Лемонграсс содержит антиоксиданты, такие как хлорогеновая кислота, и богат витамином С, фолиевой кислотой и калием. Имбирь содержит мощные соединения, такие как гингерол, шогаол и зингерон, известные своими противовоспалительными и пищеварительными свойствами. В совокупности они обеспечивают целый ряд преимуществ, включая укрепление иммунитета, улучшение пищеварения, снижение стресса, поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы и улучшение общего самочувствия.
Согласно изданию Times of India , ниже перечислены доказанные полезные свойства чая из лемонграсса и имбиря.
Чай из лемонграсса и имбиря обладает множеством полезных для здоровья свойств.
Фото: ИИ
Применение лемонграсса
Обладает антибактериальными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами . Исследование, опубликованное в журнале Nutrients (США), показывает, что лемонграсс содержит соединения с антибактериальными, противогрибковыми, противовирусными и антиоксидантными свойствами. Поэтому лемонграсс может снизить риск хронических заболеваний, вызванных окислительным стрессом, а также способствовать укреплению иммунной системы и защите кожи.
Поддерживает нормальное кровяное давление. Лемонграсс обладает мочегонными свойствами, помогая организму выводить избыток натрия и воды, тем самым способствуя снижению кровяного давления и уменьшению нагрузки на сердце.
Натуральное обезболивание . В традиционной медицине эфирное масло лемонграсса используется в массаже для снятия боли в суставах и мышечного напряжения. Современные исследования показывают, что соединения, содержащиеся в лемонграссе, могут регулировать болевые пути, обеспечивая мягкое обезболивание.
Потенциальные противораковые свойства. Цитраль, содержащийся в лемонграссе, может убивать раковые клетки и замедлять рост опухолей, особенно при лимфоме, лейкемии, раке почек, предстательной железы и толстой кишки.
Применение имбиря
Уменьшает тошноту . Метаанализ, опубликованный в журнале Nutrients (США), показал, что имбирь эффективен в уменьшении тошноты у беременных женщин и оказывает определенное воздействие на тошноту после химиотерапии или хирургического вмешательства.
Поддерживает пищеварение . Помогает уменьшить вздутие живота, несварение и замедляет опорожнение желудка, обеспечивая комфортное ощущение для пищеварительной системы.
Антибактериальные и противораковые свойства. Имбирь обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Кроме того, содержащиеся в имбире соединения помогают уменьшить воспаление и подавить аномальный рост клеток – фактор риска развития колоректального рака.
Облегчение боли . Метаанализ, опубликованный в журнале Cureus (США), показал, что имбирь почти так же эффективен, как и лекарственные препараты, в облегчении менструальных болей.
Профилактика хронических заболеваний . Имбирь может помочь снизить риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Сочетание полезных свойств чая из лемонграсса и имбиря
- В сочетании лемонграсс и имбирь обладают целым комплексом полезных свойств:
- Благодаря содержанию антиоксидантов укрепляет иммунитет.
- Способствует пищеварению, уменьшает вздутие живота, несварение и тошноту.
- Уменьшает воспаление, помогает снять боль и предотвращает хронические заболевания.
- Расслабьтесь, снимите стресс и улучшите сон.
- Улучшение кровообращения и поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы могут помочь снизить кровяное давление.
- Он способствует процессу детоксикации, помогая печени и почкам лучше функционировать.
Как приготовить чай из лемонграсса и имбиря
Ингредиенты (на 1 стакан):
- 1-2 свежих стебля лемонграсса (измельченных) или 1/2 чайной ложки сушеного лемонграсса.
- 1 кусочек свежего имбиря длиной 2-3 см (нарезанный ломтиками) или 1/2 чайной ложки сушеного имбиря.
- 250 мл кипятка. По желанию: мед, лимон или листья мяты.
Изготовление:
- Положите лемонграсс и имбирь в чашку или чайник. Залейте кипятком и дайте настояться 5-10 минут. Процедите, добавив мед или лимон по вкусу. Можно пить горячим или охлажденным, например, в качестве холодного чая.
Примечания по использованию
Чрезмерное употребление чая из лемонграсса и имбиря может вызвать изжогу, раздражение желудка или диарею. Лемонграсс и имбирь могут взаимодействовать с антикоагулянтами, препаратами от артериального давления или лекарствами от диабета. Беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом перед регулярным употреблением этого чая.
Лучше всего выбирать свежие органические ингредиенты, чтобы избежать остатков пестицидов и тяжелых металлов.
Источник: https://thanhnien.vn/tra-sa-gung-nhieu-loi-ich-va-cach-pha-tot-nhat-185250906101845083.htm
Комментарий (0)