Что следует учитывать при выборе обуви для уменьшения боли

Обувь — не просто привычный предмет, она также играет важную роль в защите здоровья опорно-двигательного аппарата организма.

Выбор неправильной обуви может вызвать множество проблем, таких как боли в стопах, спине, коленях и даже бедрах. Поэтому, по данным Onlymyhealth (Индия), правильный выбор обуви не только облегчает ходьбу, но и способствует поддержанию здоровья в долгосрочной перспективе.

Ношение неудобной обуви может изменить походку и создать избыточную нагрузку на стопы, лодыжки, колени, бёдра и поясницу. Со временем это давление может привести к болям в мышцах и суставах, особенно если обувь не обеспечивает достаточной поддержки или подошвы изношены, говорит Сасиндар Шанмугасундарам, доктор медицинских наук, ревматолог из Индии.

Хорошая обувь должна обладать такими элементами, как четкая поддержка свода стопы, мягкая амортизация, устойчивый каблук и общая посадка, хорошо облегающая стопу.

Фото: ИИ

Как выбрать обувь для защиты ног и всего тела

Хорошая обувь должна обладать такими элементами, как четкая поддержка свода стопы, мягкая амортизация, устойчивый каблук и общая посадка, подходящая именно вашей ноге.

Кроме того, пятка должна быть низкой, а носок — гибким, чтобы стопа могла нормально функционировать, тем самым снижая нагрузку на суставы при ходьбе.

Не только пожилые люди, но и молодежь, офисные работники или те, кому часто приходится стоять или ходить, должны обращать внимание на качество обуви, которую они носят.

Легкие туфли, мягкая межподошва, слегка изогнутая подошва и облегающий крой подходят для многих повседневных занятий.

Как часто следует менять обувь?

Однако какой бы хорошей ни была обувь, со временем она изнашивается и постепенно теряет свою поддерживающую функцию.

Поэтому врачи рекомендуют менять обувь каждые 6–12 месяцев. Если вы видите, что подошвы вашей обуви изношены или она перестала быть удобной при ношении, значит, пришло время заменить её на новую.

Покупка качественной обуви не только поможет вам ходить с большим комфортом, но и позволит вам позаботиться о своем теле незаметно, но эффективно.

Источник: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm