Множество преимуществ имбиря для здоровья

Имбирь имеет множество преимуществ для здоровья благодаря своим противовоспалительным свойствам. Имбирь может помочь с потерей веса, контролировать артрит и уменьшать менструальные симптомы. Кроме того, было показано, что имбирь помогает снизить уровень сахара в крови и помогает регулировать его, согласно веб-сайту о здоровье Healthline (США).

Nhiều tác dụng của gừng đối với sức khỏe - Ảnh 1. — Имбирь обладает множеством полезных для здоровья свойств благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Ниже приведены некоторые конкретные эффекты имбиря.

1. Содержит гингерол, обладает сильными лечебными свойствами, противоинфекционным

Имбирь издавна используется в традиционной медицине для улучшения пищеварения, облегчения тошноты и борьбы с гриппом и простудой.

Характерный аромат и вкус имбиря обусловлены содержащимися в нем натуральными маслами, наиболее важным из которых является гингерол. Согласно исследованиям, гингерол обладает эффективным противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Антибактериальные свойства имбиря помогают организму бороться с инфекциями. Лабораторные исследования показали, что имбирь эффективен против Staphylococcus aureus, E. coli и Candida albicans.

2. Помогает при утренней тошноте и других формах тошноты.

Имбирь эффективен при лечении тошноты, включая послеоперационную тошноту и утреннюю тошноту. Хотя имбирь в целом безопасен, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем давать его беременным женщинам в больших количествах.

Однако, по данным Healthline, имбирь не подходит женщинам, готовящимся к родам, а также тем, у кого в анамнезе были выкидыши или есть нарушения свертываемости крови.

3. Помогает похудеть

Согласно исследованиям на людях и животных, имбирь может помочь в потере веса. Соответственно, исследование 2019 года пришло к выводу, что добавление имбиря снижает процент жира в организме у людей с избыточным весом.

4. Снижает уровень сахара в крови и помогает при расстройстве желудка.

Несколько исследований показали, что имбирь обладает антидиабетическими свойствами. Исследование 2022 года показало, что уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа значительно снизился после приема добавок имбиря.

Имбирь может помочь контролировать несварение желудка, ускоряя движение пищи через желудок. В одном исследовании ученые обнаружили, что прием имбиря и артишока перед основным приемом пищи значительно улучшил симптомы несварения желудка у людей, которые регулярно страдали от этого состояния.

Однако, по данным Healthline , не следует употреблять более 4 граммов имбиря в день. Употребление слишком большого количества имбиря может привести к дискомфорту в желудке, изжоге, диарее. Беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом перед использованием имбиря в лечебных целях.

Ссылка на источник