считать «функциональным продуктом», способствующим лечению высокого кровяного давления.

Здоровые кровеносные сосуды также обеспечивают мозг достаточным количеством кислорода. В результате улучшаются функции мозга, включая внимание и память. Более подробную информацию по этой теме читатели могут найти в разделе «Здоровье» от 8 февраля .

Малоизвестные вредные последствия позднего отхода ко сну.

Поздний отход ко сну — распространённая привычка для многих людей. Причинами могут быть работа, развлечения или просто личный выбор. Однако не все в полной мере осознают потенциальный вред, который поздний отход ко сну может нанести здоровью в целом.

Длительное бодрствование в позднее время нарушает циркадный ритм, легко приводя к бессоннице и повышая риск развития ряда заболеваний, таких как инфаркт, сердечная недостаточность и инсульт.

Длительное бодрствование в позднее время суток может вызывать головокружение и слабость.

Давно установлено, что регулярный поздний отход ко сну и недостаток сна могут негативно сказаться на многих аспектах жизни. Физически это может привести к повышенному риску ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Недостаток сна также может ослабить иммунную систему и сделать организм более восприимчивым к болезням.

Кроме того, поздний отход ко сну легко приводит к недосыпанию, вызывая дневную сонливость, усталость и трудности с концентрацией внимания. Все это негативно сказывается на работоспособности и личных отношениях.

Недостаток сна также существенно влияет на психическое и эмоциональное здоровье. Хроническое недосыпание может повысить риск развития проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, тревога или расстройства настроения.

Ещё одним, менее известным негативным последствием недостатка сна является головокружение. При недостатке сна вестибулярная система переутомляется, что приводит к ощущению легкости в голове, неустойчивости и вертиго. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице здоровья 8 февраля.

Врач: Вот несколько пищевых привычек, которых следует избегать, поскольку они вредны для здоровья.

По словам доктора Хуинь Тан Ву, специалиста по внутренним болезням (дневной стационар, Университетский медицинский центр Хошимина, кампус 3), во время Тет (Лунный Новый год) многие семьи традиционно готовят много еды, фруктов, пива, вина и т. д., надеясь на более благополучный и процветающий год. Это прекрасная возможность для семей собраться вместе, насладиться вкусной едой и окунуться в радостную атмосферу.

Но это также может быть период, когда люди подвержены определенным проблемам со здоровьем из-за неконтролируемых пищевых привычек, негативно влияющих на их самочувствие.

Вот некоторые пищевые привычки, которые могут привести к риску развития заболеваний. Это опасности для здоровья, о которых нам необходимо помнить во время праздника Тет.

Употребление большого количества жареной и жирной пищи может создавать нагрузку на пищеварительную систему.

Чрезмерное употребление жирной, острой или кислой пищи . Блюда из жирного мяса, масел и жареной пищи могут сделать трапезу на Тет тяжелой и неаппетитной, перегружая пищеварительную систему и потенциально увеличивая количество вредных жиров в организме, повышая уровень холестерина в крови и потенциально приводя к сердечно-сосудистым проблемам. Другие заболевания, такие как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и гастрит, могут рецидивировать во время Тета из-за употребления большого количества жирной, острой или кислой пищи.

Чрезмерное употребление сладкой пищи, сладостей, газированных напитков и безалкогольных напитков. Во время Тет (вьетнамского Нового года) каждый дом наполнен пирожными, конфетами и сладкими безалкогольными напитками… Это продукты с высоким содержанием сахара. Чрезмерное потребление таких продуктов может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови после еды, увеличивая риск развития диабета и являясь одной из основных причин неконтролируемого увеличения веса и ожирения.

Кроме того, эти продукты могут способствовать усилению активности вредных бактерий во рту, повреждая зубы, особенно у маленьких детей, и легко приводя к кариесу. Начните свой день с новостей о здоровье — узнайте больше в этой статье!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nho-nhat-la-nho-den-tim-185240207170105404.htm