Множество преимуществ имбиря для здоровья

Имбирь обладает множеством полезных для здоровья свойств благодаря своим противовоспалительным свойствам. Имбирь может способствовать снижению веса, контролировать артрит и облегчать менструальные симптомы. Кроме того, по данным медицинского сайта Healthline (США), имбирь способствует снижению уровня сахара в крови и регуляции уровня сахара в крови.

Nhiều tác dụng của gừng đối với sức khỏe - Ảnh 1. — Имбирь обладает множеством полезных для здоровья свойств благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Ниже приведены некоторые конкретные эффекты имбиря.

1. Содержит гингерол, который обладает мощными лечебными свойствами и борется с инфекциями.

Имбирь издавна используется в традиционной медицине для улучшения пищеварения, уменьшения тошноты, а также для борьбы с гриппом и простудой.

Характерный аромат и вкус имбиря обусловлены содержащимися в нём натуральными маслами, важнейшим из которых является гингерол. Согласно исследованиям, гингерол обладает эффективным противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Антибактериальные свойства имбиря помогают организму бороться с инфекциями. Лабораторные исследования показали, что имбирь эффективен против золотистого стафилококка, кишечной палочки и кандиды альбиканс.

2. Помогает при утренней тошноте и других формах тошноты.

Имбирь эффективен при тошноте, в том числе послеоперационной и утренней. Хотя имбирь в целом безопасен, перед его применением беременным женщинам в больших количествах лучше проконсультироваться с врачом.

Однако, по данным Healthline, имбирь не подходит женщинам, которые собираются рожать, а также тем, у кого в анамнезе были выкидыши и есть нарушения свертываемости крови.

3. Помогает похудеть

Согласно исследованиям на людях и животных, имбирь может способствовать снижению веса. Исследование 2019 года пришло к выводу, что добавление имбиря снижает процент жира в организме у людей с избыточным весом.

4. Снижает уровень сахара в крови и помогает при расстройстве желудка.

Некоторые исследования показали, что имбирь обладает противодиабетическими свойствами. Исследование 2022 года показало, что уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа значительно снизился после приёма добавок имбиря.

Имбирь может помочь контролировать несварение желудка, ускоряя прохождение пищи по желудку. В одном исследовании учёные обнаружили, что приём имбирно-артишокового препарата перед едой значительно облегчал симптомы несварения желудка у людей, регулярно страдающих этим заболеванием.

Однако, по данным Healthline , не следует употреблять более 4 граммов имбиря в день. Чрезмерное употребление имбиря может привести к дискомфорту в желудке, изжоге и диарее. Беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом перед использованием имбиря в лечебных целях.

Ссылка на источник